Kamille lindert Ängste
Posted on Wed, 16 Sep 09
Die beruhigende Wirkung einer Tasse Kamillentee ist zwar bekannt, doch basiert dieses Wissen bisher auf Volksglauben. Neue Forschungen legen jedoch nahe, dass Kamillentee tatsächlich die Nerven beruhigt. Eine klinische Studie an Angstpatienten hat ergeben, dass das Kraut Kamille (Matricaria recutita) hilft, ihre Symptome zu lindern (1).
Ein Tee mit arzneimittelähnlicher Wirkung
Das angstlösende Potenzial der Kamille wird seit den 1980er Jahren wissenschaftlich untersucht (2), und es wurde berichtet, dass die in der Kamille natürlich vorkommenden Chemikalien wie gängige Medikamente gegen Angstzustände wirken (3), ohne die gleichen Nebenwirkungen (4), obwohl es bisher keine Studien am Menschen gab, die diese Ergebnisse bestätigen.
Sichere Angstlinderung
Um das angstlösende Potenzial der Kamille zu bestimmen, erhielten 61 Patienten mit ärztlich diagnostizierter leichter bis mittelschwerer Angststörung 8 Wochen lang entweder Kamillenextrakt (220mg Kapseln bis zu einer maximalen Dosis von 5 Kapseln pro Tag je nach Bedarf) oder Placebo (1). Im Vergleich zu Placebo hatten die Personen, die Kamille einnahmen, eine signifikante Reduktion der Angstzustände und eine Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Die Kamille wurde gut vertragen, wobei die Placebo-Empfänger mehr unerwünschte Wirkungen berichteten.
„Der Nachweis der Wirksamkeit und Verträglichkeit von Kamille bei Patienten mit leichteren generalisierten Angststörungen könnte zu einer breiteren Akzeptanz der angstlösenden Behandlung in der medizinischen Allgemeinheit führen“, so das Fazit der Studienleiter.
Das in dieser Studie verwendete Kraut wurde auf den aktiven Inhaltsstoff Apigenin standardisiert. Kamillentee enthält ebenfalls signifikante Mengen an Apigenin (5) und wird in einer Dosis von etwa 3 Tassen täglich empfohlen (6).
1. Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral Matricaria recutita (chamomile) extract therapy for generalized anxiety disorder. J Clin Psychopharmacol. 2009 Aug;29(4):378-82.
2. Della Loggia R, Traversa U, Scarcia V, Tubaro A. 1982. Depressive Effekte von Chamomilla recutita (L.) Raush, Röhren
Blüten, auf das zentrale Nervensystem bei Mäusen. Pharmacol Res Commun 14: 153 -162.
3. Avallone R, Zanoli P, Corsi L, Cannazza G, Baraldi M. 1996. Benzodiazepin-ähnliche Verbindungen und GABA in Blütenköpfen von Matricaria chamomilla. Phytother Res 10: S177-S179.
4. Salgueiro JB, Ardenghi P, Dias M, Ferreira MB, Izquierdo I, Medina JH. 1997. Anxiolytische natürliche und synthetische Flavonoid-Liganden des zentralen Benzodiazepin-Rezeptors haben keinen Effekt auf Gedächtnisaufgaben bei Ratten. Pharmacol Biochem Behav 58: 887- 891.
5. McKay DL, Blumberg JB. A review of the bioactivity and potential health benefits of chamomile tea (Matricaria recutita L.). Phytother Res. 2006 Jul;20(7):519-30.
6. Braun L, Cohen M. Herbs and Natural Supplements an Evidence Based Guide. 2. Auflage. Elsievier Publishing, Australien. 2006.