Nicole Falgoust, MSW, LCSW
Bietet individuelle Psychotherapie an. Siehe unten für den kommenden Stress-Management-Kurs.
Die Behandlungsspezialisierung umfasst:
- Angst
- Depression
- Sucht &Erholung
- Abhängigkeit
- Perfektionismus
- Arbeits- und Karriereprobleme
- Stressbewältigung
- Beziehungsprobleme
- Lebens- und spirituelle Krisen
- Chronische Schmerzen
- Bipolare Störung
- Schizophrenie
Mindfulness-Based Stress Management 8-week Series*
Sind Sie bereit für eine tiefgreifende innere Veränderung?
18:15 – 20:15 Uhr an 8 Montagabenden, beginnend am 30. September und 18. November.
Einführungssitzung: 9. September um 18:15 Uhr.
Ganztägiges Retreat: 9. November
Dieser Kurs, der Erkenntnisse aus der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie (Williams, Teasdale, Segal und Kabat-Zinn, 2007) und der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (Kabat-Zinn, 2013) kombiniert, sodass die Teilnehmer:
- Entspannen und den Herausforderungen des Alltags begegnen
- Vollständig präsent und lebendig in diesem Moment sein, anstatt sich Sorgen über die Zukunft zu machen oder über die Vergangenheit zu grübeln
- Reagieren anstatt auf störende Ereignisse zu reagieren
- Das eigene Selbstgefühl verbessern
- Angst und Depression verringern
- Leiden unter chronischen körperlichen Schmerzen verringern.
Aufbau des Kurses:
- Acht zweistündige Unterrichtseinheiten, die Unterricht, Diskussion und Meditationspraxis beinhalten.
- Erforderliche Hauslektüre: Full Catastrophe Living von Jon Kabat-Zinn.
- Ein ganztägiges Retreat.
- Formale Methoden der Achtsamkeitsmeditation:
- Body-Scan-Meditation
- Sitzmeditation – Achtsamkeit auf Atem, Körper, Gefühle, Gedanken, und Emotionen
- Gehmeditation
- Essmeditation
- Yoga
- Informelle Achtsamkeits-Mediationspraktiken
- Bewusstsein für angenehme und unangenehme Ereignisse
- Bewusstsein für die Atmung
- Bewusstes Gewahrsein für Routinetätigkeiten.
- Tägliche Aufgaben für zu Hause, einschließlich 45 Minuten formeller Meditation und 10 Minuten informeller Praxis.
Dieser Kurs kostet 500 Dollar, was die Retreat-Gebühr beinhaltet, und ist auf 15 Teilnehmer begrenzt.
Der Kurs findet im Elevate Wellness Studio, 7940 Goodwood Boulevard, statt.
Um einen Termin zu vereinbaren, rufen Sie bitte 225-478-4500 an oder senden Sie eine E-Mail an .