Nicole Falgoust, MSW, LCSW
Vertrouwt individuele psychotherapie. Zie hieronder voor komende cursus stress-management.
Behandelingsspecialisatie omvat:
- angst
- depressie
- verslaving &herstel
- afhankelijkheid
- perfectionisme
- werk- en loopbaanproblemen
- Stressmanagement
- Relatieproblemen
- Life and Spiritual Crises
- Chronische Pijn
- Bipolaire Stoornis
- Schizofrenie
Mindfulness-Based Stress Management 8-weekse Serie*
Bent u klaar voor een diepgaande interne verandering?
6:15 – 8:15 PM gedurende 8 maandagavonden, beginnend op 30 september en 18 november.
Oriëntatie Sessie: 9 september om 18.15 uur.
All-Day Retreat: 9 november
Deze cursus die inzichten uit Mindfulness-Based Cognitive Therapy (Williams, Teasdale, Segal en Kabat-Zinn, 2007) en Mindfulness-Based Stress Reduction (Kabat-Zinn, 2013) combineert, zodat deelnemers kunnen:
- Relaxen en de uitdagingen van het dagelijks leven aangaan
- In dit moment volledig aanwezig zijn en leven, in plaats van zich zorgen te maken over de toekomst of te herkauwen over het verleden
- Responderen in plaats van reageren op verontrustende gebeurtenissen
- Het gevoel van eigenwaarde verbeteren
- Angst en depressie verminderen
- Lijden aan chronische lichamelijke pijn verminderen.
Opbouw van de cursus:
- Acht lessen van 2 uur met onderricht, discussie en meditatiebeoefening.
- Verplichte lectuur voor thuis: Full Catastrophe Living van Jon Kabat-Zinn.
- Een retraite van een hele dag.
- Formele mindfulness meditatie methoden:
- Body scan meditatie
- Zittende meditatie- mindfulness van adem, lichaam, gevoelens, gedachten, en emoties
- Wandelmeditatie
- Eetmeditatie
- Yoga
- Informele Mindfulness Mediation Practices
- Bewustzijn van prettige en onprettige gebeurtenissen
- Bewustzijn van ademhaling
- Deliberaal bewustzijn van routine activiteiten.
- Dagelijkse opdrachten voor thuis, inclusief 45 minuten formele meditatie en 10 minuten informele oefening.
De prijs van deze cursus is $500, inclusief de retraite kosten, en is beperkt tot 15 deelnemers.
De cursus wordt gegeven in de Elevate Wellness Studio, op 7940 Goodwood Boulevard.
Om in te plannen kunt u bellen naar 225-478-4500 of emailen.