11 Beste voordelen van kamillethee
Kamillethee of manzanillethee is een populaire theesoort die boordevol antioxidanten zit. De top gezondheidsvoordelen van kamillethee zijn onder andere het vermogen om de slaap te reguleren, te helpen bij de spijsvertering, immuniteit te stimuleren, de huid te beschermen, stress niveaus te verlagen, en menstruele krampen te verzachten. Door zijn ontstekingsremmende karakter kan het ook helpen bij diarree en een opgeblazen gevoel.
Wat is kamillethee?
Afkomstig uit de Asteraceae plantenfamilie, worden gedroogde kamillebloemen gebruikt voor verschillende natuurlijke remedies en helende kompressen. De meest populaire vorm is thee.
De Spaanse naam voor deze thee is manzanillathee. Deze planten komen in vele vormen voor, dus kamillethee die in het ene deel van de wereld wordt gevonden is misschien niet hetzelfde als ergens anders, maar de fundamentele componenten zijn vrij vergelijkbaar en zorgen voor vergelijkbare effecten.
Studies hebben uitgewezen dat Duitse kamillebloemen over het algemeen de sterkste concentraties van heilzame verbindingen en voedingsstoffen hebben die kunnen worden overgedragen aan degenen die deze populaire thee regelmatig drinken.
Watch Video: 7 Geweldige Voordelen Van Kamille Thee
Kamillethee heeft een aangename aardse en bloemige smaak. Het staat bekend om zijn gezondheidsvoordelen. De aanwezigheid van flavonoïden, sesquiterpenen, (vaak geassocieerd met antiseptische, antibacteriële of ontstekingsremmende eigenschappen) en andere krachtige antioxidanten in deze thee hebben belangrijke effecten op het menselijk lichaam.
Kamille-extract wordt meestal als drank geconsumeerd, maar wordt ook gebruikt in capsules en aromatherapie-oliën. Kamillelotion wordt in bepaalde gevallen plaatselijk aangebracht om verlichting te krijgen bij diverse huidproblemen. Babyproducten zoals zepen, shampoos en doekjes zijn populair vanwege hun verzachtende karakter.
Kamillethee Voeding
Volgens de USDA National Nutrient Database for Standard Reference bevat kamillethee verwaarloosbare hoeveelheden van veel vitaminen en mineralen kalium, magnesium, calcium, natrium, thiamine, riboflavine, en vitamine A. Andere voedingsstoffen zijn foliumzuur, ijzer, en zink. Een kop (237 ml) gebrouwen kamillethee levert 2 kcal energie, 0,47 g koolhydraten.
Om de thee te maken, lees ons Vers Gebrouwen Kamillethee Recept.
Gezondheidsvoordelen
Laten we eens nader kijken naar de voordelen van het drinken van kamillethee.
May Induce Sleep
Volgens onderzoek gepubliceerd in The Journal of Clinical Pharmacology, kan kamillethee worden gebruikt als een algemeen slaapmiddel, vooral voor mensen die worstelen met slaapapneu en onrustige slaap. Het drinken van een warme kop niet-cafeïne kamillethee kan je helpen sneller in slaap te vallen en frisser wakker te worden. Het wordt sterk aanbevolen voor nieuwe moeders na de bevalling om de kwaliteit van hun slaap te verbeteren.
U kunt hier meer te weten komen over 7 beste theeën voor een goede nachtrust.
Een kalmerend kopje kamillethee is geweldig om jezelf in slaap te brengen. Photo Credit:
May Reduce Inflammation
Als je last hebt van maagirritatie, variërend van een licht opgeblazen gevoel tot symptomen van het prikkelbare darmsyndroom (IBS), kan kamillethee een grote hulp zijn. De sterke krampstillende en ontstekingsremmende eigenschappen van kamille kunnen zeer effectief zijn bij de behandeling van maag- en darmkrampen. Het regelmatig consumeren van manzanillethee kan helpen bij het verminderen van problemen als IBS, misselijkheid, spierkrampen, buikgriep en gastro-enteritis. Volgens informatie van Kathi J Kemper, MD, MPH, Ohio State’s Wexner Medical Center, heeft het ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen om het kronkelige karakter van je darmen te verlichten en de doorgang van gas en een soepelere stoelgang mogelijk te maken. Het zou ook maagzweerpijn en spasmen kunnen verlichten.
May Manage Diabetes
Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Agricultural and Food Chemistry heeft aangetoond dat kamillethee nuttig kan zijn voor mensen met diabetes. Door de bloedsuikerspiegel te helpen verlagen en de hoeveelheid insuline in het bloed te reguleren, kunnen de krachtige organische chemicaliën in kamillethee helpen bij het elimineren van enorme dalingen en pieken in de bloedsuikerspiegel, volgens een andere studie gepubliceerd in het Journal of Endocrinological Investigation in 2015.
May Promote Heart Health
Onderzoek gepubliceerd door de Tufts University in Boston, MA, onthult dat kamillethee kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk en het LDL (slechte) cholesterolgehalte, waardoor uw hart gezonder wordt. Uit een ander onderzoek blijkt dat het ook het optreden van verschillende cardiovasculaire problemen kan verminderen.
May Boost Immune System
De fenolverbindingen die aanwezig zijn in kamillethee kunnen helpen om uw immuunsysteem te versterken en infecties af te weren. De andere bestanddelen in kamillethee kunnen ook verkoudheid, griep en sinusproblemen bestrijden, en uiteindelijk congestie verlichten.
Lees hier meer over Decoding The Healthiest Tea.
May Relieve Stress & Anxiety
Een van de populairste toepassingen van manzanillethee kan het verlichten van stress en angst zijn. Na een lange dag op het werk kan de warme, kalmerende aard van deze drank helpen het niveau van serotonine en melatonine in je lichaam te verhogen. Deze hormonen kunnen stress en zorgen succesvol elimineren.
Volgens een Amerikaans tijdschrift kan het ook verlichting bieden bij migraine en hoofdpijn. Omdat het drinken van deze thee ook ontspannend werkt, kan het helpen je geest te vertragen en de klassieke symptomen van angst te elimineren. Eén tot twee kopjes kamillethee per dag kunnen een belangrijke bijdrage leveren tegen chronische stress. Onderzoek suggereert dat kamillethee ook kan helpen bij het verlichten van de symptomen van depressie bij vrouwen na de bevalling.
Wist je dat de Spaanse naam voor deze thee manzanillathee is?
Huidverzorging
Dankzij de ontstekingsremmende en antioxidantrijke aard van kamillethee, wordt deze niet uitsluitend als drank gebruikt. De topische toepassing van manzanillethee kan irritaties en zelfs huidaandoeningen zoals eczeem verlichten.
Het kan ook de genezing aanzienlijk verbeteren en de zichtbaarheid van puistjes en rimpels in het gezicht verminderen. Door oxidatieve stress te elimineren en de immuunrespons te stimuleren, kan het wonderen doen voor je huid.
Kan Osteoporose voorkomen
Kamille-extract kan helpen de activiteit van osteoblasten te stimuleren, de cellen die botten bouwen. De thee kan dus helpen de botdichtheid te vergroten en kan de schadelijke effecten van osteoporose tegengaan.
Kan menstruatiepijn verlichten
Het ontstekingsremmende karakter van kamillethee kan dit ontspanningsmiddel een populaire keuze maken voor vrouwen die te maken hebben met de symptomen van menstruatie, zoals een opgeblazen gevoel, kramp, angst, zweten, onvermogen om te slapen en stemmingswisselingen.
Anti-allergische eigenschappen
Kamillethee kan helpen de immuunrespons op allergenen in het lichaam te moduleren. Door als antihistaminicum te werken, kan het deze allergische reacties in het hele lichaam verzachten.
Hemorrhoïden
Naast een verzachtende werking kan kamillethee ook helpen bij aambeien en toevallen.
Voorzichtigheid geboden: Voorzichtigheid is geboden aan zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, omdat overmatige consumptie van deze thee kan leiden tot een miskraam. Volgens het National Institute of Health (NIH) kan het allergische reacties veroorzaken en kan het ook leiden tot slaperigheid, oogirritatie, overgeven en misselijkheid. Drink deze thee dus altijd met mate. Meer informatie over de Top 4 bijwerkingen van kamillethee vindt u hier.