9 Manieren om te stoppen met je over iemand te obsederen: Guy or Girl

Er kunnen affiliate links op deze pagina staan, wat betekent dat we een kleine commissie krijgen van alles wat je koopt. Als een Amazon Associate verdienen we uit in aanmerking komende aankopen. Doe uw eigen onderzoek voordat u een online aankoop doet.

Heb je gehoord van de term “obsessieve liefdesstoornis?”

Wanneer we ons aangetrokken voelen tot een jongen of meisje, is het normaal om aanhoudende gedachten te hebben over degene tot wie we ons aangetrokken voelen. Het is niet verwonderlijk dat we elk moment met die persoon willen doorbrengen.

Een gezonde relatie gedijt eigenlijk op deze gedachten die partners helpen dichter bij elkaar te komen door zo veel mogelijk tijd met elkaar door te brengen. Na verloop van tijd evolueren deze gedachten en gevoelens naar dieper respect, volwassenheid en toewijding.

Als we echter het gevoel hebben dat de persoon tot wie we ons aangetrokken voelen niet zo in ons geïnteresseerd is, kan onze onbeantwoorde liefde soms obsessieve gedachten triggeren. Of nog erger, als je geobsedeerd bent over een verliefdheid of ex-vriendje / ex-vriendin waar je niet bij kunt zijn, dan zullen deze obsessieve gedachten je verhinderen om verder te gaan in het leven.

(Kanttekening: Dat gezegd hebbende, als je nog steeds het gevoel hebt dat er nog steeds een kans is om bij een jongen te zijn die je leuk vindt, dan kun je de “toewijdingsreeks” proberen die in deze korte video wordt genoemd.)

Wat is Obsessieve Liefdesstoornis?

Obsessief zijn over iemand dwingt ons om het volgende te doen:

• Het aanpassen van ons gedrag met de hoop dat, door dit te doen, we de andere persoon meer geïnteresseerd in ons kunnen maken.
• Onophoudelijk analyseren van hun elk gebaar of woord naar ons toe om de diepte van hun gevoelens in te schatten.
• Hun activiteiten in de gaten houden.
• Een inspanning leveren om ervoor te zorgen dat we voortdurend in contact zijn met het object van onze obsessie (dit omvat constante sms’jes en telefoontjes, hun e-mails overspoelen met onze berichten, en ze zelfs ronduit stalken).

Het is een geval van “Ik wil dat je naar me verlangt zoals ik naar jou verlang,” en deze obsessie kan zelfs de besten onder ons overrompelen.

Obsessieve liefde kan zich voordoen wanneer je momenteel in een relatie zit en/of je gewoon een oogje op iemand hebt. Onze exen kunnen ook objecten zijn van obsessieve gedachten.

Zoals je kunt zien, kan het erg ongezond zijn.

De infographic hieronder laat het verschil zien tussen wat er gebeurt in een gezonde relatie versus een ongezonde relatie. Je kunt het gebruiken als een gids om te beoordelen welk type relatie je momenteel hebt (of eerder hebt gehad).

En nu komen we bij de onvermijdelijke vraag: Hoe stop je met obsessief verliefd zijn op een jongen of een meisje?

Laten we ter zake komen…

9 Symptomen van Obsessieve Liefde

Laten we het eerst eens hebben over het obsessieve liefdesconcept dat we kort hebben verkend. Als je je afvraagt of je sterke gevoelens voor deze jongen of meisje niet gezond zijn, dan is het belangrijk om te weten of je symptomen vertoont van obsessieve liefde. Hier zijn 9 veel voorkomende tekenen:

#1. Voortdurend denken aan de persoon

Iemand die lijdt aan obsessieve liefde wil meestal buitensporig veel tijd doorbrengen met de andere persoon, tot het punt dat ze altijd aan hem of haar denken en zich gedragen op manieren die hen in contact brengen met de andere persoon.

Omdat mensen die obsessief liefhebben zo veel tijd besteden aan het denken aan het object van hun genegenheid, geven ze niet genoeg aandacht aan hun vrienden, familie of carrière om een hoge kwaliteit van leven te behouden. Ze kunnen hun betrokkenheid bij recreatieve activiteiten of andere relaties beperken, zelfs tot het punt dat ze niet in staat zijn om op een normale manier te functioneren.

#2. Gevoelens van onwaardige liefde

Verliefd worden is het meest kwetsbare wat we als mens doen. Verliefd worden betekent je openstellen voor de mogelijkheid om verlaten of afgewezen te worden. Als je je die liefde niet waardig voelt, zul je je onzeker voelen in je relatie, voortdurend gelovend dat je gekwetst zult worden.

Nu, als je worstelt met gevoelens van onwaardigheid, neem dan een paar minuten de tijd om deze 13 strategieën om meer van jezelf te houden te lezen.

#3. Je bezitterig voelen (hij/zij is van mij!) ten opzichte van de persoon

Als je een obsessieve liefdesstoornis hebt, wil je je de gedachte niet indenken dat deze andere persoon zelfs maar overweegt om met iemand anders dan jij samen te zijn. Je wilt ook niet dat andere mensen deze persoon zien als een mogelijk object van genegenheid, omdat je gelooft dat ze van jou zijn en alleen van jou.

Dit kan leiden tot jaloerse uitbarstingen naar vreemden of zelfs vrienden die omgaan met het object van je obsessie. Het kan ook leiden tot het maken van onjuiste veronderstellingen over een interactie tussen deze persoon en iemand anders die eindigt in mogelijke verlegenheid voor overdreven reacties.

En als je het gevoel hebt dat jaloezie je tegenhoudt als persoon, zijn hier 10 strategieën die je kunnen helpen om te stoppen een jaloers persoon te zijn.

#4. Het verlangen om het object van obsessieve liefde te “beschermen”

Je beweert dat je de persoon wilt beschermen tegen anderen die hem of haar kwaad kunnen doen, maar je isoleert hem of haar eigenlijk gewoon van de rest van de wereld. Je kunt proberen het aantal mensen met wie ze omgaan te beperken, waardoor je deze persoon ervan overtuigt dat hun vrienden en familie giftig zijn.

Het creëren van grenzen voor hen in “hun beste belang” is een vorm van controle die een gevolg is van obsessie.

#5. Gevoelens van jaloezie wanneer je deze persoon ziet omgaan met leden van het andere geslacht

Dit is een factor van de gevoelens van bezit die je hebt over deze persoon. Je wilt niet dat iemand denkt dat deze persoon beschikbaar is of het idee krijgt dat ze iemand anders leuk vinden als meer dan een vriend. Ook wil je niet dat het object van je obsessie iemand vindt waarvan ze denken dat ze die leuker zullen vinden dan jou.

#6. Neiging om afwijzing van object van affectie niet te accepteren

Als de ander tijdens een ruzie bij je wegloopt, je ophangt, of je op een andere manier afwijst, kun je een zeer sterke reactie hebben. Elke zweem van afwijzing die je van deze persoon krijgt, brengt je in paniek, denkend dat je hem of haar misschien voor altijd kwijt bent. Je hebt een onvermogen om mislukking of afwijzing te accepteren.

#7. Herhaalde telefoontjes en sms’jes

Niet alleen moet je deze persoon gedurende de dag in de gaten houden, je wilt ook constant in zijn gedachten zijn. Interactie via sms’jes en telefoontjes stelt u in staat om te weten waar ze zijn op elk moment van de dag en ervoor te zorgen dat ze aandacht voor u hebben.

Als u sms’t of belt en een tijdje niets terughoort, raakt u waarschijnlijk erg overstuur en gefrustreerd, en uiteindelijk komt u tot de slechtste conclusies, denkend dat ze met een andere persoon zijn of iets achter uw rug doen.

#8. Verminderd contact met familieleden en vrienden door obsessie voor één persoon

Je geeft tijd op die je anders met je vrienden en familie zou doorbrengen om bij die andere persoon te zijn. Je maakt van hem of haar een prioriteit boven al het andere, en je wilt nooit suggereren dat je niet beschikbaar bent om aan zijn of haar zijde te staan.

Vakantie-etentjes bij je ouders kunnen worden ingekort en avondjes uit met je vrienden kunnen zeldzaam worden omdat je al je tijd aan deze ene persoon besteedt.

#9. Het halo-effect vertonen, waarbij het object van obsessieve liefde op een voetstuk wordt geplaatst

Alles wat deze persoon doet, is perfect voor jou. En alles wat jij voor hem doet, moet ook perfect zijn. Je hebt misschien een kledingstuk van hem in huis waar je altijd mee slaapt of een foto bij je bed waar je vaak naar staart tot je in slaap valt.

Waarom ervaren mensen deze symptomen? En hoe komen mensen tot dit punt van obsessie waarbij hun wereld zozeer om iemand anders draait? Laten we eens kijken naar een paar redenen waarom dit zou kunnen gebeuren.

Reasons Why We Obsess Over Someone

Tot nu toe is een specifieke oorzaak van obsessieve liefde nog niet geïdentificeerd. Wel is het meestal aanwezig bij sommige psychische stoornissen, zoals bij borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD). Het kan ook aanwezig zijn bij mensen gediagnosticeerd met obsessieve-compulsieve stoornissen (OCD).

Mensen met BPD en OCD hebben onderliggende symptomen van obsessie, en liefde is zeker niet de enige plaats waar dit symptoom zich kan manifesteren. Het is echter een gebied van iemands leven dat andere mensen gemakkelijk kunnen opmerken, vooral het object van de genegenheid.

In deze 10 minuten durende video definieert klinisch psycholoog Steven Phillipson wat relatie obsessieve compulsieve stoornis (ROCD) is, beschrijft hij de symptomen van ROCD, en geeft hij suggesties voor de behandeling van de stoornis.

Deze subgroep van OCD zorgt ervoor dat mensen verteerd worden door twijfels over hun relatie. Ze twijfelen aan hun liefde en aantrekkingskracht voor hun partners, hun compatibiliteit met hun partners, en hoeveel hun partners van hen houden.

Hoewel het normaal is om twijfels of zorgen over je partner te hebben, hebben mensen die aan ROCD lijden irrationele gedachten die ongegrond zijn en schadelijk voor hun leven.

9 manieren om te stoppen met je obsessie voor iemand

Als je obsessie voor iemand een ravage aanricht in je leven, zijn hier enkele beproefde manieren om de ongezonde aantrekkingskracht te stoppen.

Haal ze van hun voetstuk.

Het is zo makkelijk om iemands gebreken over het hoofd te zien als we ons tot hem aangetrokken voelen. Bewust een schijnwerper op hun tekortkomingen zetten kan je helpen over de obsessie heen te komen. Kijk naar alles wat deze persoon doet dat je niet leuk vindt of niet zou willen in een partner. Benadruk deze gebieden wat meer, zodat je kunt zien dat er een balans is, en dat de persoon niet perfect is.

Ook, denk na over de slechte tijden die je hebt gehad met deze persoon. Denk aan de keren dat je gestrest was over wat ze aan het doen waren, of die nacht dat ze je in de steek lieten tijdens een ruzie. Dit zijn de momenten waarop deze persoon zijn ware kleuren liet zien, dus focus je niet alleen op het positieve uit het verleden.

Laat hun mening niet bepalen wie jij bent.

Wanneer we geobsedeerd zijn door iemand, denken we meestal hoog over zijn of haar mening, hoe absurd deze ook is. Als deze persoon je kleineert door middel van kwetsende woorden, is het hoog tijd om hem of haar uit je leven te zetten. Je verdient liefde en respect. Je bent geen slachtoffer van je verleden, en het definieert je niet, tenzij je dat toelaat.

Laat iemand je niet vertellen dat er geen mogelijkheid is om een positieve verandering te creëren en te groeien in een nieuwe richting, want die is er altijd. Als je dat wel doet, voel je je beperkt, beperkt en wanhopig. Iedereen die je op deze manier aan het denken wil houden, gebruikt deze tactiek waarschijnlijk omdat ze zich ongemakkelijk voelen bij de positieve verandering in je leven, en bang zijn dat ze je zullen verliezen als je vooruitgang boekt en naar betere dingen gaat.

Jij moet de ultieme beslisser in je leven zijn. Je doet de dingen die op de lange termijn het beste voor je zijn, en luistert niet naar iemand die jou of je potentieel probeert te beperken.

Zorg voor een steunsysteem.

Roep op de hulp van je vrienden om je te helpen omgaan en over een persoon heen te komen waar je door geobsedeerd bent. Je vrienden en familie zijn zich waarschijnlijk zeer bewust van de situatie, en zij kunnen je dat altijd zo belangrijke perspectief van een buitenstaander geven. Hun perspectief helpt je dingen te begrijpen, niet alleen over jezelf, maar ook over de andere persoon. Misschien heb je voorbij een aantal rode vlaggen of negatieve eigenschappen gekeken die zij zagen. Als je het nodig hebt, neem dan een verantwoordingspartner waar je contact mee kunt opnemen als je je overweldigd voelt door gevoelens van obsessie.

Daarnaast kunnen ze je troosten en steunen tijdens deze periode. Als je de kans krijgt, ga dan uit. Bel je vrienden op en ga uit eten of iets drinken. Ga niet alleen thuis zitten, verdrinkend in je verdriet. Ga naar buiten en blijf je leven leiden, want de ander leeft nog steeds zijn leven.

En als je geen grote sociale kring hebt, dan zijn hier 35 ideeën om je te helpen nieuwe mensen te ontmoeten. Mijn favoriete idee is om lid te worden van een Meetup-groep die gerelateerd is aan je persoonlijke interesse of deze te creëren.

Realize that you don’t need them in your life.

Dit kan van toepassing zijn op een nieuwe crush of een ex-partner. Je kunt deze persoon willen, maar ze doen niets positiefs in je leven. Geloof dat je beter af bent zonder iemand die je niet waardeert of koestert. Geloof dat je iemand niet hoeft te overtuigen om te blijven of om bij je te willen zijn. En denk na over hoe goed je je leven hebt geleefd voordat je deze persoon ontmoette.

Het zal in het begin moeilijk zijn om in te zien dat je deze persoon niet nodig hebt in je leven. Maar naarmate de tijd verstrijkt, zal het steeds makkelijker te begrijpen zijn. Na verloop van tijd zul je beseffen dat je eigenlijk beter af bent zonder hem of haar.

In de onderstaande video, die vijf minuten duurt, worden verschillende suggesties gedaan over hoe je ermee om kunt gaan als je een onbeantwoorde liefde ervaart.

Practice mindfulness.

Als je, elke keer dat je aan deze persoon begint te denken, niets doet om je gedachtepatronen te stoppen, zul je gevangen blijven zitten in je obsessieve gedrag. Dus elke keer als je aan deze persoon denkt, stop dan. Realiseer je dat je toegeeft aan een obsessief denkproces. Als je eenmaal in staat bent om de gedachten te herkennen als ze zich vormen, kun je ze gaan beheersen.

Mindfulness vergt oefening, maar als je het eenmaal onder de knie hebt, zul je er de vruchten van plukken. Het zal genezing van je hersenen en lichaam mogelijk maken. Mindfulness wordt al eeuwenlang toegepast, en heeft de tand des tijds doorstaan. Experimenteer met mindful mediteren en sta open voor de mogelijkheid dat het je helpt je mindset te veranderen.

Om meer te leren, zijn hier een paar artikelen en bronnen die je kunt gebruiken om te beginnen met mindfulness:

• Hoe Mindfulness te beoefenen: Stap-voor-stap
• 15 Mindfulness en Meditatie Apps
• 71 Mindfulness Oefeningen om te Leven in een het Huidige Moment
• 20 Mindfulness Boeken om je Innerlijke Vrede te vinden
• 17 Mindfulness en Meditatie Podcasts

Maar als je een eenvoudige manier wilt om met deze beoefening te beginnen, kijk dan eens naar de 7-minuten mindfulness cursus.

Distantieer jezelf.

Distantieer jezelf helpt je je focus te verleggen van het object van je obsessie naar je eigen leven. Het kan betekenen tijdelijk verhuizen naar een andere stad of het vermijden van plaatsen waar de andere persoon de neiging heeft om rond te hangen. We zijn gewoontedieren die leven in een routine die nauwelijks verschilt van week tot week.

Habines en routines zijn comfortabel en creëren een gevoel van veiligheid. Maar op dit punt wil je uit die routine komen, zodat je kunt stoppen met obsessief bezig zijn. Als je dingen doet die je aan deze persoon doen denken, probeer je hem niet uit je hoofd te zetten – je probeert hem in je leven te laten blijven.

Het is tijd om nieuwe gewoonten te creëren. Als je je gewoonten verandert, vertel je je hersenen om wakker te worden en aanwezig te zijn, en dat is het soort hersenpatronen dat je nodig hebt. En als je obsessieniveaus extreem zijn? Dan moet je het heft in handen nemen en verhuizen.

Dit zal je helpen om je leven opnieuw op te starten op een nieuw gebied. Je zult klaar zijn voor de toekomst in plaats van vast te zitten aan het verleden. Voor mensen die geneigd zijn tot obsessief gedrag, kan langdurig op dezelfde plek blijven veel toevoegen aan je gevoel van herhaling. Het veranderen van je omgeving zal je perspectief en je denkpatronen veranderen.

Ontdek de bron van je obsessie.

Dit kan betekenen dat je je innerlijk moet onderzoeken en je moet afvragen hoe je relatie was met je primaire verzorgers. Het zal waarschijnlijk helpen licht te werpen op de reden waarom je nu geobsedeerd bent door iemand, en je helpen te begrijpen waarom je een relatie zoekt met iemand die emotioneel niet beschikbaar is.

Lees over hechtingsstijlen, en probeer te bepalen wat voor soort hechtingsstijl je hebt. Dit kan een verklaring zijn voor je gedrag in relaties en je behoefte om mensen vast te houden, zelfs als ze je niet dezelfde gevoelens teruggeven.

Vind iets nieuws om te doen.

Betrek je erop om de komende weken nieuwe dingen te leren. Het geeft je nieuwe vaardigheden, maar ook iets anders om je op te richten in plaats van alleen op de persoon waar je zo geobsedeerd over bent. Misschien lijkt het verkennen van nieuwe hobby’s een algemene oplossing voor veel van de problemen in het leven, maar dat is alleen maar omdat het zeer effectief is. Het leren van een nieuwe vaardigheid kan je hersenen wakker schudden en je perspectief verschuiven om je uit je obsessieve sleur te halen. (Om meer te leren, hier zijn 22 voordelen van het starten van een nieuwe hobby.)

Bijv. als het object van je obsessie altijd een hekel had aan het bezoeken van musea of het kijken naar documentaires, neem dan nu de tijd om je te verdiepen in deze bezigheden die je de laatste tijd hebt moeten vermijden omwille van die persoon. Of, als je geïnteresseerd bent in een bepaald onderwerp, pak dan wat leermateriaal op en maak van jezelf een expert.

Als je geïnteresseerd bent in het leren van een nieuwe vaardigheid, dan raad ik je aan om een (of alle) van deze platforms te bekijken:

• Skillshare (Je kunt de recensie ervan hier lezen.)
• Udemy (Je kunt de recensie ervan hier lezen.)
• Coursera (U kunt de beoordeling ervan hier lezen.)

Zoek professionele hulp.

Als je obsessie voor iemand de algehele kwaliteit van je leven beïnvloedt, zou het een goed idee zijn om een gezondheidsprofessional te raadplegen om te bepalen of een medische interventie nodig is. Praten met vrienden en familie kan heel nuttig zijn, maar het is niet altijd de beste oplossing voor mensen met een ernstig geval van obsessieve gedachten.

Praten met een professional kan je helpen onderzoeken wat de oorzaak is dat je aan die andere persoon denkt, wat het aan hem of haar is dat je gedachten vasthoudt, en hoe je kunt beginnen met het veranderen van je gedachtepatronen. Je zult je triggers ontdekken en leren hoe je je gedachten kunt bijsturen. Een professional kan je leiden op een weg naar herstel. Voel je niet slecht over jezelf als je professionele hulp zoekt.

En als je op zoek bent naar een eenvoudige manier om in contact te komen met een gediplomeerde professional, probeer dan de Talkspace-app, die je in contact brengt met een online therapeut die je onmiddellijk kunt berichten.

Eindgedachten over obsessief verliefd zijn

Dag hebben we geleerd dat obsessies kunnen worden uitgelokt door onbeantwoorde liefde. Obsessieve liefde kan vele oorzaken hebben, maar het belangrijkste dat je uit dit artikel kunt halen is dat het erg ongezond is om een relatie te hebben met iemand die je gevoelens niet beantwoordt.

Ik hoop dat de 9 strategieën die we hebben behandeld je een paar ideeën hebben gegeven die je kunt gebruiken om te stoppen met je obsessies voor iemand en verder te gaan met je leven.

Ten slotte, als je nog steeds het gevoel hebt dat er nog steeds een kans is om bij een jongen te zijn die je leuk vindt, dan kun je de “toewijdingsreeks” proberen die in deze korte video wordt genoemd.