Beste loop- en hardloopschoenen voor overpronatie
Twee van de belangrijkste oorzaken van loop- en wandelletsels zijn overpronatie en onderpronatie, hoewel ze niet de directe oorzaken zijn, dragen ze wel bij aan blessures en voetkwalen.
Jouw voeten vormen de basis voor de voortstuwing, de landing en de schokabsorptie als je rent of loopt. Problemen met je voeten kunnen dus van invloed zijn op de rest van je gewrichten en spieren die je gebruikt als je rent of loopt, en op de algehele biomechanica.
- Nike Men’s Lunarglide 9 Running Shoe Black/White-Dark Grey-Wolf Grey 8.0
- NIKE Women’s Lunarglide 8 Running Shoe (5 B(M) US, Medium Blue/Black Aluminum)
- ASICS Men’s GT-2000 6 Running Shoes, 6.5M, Imperial/Indigo Blue/Shocking
- ASICS GT-2000 6 Bright Rose/Black/White 5
Wat is Overpronatie precies
Heeft u Overpronatie?
Pronatie verwijst naar de manier waarop uw voet naar binnen rolt om de kracht van de impact te verdelen wanneer uw voeten de grond raken als u rent.
Uw voet rolt naar binnen op ongeveer 15% en komt in contact met de grond om het gewicht van uw hele lichaam te dragen.
ronatie is wat u helpt om gelijkmatig af te zetten vanaf de voorkant van uw voet en zorgt voor de juiste schokabsorptie.
Pronatie is een natuurlijke beweging van de voet, maar afhankelijk van de vorm en grootte van de voetboog van een persoon, kunt u over- of onderproneren, wat voetaandoeningen of blessures kan veroorzaken.
Bij een gemiddelde of neutrale voetboog proneer je normaal, bij een platte of lage voetboog neig je tot overpronatie, en bij een hoge voetboog onderproneer je of supineer je. je kunt ook kijken naar hardloopschoenen voor platvoeten, voor overpronatie.
<strong<Overpronatie treedt op wanneer de hiel tijdens pronatie het eerste contact met de grond maakt en de voet meer dan 15% naar binnen rolt. Dit betekent weer dat je enkels je lichaam niet goed kunnen stabiliseren en dat er onvoldoende schokabsorptie is.
Aan het eind van je loopcyclus duwt je voorvoet van de grond en worden je grote en tweede teen voornamelijk aangesproken om al het werk te doen.
Hoe voorkom je overpronatieblessures
Overpronatie leidt ertoe dat je spieren extra gespannen worden en meer onder spanning komen te staan. Te veel beweging van de voet kan ook eelt, eeltknobbels, lopersknie, fasciitis plantaris en tendinitis achilles veroorzaken.
Kleine rek- en strekoefeningen voor het hardlopen of wandelen en aangepast schoeisel maken een enorm verschil voor iemand die te veel proneert.
Schoenen met een rechte of half-gekromde leest, motion control- of stabiliteitsschoenen die de pronatie beperken en steun bieden, zijn uitstekende keuzes bij overpronatie. Het gebruik van vrij verkrijgbare steunzolen en steunzolen zijn ook een goed idee om te helpen bij overpronatie.
Het kiezen van een schoen voor overpronatie
Een persoon met overpronatie heeft de maximale hoeveelheid gestructureerde ondersteuning, demping en stabiliteit nodig.
Een schoen die enige bewegingscontrole en stabiliteit biedt, helpt de impact van het hardlopen beter te verdelen.
Een stevigere tussenzool en meer ondersteuning van de voetboog, evenals wat extra demping, bieden de steun en het comfort die overpronatieschoenen nodig hebben.
U kunt ook eens kijken naar Motion Control Walking and Running Shoes.
Features of a Shoe for Overpronation
- Een dempende en ondersteunende tussenzool of binnenzool.
- Goede ondersteuning van de voetboog.
- Een stevige structuur en zool.
- Goede stabiliteit.
- Motion control voor ernstige overpronators.
- Een duurzame en schokabsorberende buitenzool, meestal gemaakt van rubber.
Reviews: Best Beoordeelde Loop- en Hardloopschoenen voor Overpronatie
We hebben een aantal van de best verkrijgbare hardloopschoenen onderzocht en beoordeeld die helpen overpronatie te corrigeren en blessures te voorkomen tijdens het hardlopen;
1 Hardloopschoen voor overpronators
Nike Lunar Glide 9
Nike Lunar Glide 8
Top Kenmerken:
- Het bovenwerk van Flyknit materiaal dat ademend en lichtgewicht is, is geconstrueerd met Flywire kabels voor uitzonderlijke ondersteuning en structuur.
- De zachte Lunarfoam demping zorgt voor uitstekende ondersteuning en comfort.
- Een duurzame rubberen zool die zorgt voor langdurige grip en schokabsorptie.
- De Nike Lunar Glide is verkrijgbaar in vele kleuren en designs voor iedere voorkeur.
2 Overpronatie Running Schoen met Gel Cushioning
Asics GT 2000 6
Asics GT 2000 6
De Asics GT-2000 6 is het meest gewaardeerde bezit van hardlopers met zijn superieure balans van demping en stabiliteit die wordt geleverd met een ondersteunende pasvorm.
Top Eigenschappen:
- Comfortabel en lichtgewicht bovenwerk dat ademend en flexibel is voor een veilige en comfortabele pasvorm.
- Een Guidance Trusstic systeem voor verbeterde loopefficiëntie om de algehele prestaties te verbeteren.
- De gel in de achter- en voorvoet zorgt voor uitstekende schokdemping en ondersteunt bij het verminderen van stress op de voeten en onderste ledematen.
- Een FluidRide tussenzool zorgt voor een soepele en comfortabele rit.
- Een duurzame buitenzool voor uitstekende grip op harde vloeroppervlakken.
- De Asics GT-2000 6 heeft een aantal kleuropties beschikbaar.
3 Beste hardloopschoenen voor overpronatie
Brooks Adrenaline GTS 19
Brooks Adrenaline GTS 19
Top Eigenschappen:
- Lichtgewicht en ademend bovenwerk van mesh met een verstelbaar zadelontwerp voor meer gerichte ondersteuning en een comfortabele pasvorm.
- De Element voeringen zijn ademend en voeren vocht af, zodat je voeten koel en droog blijven, zelfs in de meest ondraaglijke hitte
- Een HPR Plus zorgt voor langdurige duurzaamheid op alle plaatsen waar veel slijtage optreedt, voor betere prestaties en een langere levensduur.
- De verlengde Caterpillar crash pad zorgt voor volledig contact met de grond en de beste overgang van hiel naar teen.
- De Omega Flex Grooves geven je een betere beweging van de voorvoet en verbeteren de soepelheid.
- De Brooks Adrenaline GTS is verkrijgbaar in een grote verscheidenheid aan kleuren voor elke smaak en voorkeur.
4 Comfortabele hardloopschoenen voor overpronatie
Saucony Omni 16
Saucony Omni 16
Top Eigenschappen:
- Comfortabel en lichtgewicht bovenwerk van synthetisch en nylon met over de gehele bovenkant ademend mesh en verminderde stiksels in de voorvoet.
- Een EVA foam tussenzool met dubbele dichtheid en Powergrid demping van hiel tot teen voor verbeterd comfort, ondersteuning en schokabsorptie.
- Een RunDry vochtafvoerende binnenzijde om je voeten koel en droog te houden tijdens het hardlopen.
- De volledig ontkoppelde SRC crashpads zorgen ook voor uitzonderlijke schokdemping en ondersteuning.
- De Saucony Omni 16 is verkrijgbaar in drie verschillende kleuren.
5 Hardloopschoen met hoge tractie voor overpronatie
Mizuno Wave Inspire 14
Top eigenschappen:
- Een lichtgewicht en goed uitziende hardloopschoen die comfortabel en ademend is.
- De AP en EVA tussenzool zorgen voor stabiliteit en dempende ondersteuning waardoor de voeten minder worden belast en belast.
- Uitzonderlijke demping, ondersteuning van de voetboog en stabiliteit voor overpronatie.
- De duurzame buitenzool biedt de beste tractiecapaciteiten.
6 Wandelschoenen voor overpronatie
Asics Gel-Foundation 13
Asics Gel-Foundation 13
De Asics Gel Foundation 13 is een ideale schoen voor zowel wandelen als hardlopen, met alle comfortfuncties en corrigerende eigenschappen die je nodig hebt bij overpronatie.
Top eigenschappen:
- Ademend en flexibel bovenwerk van mesh en textiel.
- Deze schoen is speciaal gemaakt voor een matige tot ernstige overpronator.
- Een dempende antimicrobiële ComforDry sokvoering en een DuoMax ondersteunende tussenzool met dubbele dichtheid voor stabiliteit.
- Trusstic Guidance System voor betere loopefficiëntie en structurele integriteit van de middenvoet.
- De DuraSponge buitenzool zorgt voor uitstekende demping en langdurige duurzaamheid.
7 Overpronatie wandelschoen
Brooks Addiction Walker
Brooks Addiction Walker
Voor het gedempte comfort en de beste motion control en ondersteuning van de voetboog, ideaal voor overpronatie, kijk niet verder dan de Brooks Addiction wandelschoen.
Top eigenschappen:
- Zacht en soepel, duurzaam leren bovenwerk met een comfortabele voering van textiel.
- een betere pasvorm met de dempende tong.
- HydroFlow tussenzool dempingstechnologie voor betere schokabsorptie en dempend comfort.
- Een MoGo tussenzool over de gehele lengte voor betere energieteruggave en dempend comfort.
- De Diagonal Rollbar zorgt alleen voor de beste pronatiecontrole.
- Een duurzame buitenzool met hoge tractie.
- Neutrale kleuropties beschikbaar.
8 Overpronatie Loopschoen met Crash Pads
Brooks Ghost 11
Brooks Ghost 11 Grey/Blue/Silver 7 D (M)Brooks Ghost 11
Top Eigenschappen:
- Zeer lichtgewicht, zacht gestructureerd en flexibel bovenwerk van mesh dat koel en ademend is.
- BioMoGo DNA en DNA Loft cushioning technologie voor lichtgewicht zachte demping onder de voet die energie teruggeeft en duurzaam is.
- Gesegmenteerde crash pads en schokabsorberende demping voor een betere overgang van hiel naar teen.
- Een duurzame rubberen buitenzool met hoge tractie.
9 Overpronators Trail Walking and Hiking Shoe
Merrell Siren Edge
Top eigenschappen:
- Een atletisch vormgegeven wandelschoen met bovenwerk van mesh voor ademend vermogen en 3d print design.
- M-Select FIT met voorgevormd voetbed en een organische geurbestrijdende voering.
- Luchtdemping in de hiel voor schokabsorptie en stabiliteit, en een nylon boogschacht.
- Merrell luchtdempend voetbed voor comfort en EVA voor meer stabiliteit.
- Een Vibram tractie buitenzool om je op elk terrein goed op de been te houden.
10 Gel Running Shoe for Overpronation
Asics Gel Kayano 26
Asics Gel Kayano 26
Top Eigenschappen:
- Impact Guidance System technologie voor een betere rebound.
- Speva foam en Flyte foam technologie.
- Een Duo Max ondersteuningssysteem met reflecterende technologie voor betere zichtbaarheid.
- AHAR duurzame en zeer slijtvaste rubberen buitenzool.
11 Stability Overpronation Walking Shoe
Propet Stability
Propet Stability
De perfecte overpronatie stabiliteitsschoen van Propet met een secure fit X Strap systeem.
Top Kenmerken:
- Lichtgewicht en ademend bovenwerk van mesh met een X Strap secure fit klittenbandsysteem.
- Verkrijgbaar in een aantal kleurvarianten.
- Dubbele inlegzool met uitneembaar voetbed voor het gebruik van uw eigen steunzolen.
- Verkrijgbaar in bredere breedtematen. voor platvoeten, die vaak voorkomen bij overpronators.
12 Impact Guidance Overpronation Running Shoe
Asics Gel Cumulus 21
Asics Gel Cumulus 21
Een favoriet onder veel mensen met overpronatie is de Asics Gel Cumulus 21, het nieuwste model in deze serie.
Top eigenschappen:
- Rearfoot en Forefoot GEL Technology voor demping die schokken dempt en je hielen en voorvoet beschermt.
- Een Impact Guidance System voor een beter en natuurlijker looppatroon.
- AHAR slijtvaste rubberen buitenzool met een versterkte teen en hiel.
- Verticale flex-groeven en een tussenzool met geleidelijn.
De voordelen van een goede schoen voor overpronatie
Overpronatie kan een groot probleem worden als het niet goed wordt behandeld of aangepakt. Iemand die overproneert heeft een grotere kans op een blessure en is vatbaar voor vele andere voetaandoeningen. Het kiezen van een geschikte schoen is een bescherming voor hardlopers tegen blessures en ondersteuning tegen voetaandoeningen die kunnen ontstaan of optreden als gevolg van overpronatie.
Zoals bij iedereen is het grootste risico de schok en belasting van de voeten als gevolg van de impact van hardlopen of lopen, met name op harde vloeroppervlakken. Hardlopers met verkeerde schoenen krijgen waarschijnlijk veel pijn en blessures aan hun voeten, onderbenen en rug.
Verschokdemping is de belangrijkste eigenschap van elke hardloopschoen voor elk voettype en moet altijd als eerste worden overwogen bij het kiezen van een hardloopschoen.
Overpronatie komt meestal voor bij mensen met een platte of ingezakte voetboog als gevolg van overgewicht en genetische misvorming. Overpronatie op zich kan niet veel kwaad, maar het tast wel de kinetische keten van het lichaam aan en veroorzaakt pijn en blessures. Overpronatie is ook een van de belangrijkste oorzaken van kniepijn.
Wanneer u de beste schokabsorberende schoenen draagt die voldoende comfort en ondersteuning bieden bij overpronatie, zoals een Motion Control of Stability schoen, kunt u blessures en pijn als gevolg van overpronatie en platvoeten voorkomen.
Conclusie
Uitstekende schokabsorptie in een loop- of wandelschoen vermindert de belasting op uw gewrichten en spieren en elimineert daarmee het risico op blessures en schade. U kunt deze video bekijken over hoe u moet hardlopen om overmatige schokken op de knieën en voeten te voorkomen.
In conclusie, de juiste schoen voor overpronatie zal pijn en blessures voorkomen en comfort en ondersteuning bieden terwijl het overpronatie corrigeert waardoor u een meer natuurlijke pas krijgt.
Index Tabel: Top Walking and Running Shoes for Overpronation
| No. | Shoe | Men | Vrouwen | Merk | Rating |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Nike – Hardloopschoen voor overpronators |
|
|
Nike | 90 |
| 2 | Asics -. Overpronatie Running Schoen met Gel Cushioning |
|
|
Asics | 90 |
| 3 | Brooks – Beste hardloopschoenen voor overpronatie |
|
|
Brooks | 90 |
| 4 | Saucony -. Comfortabele hardloopschoen voor overpronatie |
|
|
Saucony | 90 |
| 5 | Mizuno Wave -. Hardloopschoen met hoge tractie voor overpronatie |
|
|
Mizuno Wave | 90 |
| 6 | Asics -. Loopschoenen voor overpronatie |
|
Asics | 92 | |
| 7 | Brooks – Overpronation Walking Shoe |
|
|
Brooks | 90 |
| 8 | Brooks -. Overpronatie Loopschoen met Crash Pads |
|
|
Brooks | 90 |
| 9 | Merrell -. Overpronators Trail Walking and Hiking Shoe |
|
|
Merrell | 90 |
| 10 | Asics -. Gel hardloopschoen voor overpronatie |
|
|
Asics | 90 |
| 11 | Propet – Stability Overpronation Walking Shoe |
|
|
Propet | 90 |
| 12 | Asics -. Impact Guidance Overpronation Running Shoe |
|
|
Asics | 90 |