Heeft thee geen calorieën? Feiten over thee en gewichtsverlies

Thee bevat twee calorieën. Ja, twee calorieën per kop gezette thee van zes gram, volgens het Amerikaanse Ministerie van Landbouw. Heeft iets anders zo lekker als thee maar twee calorieën?

Ethee is er in verschillende soorten, waaronder zwarte, groene, oolong en witte thee (lees hier over onze theeën voor gewichtsverlies). Al deze soorten hebben hetzelfde aantal calorieën. Heerlijke, vers gezette thee bevat weinig calorieën, maar het toevoegen van melk of suiker kan het aantal calorieën verhogen. (Lees meer in ons bericht: Wat is gezonder: groene thee of zwarte thee?)

Wist u dat frisdrank met een smaakje en de meeste sappen meer dan 100 calorieën bevatten in zes ons? Zoetstoffen zijn vaak energierijk maar hebben een lage voedingswaarde, en deskundigen raden u aan het aantal lege calorieën dat u per dag consumeert te beperken.

• Een theelepel suiker (of een suikerklontje) bevat ongeveer 16 calorieën.
• Een theelepel honing voegt ongeveer 25 calorieën toe aan uw thee.
• Magere melk voegt 5 calorieën per eetlepel toe.
• Volle melk voegt ongeveer 9 calorieën per eetlepel toe.

Als u op uw calorie-inname let, wees dan voorzichtig met voorgezoete ijsthee. Veel voorgezoete ijsthee die je kant-en-klaar drinkt bevat veel suiker, en deze dranken hebben weinig voedingswaarde.

Als je trek hebt in iets zoets, zijn hier een paar strategieën:

• Zin in iets zoets? Probeer een kopje van onze Toasted Caramel Rooibos, of een andere decadente chocoladethee of karamelthee.
• Skip de slagroom weg. Sommigen van ons voegen graag room of slagroom toe om de smaak wat op te krikken. Probeer onze al “romige” Caribbean Colada Rooibos.
• Kaneel kan helpen het verlangen naar suiker te verminderen en je zoetekauw in toom te houden. Kick up the spice met onze Spiced Teas.
• Blijf bij de basis. Pure thee en tisanes zonder zoetstof of room geven je 6 ons vol smaakvolle goedheid voor slechts twee calorieën.
• Less is more. Als je de zoetstof en room wilt, maak dan een kleiner kopje, nip het langzaam en geniet!

Op zoek naar een manier om van je suikergewoonte af te komen? Ontdek hoe je suikerhonger kunt stoppen met thee & Tisanes. Kijk ook eens naar Vijf redenen waarom we van thee houden.