Hoe laat je je haar sneller groeien: haargroeitips

Doet je haar er ook zo lang over om te groeien? Je bent niet de enige.

Wachten tot je lokken veranderen in lange, weelderige lokken kan vaak aanvoelen als een tergend langzaam proces. Er is een gezonde dosis geduld voor nodig.

Maar of je nu al jaren probeert Rapunzel-lokken te laten groeien (zonder succes), of gewoon je korte coupe zat bent (geen oordeel hier!), er zijn een paar dingen die je kunt doen om je haar een beetje sneller te laten groeien. TODAY Style zet ze allemaal op een rijtje met de hulp van professionals!

Hoe snel groeit haar?

Het is moeilijk te zeggen hoe snel je haar precies groeit – iedereen is anders! – maar gemiddeld groeit je haar een halve centimeter in de loop van een maand. Dat gezegd hebbende, is het niet ongebruikelijk dat haar in een maand tijd slechts een centimeter of zelfs een centimeter groeit.

Er zijn een aantal factoren die de haargroei kunnen beïnvloeden, waarvan je sommige wel en andere niet in de hand hebt. “De snelheid waarmee haar groeit wordt bepaald door de genetica, maar er zijn ook andere factoren die de groeisnelheid kunnen beïnvloeden. Leeftijd, dieet, stress, hormonale schommelingen, gezondheid van de hoofdhuid, haarverzorgingspraktijken, medicatie en andere gezondheidsproblemen kunnen de haargroei beïnvloeden”, zegt meester-kleurder Stephanie Brown.

In het algemeen groeit het haar van mannen sneller dan dat van vrouwen, maar een zwangerschap kan het haargroeiproces juist versnellen. Zelfs de tijd van het jaar kan van invloed zijn op hoe snel of langzaam het haar groeit.

“Haar heeft de neiging iets sneller te groeien in de zomer en langzamer in de winter,” zegt Dr. Alan Parks, gecertificeerd dermatoloog en oprichter van DermWarehouse. “Een onderactieve schildklier kan de haargroei ook vertragen.”

Als je beschadigd haar hebt (bedankt, hot tools!), genetische structurele afwijkingen (deze zorgen er meestal voor dat het haar op een bepaalde lengte afbreekt) of bepaalde haartypes, kan je haar ook langzamer groeien.

“Sommige mensen hebben fijner haar dat gemakkelijk afbreekt, dus het kan gewoon lijken alsof je haar niet groeit, maar dat doet het wel”, aldus Brown.

Volgens Randy Veliky, directeur klinische studies voor HairMax, groeit het haar sneller van de leeftijd van 15 tot eind 20 en vertraagt het daarna aanzienlijk, vooral met het begin van de menopauze.

“Haargroei kan worden beschreven in drie cycli, de anagene groeifase, die 5-7 jaar duurt; de catagene rustfase en dan de telogene uitvalfase. Elke follikel doorloopt deze fasen onafhankelijk van elkaar. Naarmate we ouder worden of last krijgen van patroonhaaruitval, wordt de anagene groeifase verkort. Daarom is het voor vrouwen boven de 50 moeilijk om hun haar lang te laten groeien zoals toen ze jonger waren,” zegt Veliky.

Voordat je gefrustreerd raakt over je haar, probeer in gedachten te houden dat een aantal factoren, waaronder haaruitval in het algemeen, de groei kan beïnvloeden. “Haaruitval kan door veel dingen worden veroorzaakt, waaronder ziekte, medicatie, slechte voeding, hormonen en over-styling. Elk van deze oorzaken kan de haargroeicyclus verstoren en de haarfollikels beschadigen, waardoor ze geen haar meer kunnen laten groeien,” aldus Veliky.

Kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen om het haar sneller te laten groeien?

Probeert u uw haar langer te laten groeien voor een speciale gebeurtenis? De sleutel zou wel eens je dieet kunnen zijn. Haar verlangt naar voeding, dus een uitgebalanceerd dieet met veel voedingsstoffen houdt het gezond en gelukkig.

“Het voedsel dat je eet moet vitaminen en mineralen bevatten die een gezonde haargroei ondersteunen, zoals vitamine C, biotine, niacine, ijzer en zink,” aldus Veliky.

Als je langer haar wilt, sla dan een voorraadje van de volgende krachtige voedingsmiddelen in (of allemaal):

• Zalm
• Eieren
• Avocado’s
• Zoete aardappelen
• Bessen
• Noten
• Olijfolie
• Vis
• Bonen
• Gesloten granen
• Voedingsmiddelen rijk aan proteïnen, biotine (vitamine H) en omega-3

Hoe beïnvloedt je hoofdhuid de haargroei?

Geloof het of niet, je hoofdhuid speelt een grote rol in de haargroei, maar krijgt het dagelijks te verduren – harde borstels en sterke producten zijn vaak de boosdoener. Als je bedenkt wat je hoofdhuid allemaal kan doormaken, is het des te belangrijker dat je die van jou met een beetje TLC behandelt.

“Levensstijl, dieet en medicatie kunnen het haargroeiproces vertragen, dus een schone, gezonde hoofdhuid is echt van groot belang,” zegt Angelo David, een expert op het gebied van haaruitval en -verdunning. “Was je haar regelmatig en overstelp je hoofdhuid niet met te veel producten of schurende chemicaliën.”

Met andere woorden, om je hoofdhuid gezond te houden, moet je kleine stappen nemen – zoals het gebruik van een sulfaatvrije shampoo, een filter om chloor uit je douche te verwijderen of ervoor zorgen dat je je haar grondig wast.

“Je moet er gewoon voor zorgen dat je je hoofdhuid reinigt door te wassen en te masseren om alle dode huidcellen eraf te halen. En één keer per dag je haar borstelen helpt ook. Maar shampoo niet elke dag; probeer het om de dag te doen, want dan krijg je sterker en gezond haar,” aldus Brown.

Te vaak of te dicht bij de hoofdhuid gebruik van hete instrumenten kan het haar ook bij de wortel beschadigen en de groei ervan belemmeren, dus probeer er spaarzaam mee om te gaan.

Je stelt je hoofdhuid vast wel eens bloot aan agressieve elementen, maar het goede nieuws is dat er een paar stappen zijn die je kunt nemen om je hoofdhuid te beschermen:

• Nat haar is super kwetsbaar, dus gebruik een natte borstel om beschadiging te voorkomen
• Conditioneer je haar elke keer dat je het wast
• Voorkom breuk door een lichte handdoek te gebruiken om je haar sneller te laten drogen
• Gebruik zijden kussenslopen in plaats van katoenen
• Gebruik maskers en behandelingen, zoals Olaplex, om het haar te versterken

Hoe zit het met vitamines voor haargroei?

Als je moeite hebt om de voedingsstoffen die je haar nodig heeft via voeding binnen te krijgen, vraag je je misschien af of er een andere manier is om je haar vooruit te helpen.

“Een goed dieet en goede voeding zijn essentieel voor een gezonde haargroei,” aldus Veliky. “Als je deze voedingsstoffen niet binnenkrijgt via de voeding die je eet, probeer dan vitaminen voor haargroei.”

Er is meestal niets mis mee om vitaminen of supplementen te proberen om je haargroei te stimuleren. Tegelijkertijd bevatten voedingsmiddelen in hun oorspronkelijke vorm meestal meer voedingsstoffen, dus probeer op zijn minst een paar nieuwe voedingsmiddelen in je dieet op te nemen voordat je meteen naar het vitamine-gamma gaat.

Als je je een weg hebt gebaand door de lijst van haar-gezonde voedingsmiddelen en nog steeds een beetje hulp kunt gebruiken, kun je altijd een aantal van deze vitaminen/supplementen proberen:

• Biotine
• Visolie
• Vitaminen C, B en D
• Ijzer
• Omega-3 en vetzuren
• Nutrafol
• Hair Detox
• Ducray Anacaps Activ+

Aan het eind van de dag, is haargroei nog steeds een beetje een mysterie voor zowel wetenschappers als huidexperts, dus geen enkele oplossing zal voor iedereen werken. “We leren steeds meer over hoe haargroei op cellulair niveau wordt aangestuurd, maar wetenschappelijk bewijs over hoe je haargroei direct kunt versnellen ontbreekt nog, dus bepaalde methoden zijn niet grondig bestudeerd,” zegt cosmetisch dermatoloog Dr. Sejal Shah, oprichter van SmarterSkin Dermatology.

Maar dat betekent niet dat je niet (veilig) kunt proberen om bepaalde producten of voedingsmiddelen in je routine op te nemen om in ieder geval te kijken of ze je haar een boost geven. En als al het andere faalt, onderschat dan niet de waarde van regelmatig knippen! Regelmatige trimbeurten kunnen je haar stimuleren om meer te groeien als je een lengteplateau hebt bereikt.