Hoeveel suiker zit er in dat drankje? Een blik op 13 merken
oegevoegde suiker is slecht omdat het in verband wordt gebracht met gewichtstoename, diabetes, obesitas en hartaandoeningen. Het is ook niet goed voor de tanden, omdat het kan leiden tot het ontstaan van gaatjes. Bovendien kan het leiden tot mondgezondheidsproblemen zoals tandvleesontsteking en tandverlies.
Hoewel een glas ijskoude frisdrank erg verleidelijk is om de zomerhitte te verslaan. Evenzo lijkt een flesje sportdrank noodzakelijk om na het hardlopen de uitgeputte energie weer aan te vullen. En het is geen geheim dat frisdranken en sportdranken suiker bevatten die schadelijk kan zijn voor het lichaam.
De Wereldgezondheidsorganisatie en de American Heart Association adviseren vrouwen 20 gram suiker, mannen 36 gram suiker en kinderen 12 gram suiker.
Dus, consumeer jij meer dan de aanbevolen hoeveelheid suiker als je een flesje cola naar binnen schrokt? Ontdek hoeveel suiker er begraven ligt in elk flesje of blikje van uw favoriete frisdrank, sportdrank of sap.
Coca-Cola Original Taste
Suikergehalte: 12 US fluid ounces van het drankje heeft 39 gram suiker
Coca-Cola of simpelweg Coke was in 2017 wereldwijd het grootste frisdrankmerk met een merkwaarde van meer dan 66.48 miljard US dollar.
Als product van The Coca-Cola Company werd de koolzuurhoudende frisdrank in de 19e eeuw uitgevonden door John Pemberton als patentmedicijn. Het werd met succes op de markt gebracht door Asa Griggs Candler, de oprichter van The Coca-Cola Company in de 20e eeuw.
Fanta Orange
Suikergehalte: 12 US fluid ounces van de drank bevat 44 gram suiker
Een fruitige, koolzuurhoudende drank van The Coca-Cola Company, Fanta, staat op de zevende plaats in termen van merkwaarde onder de frisdrankmerken wereldwijd. Het is het derde frisdrankmerk van The Coca-Cola Company met de hoogste merkwaarde.
Het product werd gecreëerd door het toenmalige hoofd van Coca-Cola Deutschland, Max Keith, om het handelsembargo te omzeilen dat tijdens de Tweede Wereldoorlog in Duitsland was ingesteld. De formule bevatte in Duitsland verkrijgbare ingrediënten zoals wei en appeldroesem. Een van de verkopers van de fabriek, Joe Knipp, wordt gecrediteerd met de naam “Fanta” nadat hij het woord tijdens een korte brainstormsessie terugvond.
Sprite Original
Suikergehalte: 12 US fluid ounces van het drankje heeft 38 gram suiker
Sprite, dat in 1959 werd ontwikkeld als een variant op Fanta, werd gecreëerd door The Coca-Cola Company en in 1961 in de Verenigde Staten geïntroduceerd als een concurrent van 7 Up. In 2017 stond het drankmerk qua merkwaarde op de tiende plaats onder de dranken.
Powerade Mountain Berry Blast
Suikergehalte: 20 US fluid ounces van het drankje heeft 34 gram suiker
Powerade, dat voor het eerst ontstond in 1990, wordt geproduceerd en op de markt gebracht door The Coca-Cola Company. Het is een concurrent van PepsiCo’s Gatorade.
Hoewel het de populariteit van Gatorade nog niet heeft ingehaald, heeft Powerade nog steeds ongeveer 29 procent van het marktaandeel onder de commercieel verkrijgbare sportdranken in de Verenigde Staten.
Powerade is verkrijgbaar in verschillende smaken. Deze omvatten onder andere Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Grape, Lemon Lime, Blackberry en Melon.
Lipton Iced Tea Lemon
Suikergehalte: 20 US fluid ounces van de drank heeft 31 gram suiker
Lipton is de vijfde drank met de hoogste merkwaarde in 2017, met een hark van meer dan 7,9 miljard US dollar. De kant-en-klare theedranken van het Britse merk worden op de markt gebracht door Pepsi Lipton International, dat gezamenlijk eigendom is van PepsiCo en Unilever.
De kant-en-klare drank, bekend als Lipton Iced Tea, is naast Lipton Yellow Label het belangrijkste pijlermerk van Lipton.
Pepsi
Suikergehalte: 12 US fluid ounces van de drank bevat 41 gram suiker
De vierde meest waardevolle drank in termen van merkwaarde met ongeveer 10,6 miljard US dollar. De drank die wordt geproduceerd en gefabriceerd door PepsiCo kan bogen op een geschiedenis van 125 jaar die begon in 1893 toen het werd bedacht en ontwikkeld door de Amerikaanse apotheker Caleb Davis Bradham.
Pepsi werd aanvankelijk geïntroduceerd als Brad’s Drink na zijn schepper en kreeg in 1898 een nieuwe naam: Pepsi-Cola. Uiteindelijk kreeg het in 1961 zijn huidige naam, Pepsi. Het merk is een concurrent van het drankje Coca-Cola van The Coca-Cola Company.
Mountain Dew
Suikergehalte: 12 US fluid ounces van het drankje bevat 46 gram suiker
Mountain Dew is het 15e meest waardevolle drankmerk met een merkwaarde van meer dan 2,7 miljard US dollar. Het frisdrankmerk wordt sinds 1964 geproduceerd en is eigendom van PepsiCo na een overname van Tip Corporation.
Mug Root Beer
Suikergehalte: 12 US fluid ounces van de drank bevat 43 gram suiker
Mug Root Beer is een andere drank die wordt geproduceerd door PepsiCo onder haar dochteronderneming New Century Beverage Company in San Francisco, Californië.
De drank werd aanvankelijk geproduceerd door de Belfast Beverage Company als Belfast Root Beer in de jaren 40 van de vorige eeuw. In 1986 kocht PepsiCo het.
Originele 7 Up
Suikergehalte: 12 US fluid ounces van de drank bevat 38 gram suiker
Created by Charles Leiper Grigg in 1929, 7 Up was eerst bekend als Bib-Label Lithiated Lemon-Lime Soda. Het wordt geproduceerd door Dr. Pepper Snapple Group in de VS. Ondertussen bezit PepsiCo de rechten van het merk in de rest van de wereld. 7 Up kent verschillende varianten, waaronder dieet, retro, kers, limoen, light, sinaasappel en framboos.
Dr. Pepper
Suikergehalte: 20 US fluid ounces van de drank bevat 64 gram suiker
Dr. Pepper, voor het eerst geïntroduceerd in 1885 in de Verenigde Staten, is een van de meest bekende koolzuurhoudende frisdranken in de Verenigde Staten. Qua merkwaarde staat het op de 13e plaats van de drankenmerken. De merkwaarde bedraagt 2,9 miljard US dollar.
Dr. Pepper is in de jaren 1880 ontwikkeld door Charles Alderton, een in Brooklyn geboren apotheker, en werd in 1904 voor het eerst nationaal op de markt gebracht in de VS.
Gatorade Cool Blue
Suikergehalte: 12 US fluid ounces van het drankje bevat 21 gram suiker
Gatorade is in 2017 het 11e meest waardevolle drankenmerk ter wereld met ruim 4,6 miljard US dollar aan merkwaarde. Als het gaat om marktaandeel in de Verenigde Staten, domineert Gatorade de categorie sportdranken met meer dan 75 procent aandeel.
De sportdrank werd in 1965 gecreëerd aan de Universiteit van Florida College of Medicine onder leiding van Dr. Robert Cade. Het werd aanvankelijk geproduceerd en gedistribueerd door Stokely-Van Champ voordat Quaker Oats Company het in 1987 kocht. In 2000 kocht PepsiCo het bedrijf en produceert en distribueert nu de sportdrank.
Red Bull
Suikergehalte: 8,4 US fluid ounces van de drank heeft 27 gram suiker
Geschouwd als het derde meest waardevolle drankmerk voor 2017 met meer dan 11,5 miljard US dollar aan merkwaarde, heeft Red Bull ook het hoogste marktaandeel onder energiedranken wereldwijd. De energiedrank gedistribueerd door het Oostenrijkse bedrijf Red Bull GmbH verkoopt vanaf 2016 meer dan zes miljard blikjes per jaar.
Red Bull werd geïnspireerd door Chaleo Yoovidhy’s Krating Daeng en werd door Dietrich Mateschitz aangepast aan de smaak van westerlingen.
Tropicana 100% Orange Juice Pulp Free (Bevroren)
Suikergehalte: 12 US fluid ounces van de drank heeft 23 gram suiker
Tropicana, dat in 2017 het negende meest waardevolle drankenmerk is, wordt gedistribueerd door Tropicana Products, Inc. Het bedrijf werd in 1947 opgericht door Anthony T. Rossie. Sinds 1998 werd Tropicana overgenomen door PepsiCo. Het werd gecombineerd met het merk Dole, waardoor het ’s werelds belangrijkste producent van merkfruitsappen werd.
Now You Know. Wat nu?
Nu weet je dat 12 tot 20 ons van je favoriete drankje meer dan genoeg is om aan de aanbevolen hoeveelheid suiker in je dieet te voldoen. Wat gaat u nu doen?
Als het moeilijk is om nee te zeggen tegen suiker, kunt u maatregelen nemen om in ieder geval niet boven de aanbevolen hoeveelheid suiker uit te komen. Toch moet u manieren vinden om te voorkomen dat suiker een tol gaat eisen van uw mondgezondheid en algehele gezondheid.
Minder uw suikerinname.
Als het moeilijk is om suiker uit uw dieet te verwijderen, leer het dan te beperken. In plaats van een blikje cola tot de laatste druppel naar binnen te werken, drinkt u slechts de helft of minder. Als je al iets zoets drinkt, doe dat dan niet samen met een andere zoete lekkernij.
Kies je suiker.
Er zijn veel verleidelijke voedingsmiddelen die, helaas, vol zitten met ongezonde suiker. Om de hoeveelheid suiker in je lichaam te verminderen, moet je niet alleen minder suikerhoudende dranken drinken, maar ook minder voedsel eten. Dat gezegd hebbende, als je niet kunt leven zonder een glas Sprite, probeer dan te leven zonder een taart of die Mars reep.
Vind alternatieven.
Tropicana is handig en bevredigt ons smaakpalet, maar het bevat te veel toegevoegde suikers. Dus, als je van sappen houdt, maak ze dan helemaal natuurlijk. Gebruik een sapcentrifuge om de voedingsstoffen uit fruit te halen. Hoewel zoet, is de fructose in fruit niet genoeg om de gezondheid in gevaar te brengen, volgens Healthline.com. Bovendien zit fruit vol met water, vitaminen en vezels die het lichaam veel tijd geven om te verteren.
Drink meer water.
Het drinken van water kan niet genoeg worden benadrukt. Als je klaar bent met je Pepsi, pak je een glas water om de suiker te spoelen die in je mond is achtergebleven.
Gedoe aan een goede mondhygiëne.
Tanden poetsen, flossen en spoelen met mondwater. Makkelijk te onthouden, toch? Zorg er wel voor dat u na het eten of drinken van iets met suiker 30 minuten wacht voordat u gaat poetsen.
Bezoek uw tandarts.
Een afspraak met de tandarts is minstens twee keer per jaar aan te raden. Een tandartscontrole is noodzakelijk om de conditie van uw mond te controleren. Het maakt ook een vroegtijdige behandeling van gebitsproblemen mogelijk.