Ik ben voorgoed gestopt met koffie – Voordelen van stoppen met cafeïne
Courtney, editie 2015 zou nooit in een miljoen jaar gedacht hebben dat ze zo’n absurde posttitel als die daarboven zou typen.
Maar het is waar. Ik ben gestopt met koffie en ik mis het helemaal niet. In alle eerlijkheid, ik heb het kort wel gemist, maar nu niet meer.
De beslissing om te breken met koffie kwam gemakkelijk. Ik wist dat mijn koffieconsumptie een beetje uit de hand was gelopen, maar het kon me niet veel schelen. Ik genoot van de smaak, ik genoot van de warme mok, en hoeveel dingen consumeren wij moeders die de kinderen ons niet vragen te delen? Het hield me wakker, en ik had er geen noemenswaardige problemen mee.
Omstreeks dezelfde tijd dat Meneer zijn januari detox wilde doen, en daar hoorde cafeïne bij, ontdekte ik dat mijn ijzergehalte laag was. Wetende dat cafeïne de ijzeropname blokkeert, dacht ik dat ik mijn supplementatie zou helpen en tegelijkertijd de cafeïne detox een beetje makkelijker zou maken voor meneer door hem niet te verleiden met mijn mok. De beslissing was logisch. Zo erg zou ik het toch niet missen?
Dames en heren, cafeïneontwenning is geen pretje, zeker niet als je iemand bent die de hele dag door slurpt. Hoofdpijn, vermoeidheid, hunkeren naar cafeïne, chagrijnig, hersenmist, en heb ik hoofdpijn genoemd? Het kwam neer op een week waarin ik me afschuwelijk voelde, en nog een week met minder ernstige, maar merkbare symptomen.
Toen, op een dag, voelde ik me niet afschuwelijk. In feite voelde ik me fantastisch. Zo fantastisch, dat ik me gedwongen voelde om alle voordelen op papier te zetten, gewoon om voor mezelf te kwantificeren hoe geweldig het is geweest.
Ik werd pas een dagelijkse koffiedrinker toen ik een thuisblijfmoeder werd. (Nee, zelfs niet toen ik een werkende moeder was met tweemaal daags 45 minuten woon-werkverkeer, waarbij mijn dag om 4:45 uur begon.) Toen ik eenmaal begon, duurde het niet lang voor ik me realiseerde dat ik op een punt was gekomen waarop ik niet meer zonder het spul kon functioneren. Het was onvermijdelijk dat ik een paar keer koffie wilde en er niet aan kon komen.
Wie wil zich vreselijk voelen totdat we iets kunnen drinken om ons normaal te voelen?
Road trips zonder koffie te hoeven plannen
Nadat we nergens meer aan verslaafd zijn, hoeven we geen koffie meer te plannen als we van huis zijn. Koffie halen is makkelijk als we in een dichtbevolkt gebied zijn, maar wij zijn kampeerliefhebbers, en fatsoenlijke koffie halen op de camping is niet altijd een makkie (cheesy pun intended). Koffie in poedervorm in een lauwe waterfles, iemand? Jakkes. Nu hoeven we ons daar geen zorgen meer over te maken.
Stabiele energie
Jarenlang ben ik maar al te bekend geweest met de crash van 14.00 uur, en dan crashte ik hard. Wat jammer was, omdat mijn kinderen dan meestal een dutje deden. Dus net toen de kleine mensjes me niet meer lastigvielen met verzoekjes, werd ik een brij tenzij ik mezelf wakker schudde met koffie.
Ik heb gewoon geen last meer van die cafeïnecrash.
Meer energie
Als ik ’s ochtends wakker word, ben ik wakker. Ik heb niet meer dat uur dat mijn ogen dichtgeplakt zijn terwijl ik mijn koffie zet en wacht tot het effect begint te werken. Als ik wakker ben, ben ik gewoon wakker. Met het risico afgezaagd te klinken, ik voel me als een nieuw mens.
Als ik ’s avonds ga slapen, doe ik mijn ogen dicht en slaap ik, gewoon zo. Niet meer wakker liggen en wachten tot ik in slaap val, geen to-do lijst meer die door mijn hoofd raast. Ik slaap gewoon, en ik word niet midden in de nacht wakker zonder de hulp van mijn peuter.
Stabiele stemmingen
De koffieverslaafden zijn echt. Nu ik niet meer afhankelijk ben van cafeïne, ben ik niet prikkelbaar alleen omdat ik mijn shot nodig heb. In plaats daarvan ben ik chagrijnig omdat ik een stel vieze sokken in de boekenkast heb gevonden in plaats van in de wasmand.
Wittere tanden
Koffie bevlekte tanden? Nee, dank u. Ik heb het gevoel dat mijn tanden witter zijn geworden sinds ik geen koffie meer drink, misschien met behulp van olietrekken, wat een andere post is. Ze zijn ook niet meer zo temperatuurgevoelig, wat betekent dat ze sterker worden. Win en win.
Lager inname van mycotoxinen
Ik ben me de laatste tijd erg bewust van de giftige stoffen die ik binnenkrijg, en koffie is een grote haven van mycotoxinen (een bijproduct van schimmels die zich graag op bepaalde voedingsmiddelen ophouden). Nu ik geen koffie meer drink, heb ik een bron van gifstoffen die de lever en nieren belasten, minder nodig.
Cafeïne heeft weer effect
Voordat ik geen koffie meer dronk, hield een overvloedige hoeveelheid Joe me normaal, niet energiek. Nu ik niet meer gewend ben aan de effecten van cafeïne, zal koffie me een opkikker geven, mocht ik die nodig hebben. Ik hoop het nooit nodig te hebben.
Beter slapen
Cafeïne blijft in ons systeem lang nadat we het hebben geconsumeerd. Het is aangetoond dat zelfs kleine hoeveelheden cafeïne in het lichaam de slaapefficiëntie en -duur verminderen. En dan worden we moe wakker, en dan hebben we meer nodig…het is een soort hamsterwiel.
Geloof me, er waren momenten dat ik de handdoek in de ring wilde gooien en naar nog één glorieuze kop wilde grijpen. Maar ik hield vol, en zei dat ik de beslissing zou nemen als ik “hier doorheen was”, niet wetende wat het afkicken van cafeïne voor mij zou betekenen. Maar het opgeven van koffie was de beste beslissing die ik dit jaar heb genomen, zonder twijfel.