The 3 Best Foods That Will Boost Your Sex Drive
photo credit: Watermeloen
Deze sappige rode vrucht zou de nieuwe seksuele ster kunnen zijn. Terwijl watermeloen voor 92 procent uit water bestaat, bevat de resterende acht procent het fytonutriënt citrulline, dat wordt omgezet in arginine, een aminozuur dat de bloedvaten ontspant, volgens onderzoek uit 2008 van de Texas A&M University’s departement van tuinbouwwetenschappen.
Hoewel watermeloen niet zo orgaan-specifiek is als medicijnen tegen erectiestoornissen bij mannen, kan het de bloedtoevoer naar erectiel weefsel (aanwezig in de vrouwelijke clitoris en de mannelijke penis) helpen verbeteren, waardoor de opwinding toeneemt. Wetenschappers van het University’s Fruit and Vegetable Improvement Center werken nu aan het verhogen van het citrullinegehalte van de vrucht.
Maar als je zwanger probeert te worden, overdrijf het niet!
Watermeloen bevat, net als tomaten, het antioxidant lycopeen, dat tot dezelfde familie behoort als caroteen en daarom dezelfde gunstige antioxidante effecten heeft.
Aan de ene kant is dat geweldig omdat van caroteen, dat in veel felgekleurde voedingsmiddelen voorkomt, is aangetoond dat het het risico op kanker en hartziekten verlaagt.
Maar het is ook anti-oestrogeen, zegt dr. Sony Sierra, een voortplantingsendocrinoloog en onvruchtbaarheidsspecialist in Toronto’s LifeQuest Centre for Reproductive Medicine, “dus een zeer grote hoeveelheid kan oestrogeen blokkeren en voorkomen dat de bekleding van de baarmoeder groeit en de bevruchte eicel innestelt.”
photo credit:
Saffron
Massimo Marcone, universitair hoofddocent voedingswetenschappen aan de Universiteit van Guelph, deed afrodisiaca vroeger af als louter folklore.
In 2011 voerde hij een grondig wetenschappelijk onderzoek uit van meer dan 200 internationale studies naar eetbare afrodisiaca. Hij verwierp ze bijna allemaal als ongeldig. Maar Marcone was geschokt toen hij ontdekte dat een paar onderzoeken naar één bepaald kruid – saffraan – wel degelijk stand hielden.
“Niet alleen blijkt saffraan afrodiserende eigenschappen te hebben voor zowel mannen als vrouwen,” zegt Marcone, “maar het helpt ook bij angst, slapeloosheid, PMS en insulineresistentie.”
De verleidelijke specerij, waarvan de rood-gouden draden afkomstig zijn van een soort krokus die inheems is in Mediterraan Europa en Zuidwest-Azië (niet dezelfde soort die in het vroege voorjaar zijn mooie kop door de Canadese sneeuw steekt), bevat antioxidanten waaronder crocine, crocetine en safranal.
Deze worden verondersteld verantwoordelijk te zijn voor het verhogen van seksueel verlangen en opwinding, volgens studies die Marcone beoordeelde.
De oudheid kende de kracht van saffraan: Alexander de Grote voegde het naar verluidt toe aan zijn rijst en thee, Cleopatra baadde erin voor ze haar minnaars ontmoette en Romeinen strooiden saffraan op het bed van pasgetrouwde stellen.
Saffraan is verkrijgbaar in de kruidenwinkels en wordt gebruikt in Spaanse paella, Marokkaanse tajine, Italiaanse risotto en veel Perzisch/Iraanse gerechten. Het is prijzig en kost tussen de $50 en $300 per ons. Maar met een klein beetje, een klein snufje, kom je een heel eind, zegt postdoctoraal medewerker Sanan Wang, die met Marcone aan het onderzoek heeft gewerkt.
photo credit:
Oesters
Sceptici hebben de vermeende afrodiserende werking van het eten van oesters afgedaan als puur psychologisch, gebaseerd op hun suggestieve vorm en glibberige textuur.
Maar Gloria Tsang, een in Vancouver geregistreerd diëtiste, zegt dat er iets van waar kan zijn.
“Veel schelpdieren, waaronder oesters, kokkels, krabben, kreeften en mosselen, bevatten veel zink, wat de productie van geslachtshormonen kan stimuleren.”
Tsang voegt eraan toe dat deze tweekleppige weekdieren ook twee zeldzame aminozuren bevatten: D-asparaginezuur en N-methyl-D-asparaginezuur.
Gezamenlijk Amerikaans-Italiaans onderzoek in 2005 aan de Barry University in Miami en het Laboratorium voor Neurobiologie in Napels, Italië, toonde aan dat het geven van deze aminozuren aan ratten het testosteron bij de mannetjes deed toenemen en het progesteron bij de vrouwtjes.
Beide zijn hormonen die worden geassocieerd met een grotere seksuele activiteit.