Voordelen van Inline Skaten
WAT ZIJN DE GEZONDHEIDSVOORDELEN VAN INLINE SKATING?
Volgens medisch onderzoek staan rollerskaten en Inline Skaten in de top 3 van activiteiten die de lichamelijke conditie en het algemeen welzijn verbeteren of op peil houden. De medische wereld heeft verklaard dat Inline Skaten beter is voor uw gezondheid dan joggen. Inline skaten bij 20 MPH, een skater verbrandt 6 calorieën per minuut of 360 calorieën per uur.
VERSCHIL DE GEZONDHEIDSVOORDELEN VAN VERSCHILLENDE VORMEN VAN OEFENING
| Stamina | Musculair Uitputting |
MusculaireKracht | Flexibiliteit | Balans | Gewicht Bereidheid |
Spierdefinitie | Vertering | Slaap | Totaal Score |
|
| Joggen | 21 | 20 | 17 | 9 | 17 | 21 | 14 | 13 | 16 | 148 |
| Fietsen | 19 | 18 | 16 | 9 | 18 | 20 | 15 | 12 | 15 | 142 |
| Inline Skaten | 18 | 17 | 15 | 13 | 20 | 17 | 14 | 11 | 15 | 140 |
| Zwemmen | 21 | 20 | 14 | 15 | 12 | 15 | 14 | 13 | 16 | 140 |
| Handbal | 19 | 18 | 15 | 16 | 17 | 19 | 11 | 13 | 12 | 140 |
| 19 | 19 | 15 | 14 | 16 | 17 | 12 | 12 | 15 | 139 | |
| Skiën Downhill | 16 | 18 | 15 | 14 | 21 | 15 | 14 | 9 | 12 | 134 |
| Basketbal | 19 | 17 | 15 | 13 | 16 | 19 | 13 | 10 | 12 | 134 |
| Tennis | 16 | 14 | 14 | 16 | 13 | 12 | 11 | 128 | ||
| Wandelen | 13 | 14 | 11 | 7 | 8 | 13 | 11 | 14 | 102 | |
| 8 | 8 | 9 | 8 | 8 | 6 | 6 | 7 | 6 | 66 | Softball | 6 | 8 | 7 | 9 | 7 | 5 | 8 | 7 | 64 |
| Bowlen | 5 | 5 | 7 | 6 | 5 | 7 | 6 | 51 |
INLINE SKATING TO STAY IN SHAPE
U kunt in vorm blijven door alleen al drie keer per week 2 uur te Inline Skaten. In het Forum kunt u dit doen in het comfort van onze overdekte ijsbaan.
Als u ouder bent dan vijfendertig, moet u uw dokter raadplegen om te zien hoeveel Inline Skaten hij/zij aanbeveelt voor uw leeftijdsgroep.
Als u ouder bent dan vijfenzestig, is het raadzaam dat u eerst een lichamelijk onderzoek laat doen. Uw arts kan u adviseren over de juiste hoeveelheid lichaamsbeweging voor u.
INLINE SKATING VOOR WEIGHEIDSCONTROLE
Regulier Inline Skaten verbrandt niet alleen ongeveer 6 calorieën per minuut, of 360 calorieën per uur, maar zet ook vet om in spieren – een dubbel voordeel. Voor het beste resultaat is het aan te raden regelmatig te skaten. Dat is gemakkelijk te doen in onze klimaat gecontroleerde faciliteit. Vergeet niet dat hoe sneller je schaatst, hoe meer calorieën je verbrandt.
Een paar tips over eten en schaatsen:
- Het is een goed idee om niet te veel te eten vlak voor het schaatsen. Het is beter om daarna te eten.
- Het eten van dikmakend voedsel zal alleen maar de calorieën vervangen die je net hebt verbrand
- Bedenk dat het een geleidelijk proces is. Controleer je vooruitgang nadat je ongeveer een maand hebt geschaatst. Een geleidelijke verbetering zal langduriger zijn.