Wanneer is een vrouw het minst vruchtbaar?

Fertiliteit hangt af van verschillende factoren, sommige natuurlijk en sommige niet. Over het algemeen zijn je kansen om zwanger te worden het grootst in je twintiger en dertiger jaren, wanneer je technisch het meest vruchtbaar bent en eicellen van hogere kwaliteit hebt.

Zelfs in die jaren schommelt uw vruchtbaarheidsniveau gedurende uw menstruatiecyclus en hangt het af van wanneer u ovuleert.

Er zijn nog andere factoren die de vruchtbaarheid van een vrouw beïnvloeden, zoals levensstijl en medische aandoeningen, dus het is belangrijk om op de hoogte te zijn van wat er in uw lichaam gebeurt om uw kansen om zwanger te worden of om niet zwanger te worden te vergroten.

U bent het minst vruchtbaar tijdens de menstruatie

Een simpel feit is dat uw minst vruchtbare dagen tijdens de menstruatiefase van uw menstruatiecyclus zijn, tijdens de menstruatie. Om precies te zijn, volgens het Human Reproduction Journal zijn de kansen om zwanger te worden het laagst op dag 4 van je menstruatiecyclus (2% kans).

Om zwanger te worden, moet een eicel (of eicel) bevrucht worden door een enkel sperma. De eisprong is een maandelijkse gebeurtenis waarbij je eierstokken een eicel in je eileider loslaten. Deze vindt meestal plaats rond 14 dagen in je cyclus en duurt gemiddeld 12 tot 48 dagen. Daarna begint het eitje uiteen te vallen. De ovulatie is je meest vruchtbare dag, omdat er een eitje aanwezig moet zijn om te kunnen bevruchten.

Tijdens de menstruatie stoot het uiteengevallen eitje samen met het baarmoederslijmvlies af in wat gewoonlijk een menstruatie wordt genoemd. Je menstruatie markeert de eerste dag (dag 1) van je cyclus. Het is belangrijk om te weten dat sperma tot vijf dagen in het vrouwelijke voortplantingssysteem kan overleven, dus als de eisprong minder dan vijf dagen na de geslachtsgemeenschap plaatsvindt, is het nog steeds mogelijk om zwanger te worden.

Dag 1-7:

Menstruatie (vervelling van het baarmoederslijmvlies) = Zeer geringe vruchtbaarheid

Dag 8-9:

Post-menstruatie = Lage/gemiddelde vruchtbaarheid

Dag 10-13:

Voor de ovulatie = Middelmatige vruchtbaarheid

Dagen 14-16:

Ovulatie = Zeer hoge vruchtbaarheidsgraad

Dagen 17-18:

Post-Ovulatie = Middelhoge vruchtbaarheidsgraad

Dagen 19-28:

Pre-menstruatie = Laag vruchtbaarheidsniveau

Tekenen dat u ovuleert

Veel vrouwen hebben geen cycluslengte van precies 28 dagen, dus probeer niet te denken aan vruchtbaarheid in termen van dag X van uw cyclus. Hier zijn enkele dingen waar je op kunt letten om te weten of je de ovulatiefase van je cyclus nadert of je in die fase bevindt:

Lage basale lichaamstemperatuur (dit gebeurt meestal vlak voordat de ovulatie begint).
Hogere basale lichaamstemperatuur (treedt op ongeveer 24 uur nadat het eitje is vrijgekomen en duurt vele dagen).
Cervixslijm dat nat en rekbaar is met een eiwitachtige textuur.
Verharding van de baarmoederhals. Soms bekend als het hebben van een korte, hoge, open en natte baarmoederhals (SHOW).
Subtiele krampen.
Lichte spotting.
Verhoogd libido (geslachtsdrift).

Leeftijd en vruchtbaarheid

Vruchtbaarheid wordt natuurlijk door veel andere factoren beïnvloed. Levensstijl en andere gezondheidsproblemen kunnen van invloed zijn op de vruchtbaarheid, maar leeftijd is een van de belangrijkste natuurlijke factoren die van invloed zijn op de vruchtbaarheid.

Je kansen om zwanger te worden zijn het grootst in de 20- en 30-er jaren, omdat vrouwen dan technisch het meest vruchtbaar zijn en de hoogste kwaliteit eicellen hebben. Na je 37e zijn de kansen om zwanger te worden sterk verminderd. En tegen de tijd dat een vrouw 40 wordt, nemen haar kansen om zwanger te worden af tot gemiddeld 10%.

Gebruik van anticonceptie om zwangerschap te voorkomen

Er zijn veel manieren om de kans om zwanger te worden te verkleinen. Er zijn vrij verkrijgbare en voorgeschreven voorbehoedsmiddelen, maar ook natuurlijke methoden.

Een aantal veelgebruikte vormen van anticonceptie zijn:

De anticonceptiepil
Intra-uterine apparaat (IUD)
Vrouwelijk of mannelijk condoom
De Vruchtbaarheidsbewustzijnsmethode

Hoe de anticonceptiepil werkt

“De pil” is een vorm van orale anticonceptie die synthetische hormonen gebruikt om zwangerschap te voorkomen. Volgens het Centre for Disease Control (CDC) is de pil 99,7% effectief bij perfect gebruik.

De pil geeft synthetische hormonen af aan het vrouwelijk lichaam die de eisprong voorkomen. En voorkomt dat de baarmoederwand dikker wordt. Dus zelfs als er een eicel zou vrijkomen, zou die zich nergens kunnen innestelen, waardoor zwangerschap vrijwel onmogelijk wordt.

Er zijn veel anticonceptiepillen op de markt, elk met verschillende hormonen, doseringen en wisselende bijwerkingen. Het is belangrijk dat u met uw arts praat en onderzoek doet voordat u een anticonceptiepil kiest.

Hoe Intra-uteriene Apparaten (IUD’s) werken

Een IUD is een klein anticonceptie-apparaatje dat in de baarmoeder wordt ingebracht. Het apparaatje blijft 3 tot 10 jaar in het lichaam van de vrouw zitten voordat het moet worden vervangen.

IUDs zijn vaak gemaakt van koper of kunststof en voorkomen fysiek dat het sperma de eicel kan bevruchten. Er zijn niet-hormonale en hormonale spiraaltjes. Hormonale spiraaltjes geven ook een hormoon af dat de eisprong, de innesteling en/of de bevruchting verhindert.

Vrouwelijke en mannelijke condooms

Condooms zijn een veelgebruikte vorm van anticonceptie die niet alleen zwangerschap voorkomt, maar ook bescherming kan bieden tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s). Dit doen ze door een fysieke barrière te vormen die voorkomt dat sperma het vaginale kanaal binnendringt en een eicel bevrucht.

Bij perfect gebruik zijn condooms naar verluidt voor 98% effectief in het beschermen tegen ongewenste zwangerschap. Door menselijke fouten daalt dit cijfer echter vaak tot 85%.

De vruchtbaarheidsbewustzijnsmethode voor geboortebeperking

Je kunt je vruchtbare periode gebruiken als een manier om de veranderingen om zwanger te worden te beheersen. Uw meest vruchtbare dagen (“het vruchtbare venster”) zijn de 3 dagen die voorafgaan aan en inclusief de eisprong.

Met behulp van een kalender kunt u uw menstruatiecyclus gedurende een aantal maanden bijhouden. Op basis van de gemiddelde duur van uw cyclus kunt u uw vruchtbare periode enigszins nauwkeurig voorspellen en plannen wanneer u onbeschermde seks moet hebben (of u daarvan moet onthouden) om uw kansen om zwanger te worden te vergroten (of te verkleinen). Dit staat ook wel bekend als de “Kalender Methode” of “Ritme Methode”.

Bedenk wel dat er verschillende dingen zijn die je cyclus van maand tot maand beïnvloeden, dus deze methode is een onvolmaakte wetenschap. Volgens het Centre for Disease Control (CDC) varieert het percentage mislukkingen bij deze methode van 2%-23%.

Het is nog steeds het beste om onbeschermde seks te vermijden als je niet zwanger wilt worden. Anticonceptie is de op één na beste manier om ongewenste zwangerschap te voorkomen, na onthouding.

Andere factoren die onvruchtbaarheid bij vrouwen veroorzaken

Ovulatie is een delicaat proces en uw vruchtbare periode kan een bewegend doelwit zijn. Uw cyclus kan worden beïnvloed door factoren als stress, uitputting, of keuzes in uw levensstijl, zoals voeding en roken.

Echter kunnen er ook onderliggende gezondheidsredenen zijn die tot onvruchtbaarheid leiden. Onregelmatige menstruatie of geen menstruatie kunnen een indicatie zijn dat u niet ovuleert. Als je deze symptomen ervaart, moet je altijd een arts bezoeken.