Yin, Yang & Veroudering
Je hebt dit symbool vast wel eens gezien, misschien als oorbellen of als sticker op de achterkant van een VW-bus. Maar begrijpt u ook wat het betekent? In het Chinees heet het “taiji,” en in het Engels kennen we het als het yin/yang symbool. Het wordt ook wel de wet van de eenheid van tegengestelden genoemd. Yin en yang beschrijven de twee essentiële krachten die inherent zijn aan de hele natuur. De witte helft met de zwarte stip vertegenwoordigt de yang, of mannelijke energie, terwijl de zwarte helft met de witte stip de yin, of vrouwelijke energie vertegenwoordigt. Het begrijpen van dit model kan ons een dieper begrip geven van de natuur, onszelf en onze gezondheid. De oorspronkelijke betekenis van yang is “de zonnige kant van de berg,” terwijl de oorspronkelijke betekenis van yin is “de schaduwzijde van de berg.”
| Yang-kwaliteiten | Yin-kwaliteiten |
| Vrouwelijk | |
| Hete/Warm | Koud/Koel |
| Droog | Moist |
| Nacht | |
| Zomer | Winter |
| Ruimte | Aarde |
| Activiteit | Rust |
| Functie | Structuur |
| Samentrekkend | |
| Uitwendig | Inwendig |
| Achterzijde lichaam | Voorzijde lichaam |
| Holle organen | Vaste organen |
Karakteristieken van Yin & Yang
- Positie
Ze strijden met elkaar en controleren elkaar. Een voorbeeld hiervan in de natuur zijn hoge- en lagedruksystemen in de meteorologie. - Onderlinge afhankelijkheid
Ze definiëren elkaar. Geen van beide kan bestaan zonder de ander. Er zou geen man zijn zonder vrouw. Zonder dag zou er geen nacht zijn. - Wederzijdse Consumptie
Yang (activiteit) consumeert yin (substantie). Bijvoorbeeld, we verbranden vet en verliezen zweet als we sporten en het kost energie (yang) om vet te maken en op te slaan (yin). - Inter-transformatie
Ze worden elkaar. De punt in elke helft van het symbool vertegenwoordigt het “zaad” van de ander. Yang bevat het zaad van yin en omgekeerd. De nacht maakt geleidelijk plaats voor de dag, die geleidelijk plaats maakt voor de nacht. Als we te hard duwen op een actieve (yang) manier, zal een rustgevende (yin) toestand volgen (uitputting, dood).
Mannen, vrouwen & Veroudering
Mannen zijn meer yang dan yin. In hun jeugd zijn ze over het algemeen sterker en sneller. Hun fysiologie heeft de neiging warmer te zijn. Echter, vanwege de inter-transformerende aard van yin en yang, als mannen ouder worden, neemt yang af en hebben mannen de neiging om het gemakkelijker koud (yin) te hebben. Ze raken sneller vermoeid en hebben meer rust nodig (yin). De meeste mannen voelen zich beter met kruiden en voedingsmiddelen die de yang-energie aanvullen.
Voedingsmiddelen en kruiden die Yang aanvullen:
Granen: quinoa, boekweit
Groenten: radijs, pastinaak, mosterdgroenten, zoete aardappelen, boerenkool
Vruchten: kersen, dadels
Noten: walnoten, pijnboompitten, zonnebloempitten
Vissen: garnalen
Vlees: lamsvlees, lamsniertjes, schapenvlees
Kruiden: gember, kaneel, venkel, steranijs
Vrouwen zijn meer yin dan yang. In hun jeugd is hun lichaam in staat om kinderen voort te brengen. Omdat ze menstrueren, produceert hun lichaam meer yin-vloeistoffen (bloed, vaginale smering, etc.). Naarmate vrouwen ouder worden, nemen hun koelende en bevochtigende (yin) energieën op natuurlijke wijze af. Ze voelen zich warmer en ervaren opvliegers (yang). Ze kunnen last krijgen van droogte (yang). Veel vrouwen voelen zich beter met kruiden en voedingsmiddelen die het yin en de vloeistoffen voeden.
Voedingsmiddelen en kruiden die yin voeden:
Granen: gierst, gerst, amarant
Groenten: bieten, snijbonen, kidneybonen, mungbonen
Vruchten: dadelpruimen, druiven, bramen, frambozen, bananen, watermeloen
zuivel: geitenmelk, yoghurt, eieren
zeevruchten: mosselen, abalone, oesters
Vlees: eend, biologisch rundvlees, biologisch varkensvlees
Herbs: chlorella, spirulina, gojibessen (lycium), Amerikaanse ginseng
Bedenk wel dat dit geslachtsgebonden tendensen zijn van wat er met mannen en vrouwen gebeurt als ze ouder worden. Echter, andere factoren zoals levensstijl, dieet en erfelijke aanleg kunnen een heel andere situatie creëren. Als je “warmbloedig” bent, is het beter om voedingsmiddelen en kruiden te vermijden die yang voeden. Als je het koud hebt, overgewicht hebt en vermoeid bent, is het beter om yin-voedende voedingsmiddelen en kruiden te vermijden. Voor een nauwkeurige, persoonlijke beoordeling van je yin en yang, bezoek je een erkende acupuncturist.
Wil je meer deskundige tips voor een gezonder leven? Bezoek Tips voor een gezond leven.