10 sposobów na podniesienie niskiego ciśnienia krwi

Pij dużo wody

Dehydratacja może czasami prowadzić do niskiego ciśnienia krwi. U niektórych osób może wystąpić niedociśnienie nawet przy łagodnym odwodnieniu.

Odwodnienie można również uzyskać poprzez zbyt szybką utratę wody. Może to nastąpić poprzez wymioty, ostrą biegunkę, gorączkę, intensywne ćwiczenia fizyczne i nadmierne pocenie się. Leki takie jak diuretyki mogą również powodować odwodnienie.

Jedz zrównoważoną dietę

Niskie ciśnienie krwi i inne skutki uboczne mogą wystąpić, jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości składników odżywczych.

Niski poziom witaminy B-12, kwasu foliowego i żelaza może powodować anemię. Stan ten występuje, gdy organizm nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej ilości krwi. Anemia może obniżyć ciśnienie krwi. To z kolei może powodować niskie ciśnienie krwi.

Twój lekarz może zalecić zmiany w codziennej diecie i przyjmowanie suplementów.

Jedzenie mniejszych posiłków

Możesz mieć niskie ciśnienie krwi po zjedzeniu dużego posiłku, chociaż jest to bardziej powszechne u starszych dorosłych. Dzieje się tak, ponieważ po jedzeniu krew napływa do przewodu pokarmowego. Normalnie, tętno wzrasta, aby pomóc zrównoważyć ciśnienie krwi.

Możesz zapobiec niskiemu ciśnieniu krwi jedząc mniejsze posiłki. Ponadto, ograniczenie węglowodanów może pomóc w utrzymaniu stabilnego ciśnienia krwi po jedzeniu. Oto więcej sugestii dotyczących żywności, którą możesz jeść i nawyków żywieniowych, które możesz praktykować.

Zmniejsz lub unikaj alkoholu

Picie alkoholu może prowadzić do odwodnienia. Może również wchodzić w interakcje z lekami i powodować niskie ciśnienie krwi.

Jedz więcej soli

Sód pomaga podnieść ciśnienie krwi. Jednak może on podnieść ciśnienie krwi zbyt mocno. Może również prowadzić do chorób serca. Zapytaj swojego lekarza, jaka ilość jest dla Ciebie odpowiednia.

Dodaj sól kuchenną do całych, nieprzetworzonych produktów spożywczych. Pomaga to kontrolować, ile soli spożywasz. Unikaj rafinowanej i przetworzonej słonej żywności.

Sprawdzaj poziom cukru we krwi

Cukrzyca i wysoki poziom cukru we krwi mogą prowadzić do niskiego ciśnienia krwi.

Używaj domowego monitora, aby sprawdzać poziom cukru we krwi kilka razy dziennie. Spotkaj się z lekarzem, aby dowiedzieć się jaka jest najlepsza dieta, ćwiczenia i leki, które pomogą zrównoważyć poziom cukru we krwi.

Sprawdź swoją tarczycę

Stany tarczycy są bardzo powszechne. Niedoczynność tarczycy występuje, gdy nie produkujesz wystarczającej ilości hormonów tarczycy. Może to prowadzić do niskiego ciśnienia krwi.

Proste badanie krwi może powiedzieć Twojemu lekarzowi, czy masz ten stan. Możesz potrzebować leków i zmian w diecie, które pomogą zwiększyć funkcjonowanie tarczycy.

Noś pończochy uciskowe

Elastyczne pończochy lub skarpety mogą pomóc zapobiec gromadzeniu się krwi w nogach. Pomaga to złagodzić niedociśnienie ortostatyczne lub posturalne, które jest niskim ciśnieniem krwi spowodowanym zbyt częstym staniem, kładzeniem się lub siedzeniem.

Osoby odpoczywające w łóżku mogą potrzebować szelek uciskowych, aby pomóc w pompowaniu krwi z nóg. Niedociśnienie ortostatyczne jest bardziej powszechne u starszych osób dorosłych. Występuje ono u 11 procent osób w średnim wieku i 30 procent starszych dorosłych.

Przyjmowanie leków

Twój lekarz może przepisać leki pomagające w leczeniu niskiego ciśnienia krwi. Te leki pomagają w leczeniu niedociśnienia ortostatycznego:

• fludrokortyzon, który pomaga zwiększyć objętość krwi
• midodryna (Orvaten), która pomaga zwęzić naczynia krwionośne w celu podniesienia ciśnienia krwi

Jeśli ciśnienie tętnicze jest niebezpiecznie niskie z powodu sepsy, można zastosować inne leki w celu podniesienia ciśnienia krwi. Należą do nich:

• agoniści receptora alfa-adrenergicznego
• dopamina
• epinefryna
• norepinefryna
• fenylefryna
• analogi wazopresyny

Leczenie zakażeń

Niektóre poważne zakażenia bakteryjne, Niektóre poważne infekcje bakteryjne, wirusowe i grzybicze mogą powodować niskie ciśnienie krwi. Lekarz może sprawdzić, czy masz infekcję, wykonując badanie krwi. Leczenie obejmuje dożylne podawanie antybiotyków i leków przeciwwirusowych.

Aby poznać więcej sposobów na podniesienie niskiego ciśnienia krwi, zapoznaj się z poniższymi przyczynami.

Więcej informacji na temat przyczyn.