20 Dinner Recipes Under 600 Calories
Ta kolekcja 20 Dinner Recipes Under 600 Calories zawiera zupy, dania na patelnię, sałatki, tex-mex fare, a nawet low carb pizza crust! Wspaniały zbiór przepisów dla tych, którzy chcą ograniczyć kalorie i jeść bardziej świadomie.
Wesołego Nowego Roku!
Czy podjęliście jakieś postanowienia noworoczne? Czy starasz się jeść zdrowiej? Może robisz Whole30 (zobacz kilka świetnych przepisów tutaj) lub ograniczasz kalorie. Aby pomóc tym, którzy chcą ograniczyć kalorie, dziś dzielę się tymi przepisami na kolację poniżej 600 kalorii. Załączam kalorie dla każdego przepisu i podaję kilka sugestii dotyczących stron lub dodatków, w przypadku pizzy. Jeśli możesz sobie na to pozwolić, polecam kupowanie mięs karmionych trawą lub hodowanych na pastwiskach. Jest to lepsze dla zwierząt i lepsze dla Ciebie.
Mam nadzieję, że podoba ci się ta kolekcja 20 przepisów na obiad poniżej 600 kalorii.
Instant Pot Indyk Słodkie Ziemniaki Quinoa Chili. Zdrowszy przepis na chili pełen gęstych odżywczo słodkich ziemniaków i quinoa. 261 kalorii na porcję.
photo: Spoonful of Flavor
A Really Good Salmon Rice Bowl. Delikatny łosoś, pieczone pomidory, świeże zioła, chrupiące nasiona podane na ryżu basmati. 400 kalorii na porcję.
photo: This Gal Cooks
Asian Chicken Meatball Lettuce Wraps. Pyszne klopsiki zawinięte w sałatę masłową i zwieńczone sosem z mango. 260 kalorii na porcję.
photo: Spoonful of Flavor
Vegan Buffalo Jackfruit Enchiladas. Pełne smaku wegańskie enchiladas z pikantnym zielonym sosem. 295 kalorii na porcję
Fot: Spabetti
Vegan Chicken Cranberry Salad. Sałatka napakowana zieleniną, zdrowymi tłuszczami i wegańskim kurczakiem. Bez soi i glutenu! 496 kalorii na porcję.
Photo: Spabetti
Low Carb Meatloaf. Podawaj ten klops z brokułami, zieloną fasolką lub pieczonym słodkim ziemniakiem, aby utrzymać cały posiłek poniżej 600 kalorii. 306 kalorii na porcję.
Zdjęcie: Home Made Interest
Smażony ryż z kalafiora i kurczak. Pyszna, pełna smaku opcja low carb. Zamień groszek na dodatkową marchewkę i podmień aminokwas kokosowy na sos sojowy, aby uczynić go zgodnym z Whole30 i Paleo. 329 kalorii na porcję.
Photo: Julie’s Eats and Treats
Crispy Chickpea Tacos. Łatwy wegetariański przepis na obiad, który wykorzystuje proste składniki ze spiżarni. Dołączone instrukcje dotyczące piekarnika i frytownicy. 133 kalorie na taco.
Zdjęcie: Recipes from a Pantry
Low Carb Sour Cream Beef Bake. Tony smaku w tym super łatwym do zrobienia daniu zapiekankowym. 296 kalorii na porcję.
Photo: This Gal Cooks
Slow Cooker Ropa Vieja. Tradycyjny kubański przepis na szarpaną wołowinę, jest przygotowywany w wolnowarze dla wygody. Podawać nad ryżem cauli-rice i wierzch z awokado, posiekaną kolendrą, marynowaną cebulą i jalapenos dla kompletnego posiłku. Wołowina ma 351 kalorii na porcję.
Photo: The Lemon Bowl
Zucchini Noodle Pasta Primavera. Posiłek złożony w całości z warzyw! 170 kalorii na porcję.
Photo: Delish Knowledge
Sesame Ginger Tofu i Stir Fry. Wegańskie, bezglutenowe i pełne smaku. 360 kalorii na porcję.
Zdjęcie: Delish Knowledge
Skillet z kapustą i kiełbasą. Szybkie i niedrogie danie obiadowe na każdą porę roku. 372 kalorie na porcję.
Photo: Masala Herb
Panda Express Orange Chicken Copycat Recipe. Niższa kaloryczna, domowa wersja popularnego dania. 434 kalorie na porcję.
Photo: Masala Herb
Zdrowsze Spaghetti. Napakowane warzywami, a część makaronu zastąpiona jest spaghetti squash! 301 kalorii na porcję.
Photo: Dizzy, Busy and Hungry
Baked Spinach and Mushroom Quesadillas. Chrupiące, aromatyczne i pełne składników odżywczych. Podawane z boczną sałatką. 305 kalorii na porcję.
Photo: Dizzy, Busy and Hungry
Low Carb Ham and Cheese Crustless Quiche. Łatwy przepis na quiche wypełniony brokułami, szynką i serem. 319 kalorii na porcję.
Photo: Home Made Interest
Keto Fathead Pizza Crust. Na wierzchu ułóż świeże warzywa, mięso i swój ulubiony ser. Podawać z boczną sałatką, aby uzyskać kompletny posiłek. Skorupa pizzy ma 110 kalorii na kawałek.
Photo: Wholesome Yum
Low Carb Cauliflower Pizza Crust. Dodaj do niej swoje ulubione warzywa, mięso i ser. Podawaj z boczną sałatką, aby uzyskać kompletny posiłek. Pizza ma 106 kalorii na kawałek.
Zdjęcie: Wholesome Yum
Instant Pot Golden Lentil Spinach Soup. Podawaj ją z kanapką z grillowanym serem lub grillowanym awokado. 134 kalorie na porcję.
Zdjęcie: Kitchen Treaty