7 Reasons You’re Indecisive & How To Deal
Zawsze znajdowałem nawet najmniejsze decyzje, aby być stresujące i niemożliwe. Ale po prostu przypisywałem to byciu osobą niezdecydowaną, cokolwiek to znaczy. Jak się jednak okazuje, „niezdecydowanie” nie jest tylko wrodzoną cechą osobowości. Często jest to wskazówka, że coś jest nie tak.
Dawno temu poszedłem do trenera jasności i to zmieniło mój sposób myślenia o decyzjach. Kiedyś myślałem, że jeśli nie mogę podjąć decyzji, to nie ma dobrej odpowiedzi i równie dobrze mógłbym rzucić monetą i mieć to już za sobą. Ale mój trener, Vijay Ram, mówi, że zawsze można dojść do decyzji, jeśli poświęci się jej wystarczająco dużo czasu i wyrazi wszystkie swoje myśli i uczucia. Problem w tym, że wiele osób nawet nie wie, co czuje i myśli.
„Niektórzy ludzie nie mogą/nie podejmują decyzji, ponieważ są zbyt zajęci nadmiernym analizowaniem wszystkiego”, mówi Caleb Backe, ekspert ds. zdrowia i wellness w Maple Holistics, w rozmowie z Bustle. „Analizują rzeczy do śmierci i są z tego zadowoleni. Usprawiedliwiają się przed sobą, że nie ignorują problemów. Wręcz przeciwnie – zawsze o nich myślą. Ale choć myślenie jest wspaniałą rzeczą, to najlepiej łączy się z działaniem. Ten przeskok z teorii do praktyki zawiera w sobie silny element ryzyka i niebezpieczeństwa. Niektórym to uczucie bardzo odpowiada, ale większość z nas nie jest gotowa, aby sobie z nim poradzić w wielu dziedzinach naszego życia.”
Oto kilka powodów, dla których możesz mieć ciągłe problemy z podejmowaniem decyzji – i kilka sposobów, aby sobie z nimi poradzić.
Zapomniałeś o Większym Celu
Kiedy ludzie nie wiedzą, jaki jest następny właściwy kierunek działania, to często dlatego, że stracili z oczu większy cel, który może ich do niego popchnąć, mówi Bustle coach i ekspert w dziedzinie inteligencji emocjonalnej Caroline Stokes, założycielka FORWARD i The Emotionally Intelligent Recruiter. Zanim dowiesz się, jakiego wyboru chcesz dokonać, zdecyduj, jakie są Twoje długoterminowe cele, i wybierz wybór, który do nich pasuje.
Wina
Może faktycznie wiesz, co chcesz zrobić, ale pozwalasz, aby to, czego chcą inni ludzie, miało na ciebie wpływ, mówi Stokes. Jeśli wiesz, co byś zrobił, gdyby inni ludzie nie byli brani pod uwagę, to wiesz, czego chcesz. Naucz się tolerować poczucie winy, abyś nie ulegał wpływom innych ludzi, aby go uniknąć.
Niepewność
Możesz wiedzieć, co powinieneś zrobić, ale w drugiej kolejności – zgadywać siebie, ponieważ nie jesteś pewny siebie.zgadujesz, ponieważ nie jesteś pewny swojej inteligencji lub intuicji, mówi Stokes. Budowanie pewności siebie wymaga zarówno wiedzy o tym, w czym jesteś dobry, jak i wiedzy o tym, jakie umiejętności musisz rozwinąć, abyś mógł zyskać jeszcze większą pewność siebie.
Doskonałość
Wielu z nas ma obsesję na punkcie dokonania właściwego wyboru, ponieważ myśl o dokonaniu złego jest dla nas zbyt bolesna. „To zmartwienie pochodzi z wychowania w rodzinach, w których prawo i zło było bardzo ważne, a błędy nie były tolerowane” – mówi Bustle psychoterapeutka Karen R. Koenig, MEd, LCSW. „Patrząc na to, jak nasi rodzice podejmowali decyzje, kiedy byliśmy dziećmi, powie nam wiele o tym, jak ewoluowaliśmy, aby martwić się bardzo o robienie tego, co słuszne. Być może nasi rodzice sami byli niezdecydowani, a my przejęliśmy od nich ten niepokój związany z wyborami. Alternatywnie, może obwiniali siebie lub siebie nawzajem, gdy coś poszło nie tak.”
Jeśli jest to dla Ciebie problem, przypomnij sobie, że to OK dokonać złego wyboru. Wszystko, co możesz zrobić, to dokonać najlepszego wyboru, jaki możesz z informacjami, które posiadasz. Aby zmaksymalizować swoje szanse na dokonanie najlepszego wyboru, Koenig zaleca strategie, takie jak badania, planowanie i rozwiązywanie problemów, które odbywają się poza twoim umysłem.
„Brak mentalności”
W mentalności obfitości, robisz to, co chcesz w każdej chwili i ufasz, że wszystko, czego potrzebujesz w przyszłości, będzie tam, kiedy będziesz tego potrzebował. W mentalności braku, próbujesz zoptymalizować każdą decyzję. Próbujesz wielozadaniowości jak najwięcej, aby zaoszczędzić czas, wycisnąć każdy grosz i liczyć każdą kalorię. W tym sposobie myślenia każda decyzja staje się skomplikowaną kalkulacją – ale jedyną zmienną, która nie jest brana pod uwagę w tym równaniu jest to, czego chcesz.
„Istnieje ciągłe uczucie chwytania, które towarzyszy brakowi, który czuje się obrzydliwy i przerażający”, mówi Bustle intuicyjny trener biznesu Amber-Lee Schneider, założycielka The Chakra Girl Collective. „Wyobraź sobie, jakie to uczucie wiedzieć, że możesz mieć to, czego chcesz, kiedy tego pragniesz? To maleńka zmiana mentalności z braku na obfitość, która mówi, że możesz kupić koszulę w kolorze czarnym dzisiaj, a następnie zdecydować, czy chcesz ją w kolorze niebieskim w przyszłym tygodniu.”
Nadopiekuńczy rodzice
Jeśli Twoi rodzice podejmowali za Ciebie większość decyzji, może nie miałeś zbyt wiele praktyki w podejmowaniu decyzji, małżeństwo i terapeuta rodzinny Melody Li mówi Bustle. Możesz również pozwolić innym ludziom dokonywać wyborów za ciebie z przyzwyczajenia. Ponownie, spróbuj zadać sobie pytanie, co byś zrobił, gdyby nikt inny nie był czynnikiem, aby uzyskać kontakt z tym, czego chcesz.
Lęk przed odpowiedzialnością
Niektórzy ludzie zwlekają lub unikają decyzji, ponieważ nie chcą być pociągnięci do odpowiedzialności, jeśli sprawy pójdą źle, mówi Backe. Pozwalają innym ludziom lub okolicznościom poza ich kontrolą podjąć decyzję za nich. To może uchronić cię przed popełnieniem błędu, ale uniemożliwi ci również kontrolowanie własnego życia. Warto popełniać błędy, bo przynajmniej będą one twoje.
Podejmowanie decyzji nie jest łatwe dla nikogo, ale nie zawsze musisz mieć rację. Trzeba tylko podjąć decyzję, wybaczyć sobie błędy i uczyć się na nich.