Czy wyciskanie oleju może odwrócić ubytki?

Kilku moich pacjentów pytało o wyciąganie oleju i ubytki. Oto najważniejsze informacje: wyciąganie oleju nie odwróci skutków próchnicy i nie jest w pełni skuteczne w czyszczeniu bakterii z jamy ustnej. Nie zalecam stosowania oil pulling jako zamiennika tradycyjnej domowej pielęgnacji i regularnych badań kontrolnych. Oil pulling może być korzystnym dodatkiem do tradycyjnej pielęgnacji domowej.

Co to jest oil pulling?

Oil pulling to połykanie około łyżki stołowej oleju przez okres do 20 minut. Stosuje się olej kokosowy, olej sezamowy lub olej słonecznikowy. Włóż łyżkę stołową oleju do ust i wymieszaj – popychając i ciągnąc olej wokół i między zębami. Olej wejdzie w kontakt z zębami i dziąsłami, językiem i dachem jamy ustnej oraz wewnętrzną stroną warg i policzków.

Oil pulling pochodzi z Indii tysiące lat temu. W Stanach Zjednoczonych jest stosowane w domowej pielęgnacji jamy ustnej od lat 90-tych.

Aby wyrazić świadomą opinię na temat oil pulling, sama próbowałam go przez dwa tygodnie. Stosowałam codzienne ściąganie oleju na dobranoc jako jedyny środek higieny jamy ustnej. Nie używałam szczoteczki do zębów, pasty do zębów ani płynu do płukania ust (poza oil pulling) przez te dwa tygodnie. Nie używałam nici dentystycznej przez te dwa tygodnie. Używałam oleju kokosowego. Przeczytaj o moim doświadczeniu poniżej.

Jak działa oil pulling?

Czy kiedykolwiek mieszałeś wodę i olej spożywczy w szklance? Rozdzielają się one na dwie oddzielne warstwy. Cząsteczki wody i cząsteczki oleju odpychają się od siebie. Woda jest lipofobiczna (boi się tłuszczu), a olej jest hydrofobowy (boi się wody). Nie można rozpuścić oleju w wodzie.

Bakterie w naszej jamie ustnej żyją w płytce nazębnej. Płytka nazębna to miękka warstwa białkowa tworzona przez bakterie. Płytka nazębna jest hydrofobowa, co jest jednym z powodów, dla których może przylegać do zębów. Płytki nazębnej nie można spłukać z zębów wodą. Gdyby płytka była lipofobowa jak woda, woda wypłukałaby ją.

Oil pulling usuwa bakterie z jamy ustnej poprzez spłukiwanie płytki nazębnej i bakterii. Zarówno olej, jak i płytka nazębna są hydrofobowe, więc będą się mieszać. Długi okres płukania, wynoszący 20 minut, pozwala na wypłukiwanie coraz większej ilości bakterii z miejsc, do których są przytwierdzone, mieszając się z olejem i rozpuszczając się w nim. Pod koniec 20 minut duży procent bakterii zostaje usunięty (lub „wyciągnięty”) z zębów, dziąseł, języka i innych tkanek jamy ustnej. Płytka nazębna i bakterie są wypluwane wraz z olejem. Wypluj do kosza na śmieci – nie do odpływu, ponieważ może to zablokować rury odpływowe, gdy olej ostygnie i zestali się.

Niektórzy twierdzą, że olej zmienia się z przezroczystego na biały pod koniec 20 minut z powodu wszystkich toksyn, które zostały rozpuszczone w oleju. Biały wygląd może być bakteriami i resztkami płytki nazębnej, lub może być emulgacją śliny w oleju.

(Podczas gdy niektóre badania pokazują, że kwas laurynowy w oleju kokosowym jest antybakteryjny, nie jestem przekonana, że ma on specyficzny efekt przeciwko bakteriom strep mutants, głównym bakteriom, które powodują próchnicę zębów. Jeśli jakikolwiek rodzaj bakterii znajduje się w koszu na śmieci zamiast w moich ustach, to jest to dla mnie wystarczająco dobre.)

Jednym z celów higieny jamy ustnej jest usuwanie bakterii. Tradycyjna opieka domowa usuwa bakterie poprzez tarcie szczoteczki do zębów i nici dentystycznej. Pasta do zębów zwiększa tarcie dzięki łagodnym substancjom ściernym. Poza główną zaletą fluoru, jaką jest utwardzenie zęba przed ubytkami, fluor ma również działanie antybakteryjne.

Jeśli oil pulling może usunąć bakterie, to jest to użyteczna metoda higieny jamy ustnej.

Oil pulling claims

Oil pulling claims to:

• ODZYSKAĆ PĘCHERZYKI
• ZDROWE ZĘBY
• ZMNIEJSZYĆ WRAŻLIWOŚĆ ZĘBÓW
• POPRAWIĆ ZDROWIE DZIĄSEŁ
• ZMNIEJSZYĆ SYMPTOMY SINUS, W TYM ALERGIE

.

• ZMNIEJSZA SYMPTOMY STAWU ZĘBOWEGO
• LECZ BAD BREATH OR HALITOSIS
• LECZ BAD EAR ACHES
• POPRAWIA SYSTEM IMMUNITARNY

Są też inne twierdzenia, które są nieco bardziej dalekosiężne.dalekosiężne, więc skupię się na tej liście. (Opublikowane badania nad oil pulling są ograniczone. Nie będę ich tutaj przytaczać. Chociaż niektóre badania wydają się wytrzymywać naukową kontrolę, niektórzy z badaczy pracują dla grupy, która sprzedaje olej sezamowy, tworząc w ten sposób konflikt interesów). Rozważę twierdzenia oparte na moim wykształceniu dentysty i moim dwutygodniowym doświadczeniu.

Zmniejszając liczbę bakterii w jamie ustnej, oil pulling może zapobiegać ubytkom. Kiedy już dojdzie do uszkodzenia zęba w wyniku próchnicy, olej nie może odwrócić tego uszkodzenia. Ząb z dziurą może być naprawiony jedynie za pomocą wypełnienia dentystycznego. Jeśli dziura jest głęboka, konieczne może być leczenie kanałowe lub korona. Oil pulling nie może pokonać tej rzeczywistości. W oleju nie ma substancji mineralizującej, która mogłaby remineralizować ząb. Nawet gdyby mógł, a remineralizacja zęba jest korzystna tylko w bardzo wczesnych stadiach próchnicy – na długo przed wystąpieniem ubytku.

Czy oil pulling może skorygować ten typ ubytku?

Oczywiście nie. Ta dziura w zębie będzie wymagała tradycyjnej opieki stomatologicznej, np. wypełnienia. Nie ma nic o oleju w oil pulling, który zastąpiłby utraconą strukturę zęba. Te zdjęcia pokazują przed i po ubytku zastąpionym kompozytem, sztucznym materiałem wypełniającym powszechnie używanym przez dentystów do naprawy zębów uszkodzonych przez ubytki.

Zęby mogą wydawać się bielsze z oil pulling poprzez usunięcie plam i poprawę zdrowia dziąseł. Zdrowe, różowe dziąsła mogą tworzyć większy kontrast, dzięki czemu zęby wydają się bielsze. Wyciąganie oleju nie wybiela zębów, jak to robią produkty na bazie nadtlenku wodoru. Zastanawiałam się, czy bielsze zęby to efekt placebo. Czy zęby naprawdę stały się bielsze? W moim własnym eksperymencie z oil pulling, użyłem przewodnika odcieni z mojego gabinetu dla bardziej obiektywnego pomiaru wybielania. Przed oil pulling, moje zęby były pomiędzy odcieniami VITA A1 i A2… nazwijmy to VITA A1.5. Po dwóch tygodniach oil pulling, moje zęby miały odcień VITA A1 – poprawa o pół odcienia. To jest minimalna poprawa. Jest mało prawdopodobne, że ktokolwiek zauważyłby taką różnicę w moim uśmiechu. Tradycyjne wybielanie zębów produktami z nadtlenkiem poprawi cztery odcienie lub tak samo w tym samym dwutygodniowym okresie czasu.

Tutaj jest zdjęcie moich zębów przed i po dla odniesienia odcienia zębów. Oba zdjęcia zostały zrobione w podobnym oświetleniu, bez retuszu po zdjęciu.

Wrażliwość zębów jest często spowodowana odsłoniętą zębiną. Możliwe, że tarcie szczoteczki i pasty do zębów może powodować odsłonięcie zębiny, choć większość ludzi znajduje ulgę w nadwrażliwości dzięki paście do zębów. Wyciąganie oleju usuwa bakterie z zębów przy znacznie mniejszym tarciu i może w ten sposób zmniejszyć nadwrażliwość. Możliwe jest, że pozostałości oleju mogą blokować pory w zębinie, zakrywając zakończenia nerwowe, a tym samym zmniejszając wrażliwość.

Choroby dziąseł są wywoływane przez bakterie. Uzasadnione jest oczekiwanie, że zdrowie dziąseł poprawi się, gdy bakterie zostaną zredukowane przez oil pulling. Oil pulling może przynieść korzyści dla zdrowia dziąseł podobne do korzyści płynących z płukania jamy ustnej. Jednakże olejki mogą wnikać tylko na głębokość dwóch lub trzech milimetrów do rowka dziąsłowego. Jeśli masz zaawansowaną chorobę dziąseł z pięciomilimetrowymi kieszonkami lub głębszymi, powinieneś poddać się leczeniu wykraczającemu poza to, co może zaoferować oil pulling.

Nie ma bezpośredniego przejścia między jamą ustną a zatoką, chociaż górne tylne zęby mają korzenie bardzo blisko dna zatoki. Jest możliwe, że zmniejszenie bakterii w jamie ustnej może zmniejszyć ogólne obciążenie układu odpornościowego, powodując poprawę objawów zatok i alergii. Spośród wszystkich twierdzeń na tej liście, uważam, że to twierdzenie ma najsłabszy związek z korzyściami płynącymi z oil pulling.

Niektórzy pacjenci z objawami TMJ nie mogą tolerować trzymania płukanki w ustach przez 20 minut. Jeśli Twoja szczęka jest zmęczona podczas oil pulling, zwolnij i zrelaksuj się. Inni pacjenci zgłaszają poprawę objawów TMJ. Delikatny ruch wahadłowy może działać jak fizykoterapia dla tych pacjentów, rozluźniając mięśnie szczęki. Ze względu na szlifowanie zębów podczas snu, od czasu do czasu cierpię z powodu napiętych szczęk i obolałych mięśni szczęki. Zdarzyło mi się, że epizod bolesności rozpoczął się tuż przed eksperymentem z pociągnięciem oleju. Bolesność szczęki nie pogarszała się ani nie poprawiała przez pierwsze 10 dni oil pulling. W ciągu ostatnich czterech dni bolesność nieco się poprawiła, ale nie ustąpiła całkowicie. Osobiście nie przypisuję żadnego związku pomiędzy objawami TMJ a oil pulling.

Nieświeży oddech, lub halitoza, jest najczęściej związany z bakteriami, które żyją w szczelinach języka. Oil pulling może pomóc w nieświeżym oddechu poprzez redukcję bakterii, które ukrywają się na powierzchni języka.

Tutaj są zdjęcia mojego języka przed i po. Oba zdjęcia pokazują oznaki geograficznego języka, nieszkodliwe plamki na języku. Zdjęcie po może mieć więcej powłoki, ponieważ zwykle włączam skrobanie języka do mojej rutyny higieny jamy ustnej, ale nie robiłam żadnego skrobania języka podczas dwutygodniowego eksperymentu. Jeśli powłoka na języku zwiększa się podczas oil pulling, może to zwiększyć ryzyko nieświeżego oddechu. Ja nie zauważyłem zmiany w moim oddechu, a moja żona powiedziała, że oil pulling miał neutralny wpływ na mój oddech: nie był zły ani niezwykle świeży.

Możliwe, że oil pulling może pomóc na bóle ucha. Rurka eustachiusza jest otworem pomiędzy gardłem a uchem środkowym. Podczas gdy jest mało prawdopodobne, aby olej miał bezpośredni dostęp do trąbki słuchowej lub ucha, ruch połykania oleju może zmniejszyć ciśnienie w uchu w taki sam sposób, jak ziewanie podczas schodzenia z samolotu.

Czy połykanie oleju wspomaga system odpornościowy? Jest to możliwe. Układ odpornościowy jest ograniczonym zasobem. Jeśli oil pulling redukuje bakterie i stan zapalny w jamie ustnej, zasoby układu odpornościowego zostają uwolnione, aby pomóc w innych obszarach.

Dlaczego tradycyjna pielęgnacja domowa jest nadal zalecana

Oil pulling redukuje bakterie, ale nie tak dobrze jak szczotkowanie i nitkowanie zębów. Przy braku pielęgnacji domowej (bez szczotkowania i oil pulling), płytka nazębna byłaby obecna po 7 dniach, a wzrost kamienia nazębnego po 10 dniach. Zapalenie dziąseł wystąpiłoby po 7 dniach. Robiąc 14-dniowy eksperyment z pielęgnacją domową tylko za pomocą oil pulling mogłam ocenić czy oil pulling zapobiegnie gromadzeniu się płytki nazębnej, kamieni i zapalenia dziąseł.

W siódmym dniu zauważyłam płytkę nazębną wokół trzech moich przednich zębów. Pomyślałem, że oil pulling nie działa. W ciągu następnych dwóch nocy skupiłam się na płukaniu olejem przednich zębów i płytka zniknęła. Po moim 14-dniowym eksperymencie, poprosiłam moją higienistkę o sprawdzenie stanu zdrowia moich zębów i dziąseł. Zauważyła trochę płytki nazębnej wokół dwóch zębów trzonowych. Prowadzi mnie to do wniosku, że praktyka, doświadczenie i dokładność są ważne przy stosowaniu oil pulling. Jest mała krzywa uczenia się, aby robić oil pulling skutecznie.

Jednej nocy przegapiłam sesję oil pulling, więc zrobiłam to następnego ranka. Byłem zaskoczony widząc zaczerwienienie i wiele obszarów dziąseł. Zapalenie dziąseł pojawiło się dość nagle, kiedy opuściłem sesję.

Moja higienistka zauważyła również kilka obszarów zapalenia dziąseł i krwawienie podczas sondowania. Spodziewała się, że stan mojej jamy ustnej będzie znacznie gorszy bez szczotkowania przez dwa tygodnie. Pociąganie olejem jest skuteczne w zmniejszaniu płytki nazębnej i zapalenia dziąseł, ale nie całkowicie. Ponieważ może nie być w 100% skuteczne, nie zalecam go jako całkowitego zamiennika szczotkowania i nitkowania.

Miałem trochę kamienia między dolnymi przednimi zębami. Nie wydawał się on zwiększać ani zmniejszać podczas 14-dniowego eksperymentu.

Mam trzy plomby amalgamatowe, które nie zostały naruszone podczas dwóch tygodni stosowania oil pulling.

Mam język geograficzny, który pozostał taki sam podczas oil pulling.

Moje doświadczenie z oil pulling nie zrobiło na mnie wrażenia. Podczas gdy redukuje bakterie, nie usuwa ich całkowicie z łatwością. Wciąż zalecam tradycyjną pielęgnację jamy ustnej szczoteczką do zębów, pastą z fluorem i nicią dentystyczną.

Codzienne ściąganie oleju może pomóc zdrowiu jamy ustnej. Ponadto, oil pulling może być również korzystny jednorazowo w dniu, w którym masz umówioną wizytę w gabinecie chirurgii jamy ustnej lub podczas czyszczenia zębów.