Here’s What Happens in the Brain When You Don’t Get Enough Sleep

Po nieprzespanej nocy, prawdopodobnie czujesz się ospały następnego ranka, a małe nowe badanie sugeruje dlaczego: Twoje komórki mózgowe również czują się ospałe. A kiedy te komórki mózgowe są zmęczone, możesz być bardziej podatny na zapominalstwo i łatwiej się rozpraszać, jak wykazały badania.

W badaniu naukowcy odkryli, że brak snu utrudnia komórkom mózgowym skuteczną komunikację, co z kolei może prowadzić do tymczasowych lapsusów umysłowych, które wpływają na pamięć i percepcję wzrokową.

Innymi słowy, odkrycia oferują wskazówki, dlaczego nieprzespana noc sprawia, że tak trudno jest myśleć i skoncentrować się następnego dnia.

„Odkryliśmy, że zagłodzenie organizmu ze snu również pozbawia neurony zdolności do prawidłowego funkcjonowania” – powiedział w oświadczeniu starszy autor badania dr Itzhak Fried, profesor neurochirurgii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles (UCLA). „To toruje drogę do poznawczych lapsusów w tym, jak postrzegamy i reagujemy na otaczający nas świat.”

Aby zbadać skutki braku snu, naukowcy zatrudnili 12 pacjentów z padaczką, którym w ramach przygotowania do operacji niezwiązanej z badaniem wszczepiono do mózgu elektrody.Elektrody te pozwoliły badaczom monitorować setki pojedynczych komórek mózgowych.

Osoby biorące udział w badaniu musiały następnie nie spać przez całą noc. W tym czasie badacze mierzyli aktywność mózgu uczestników podczas wykonywania przez nich określonych zadań. Na przykład, pacjenci zostali poproszeni o kategoryzowanie różnych obrazów twarzy, miejsc i zwierzątas szybko, jak to możliwe. Każdy obraz powodował, że komórki w obszarach mózgu wytwarzały charakterystyczne wzorce aktywności elektrycznej. W szczególności badacze skupili się na aktywności komórek w płacie skroniowym, który reguluje percepcję wzrokową i pamięć.

Badacze odkryli, że w miarę jak pacjenci stawali się zmęczeni, coraz trudniej było im kategoryzować obrazy, a ich komórki mózgowe zaczęły zwalniać.

„Byliśmy zafascynowani obserwacją tego, jak pozbawienie snu tłumiło aktywność komórek mózgowych” – powiedział w oświadczeniu główny autor badania Yuval Nir, badacz snu na Uniwersytecie Tel Awiwu w Izraelu. „W przeciwieństwie do zwykłej szybkiej reakcji, neurony reagowały wolniej, strzelały słabiej, a ich transmisje ciągnęły się dłużej niż zwykle.”

Badacze odkryli ponadto, że brak snu wpływa na niektóre obszary mózgu bardziej niż inne. Regiony mózgu, które doświadczyły spowolnionej aktywności komórek mózgowych również wykazywały aktywność mózgu normalnie widzianą, gdy osoba jest śpiąca, naukowcy powiedzieli.

„To zjawisko sugeruje, że wybrane regiony mózgu pacjentów drzemały, powodując umysłowe lapsusy, podczas gdy reszta mózgu była obudzona i działała jak zwykle”, powiedział Fried.

W dodatku, ustalenia sugerują, że brak snu może zakłócać zdolność neuronów w mózgu do kodowania informacji i tłumaczyć wizualne wejście do świadomej myśli, naukowcy powiedzieli. Na przykład, gdy pozbawiony snu kierowca widzi pieszego kroczącego przed jego samochodem, może to zająć więcej czasu, aby kierowca zdał sobie sprawę z tego, co on lub ona widzi, ponieważ „sam akt widzenia pieszego spowalnia w przemęczonym mózgu kierowcy” Nir said.

Badacze porównali skutki braku snu do tych z jazdy po pijanemu.

„Nieodpowiedni sen wywiera podobny wpływ na nasz mózg jak picie za dużo”, powiedział Fried. „Jednak nie istnieją żadne prawne lub medyczne standardy identyfikowania przemęczonych kierowców na drodze w ten sam sposób, w jaki celujemy w pijanych kierowców.”

Badanie zostało opublikowane wczoraj (Nov. 6) w czasopiśmie Nature Medicine.

Originally published on Live Science.