Honey diet for weight loss

Większość z nas wie o korzyściach dla urody płynących z miodu, ale czy wiedziałaś, że miód jest skutecznym składnikiem przy utracie wagi? Według badań, możesz zrzucić rozmiar sukienki w około trzy tygodnie, po prostu biorąc łyżkę miodu przed snem. Brzmi zbyt dobrze, by mogło być prawdziwe? Oto dlaczego miód działa dobrze na utratę wagi.

Czym jest dieta miodowa?
Założyciel diety miodowej, Mike McInnes, odkrył, że sportowcy, którzy jedli pokarmy bogate w fruktozę, takie jak miód, spalili o wiele więcej tłuszczów i mieli zwiększony poziom wytrzymałości, jak również. Miód działa jako paliwo, aby wątroba produkowała glukozę. Glukoza ta utrzymuje wysoki poziom cukru w mózgu i zmusza go do uwalniania hormonów spalających tłuszcz.

Aby skorzystać z diety miodowej, wystarczy zastąpić spożycie cukru miodem, przez cały dzień. Dodatkowo powinieneś spożywać trzy łyżki miodu z ciepłą wodą każdego wieczoru przed snem. Połącz to z reżimem ćwiczeń (staraj się ćwiczyć trzy razy w tygodniu), a zauważysz znaczny spadek wagi. Badanie wykazało, że mechanizm w mózgu, który spowodował głód cukru można wyłączyć całkowicie z tej rutyny miodu.
Jak to działa?

Według McInnes, większość z nas walczy, aby schudnąć, ponieważ spożywamy zbyt dużo cukru i przetworzonej żywności. Kiedy spożywamy miód przed snem, organizm zaczyna spalać więcej tłuszczu podczas tych wczesnych godzin snu. Kiedy idziesz o krok dalej i zastąpić wszystkie rafinowany cukier z diety z miodem, można przywrócić równowagę sygnał mózgu, który zmusza do spożywania więcej słodkich rzeczy.
Wyniki zauważone z diety miodu były niezwykłe. Ale pamiętaj, aby zachować te punkty w umyśle:
Zastąpić cały cukier miodem: Wytnij cukier ze swojej diety. Oznacza to, że będziesz musiał również zrezygnować ze sztucznych słodzików. Używaj miodu do herbaty, kawy i płatków śniadaniowych zamiast cukru rafinowanego. Kontroluj również to, co gotujesz, aby nie używać tam cukru.
Odrzuć śmieciowe jedzenie: Junk food to przetworzona żywność, która zawiera puste kalorie. Aby w pełni skorzystać z diety miodowej, przestań jeść śmieciowe jedzenie.
Opt for unrefined carbs: Rafinowana biała mąka w białym makaronie i białym ryżu może powodować skok poziomu cukru we krwi. Zamiast tego wybieraj mąkę pełnoziarnistą, ponieważ jest ona dobra na trawienie i sprawia, że jesteś syty przez dłuższy czas.
Konsumuj białka: Zachowaj swoje białka chude, ale upewnij się, że spożywają białka z każdym posiłkiem, jak to będzie zachować pełnię, a także uniknąć wzrostu poziomu cukru we krwi, która prowadzi do cravings.
Bądź ostrożny z owoców: Owoce są wygodne opcja podczas diety, ale pamiętaj, że większość owoców są wysokie poziomy cukru i może utrudniać swoją dietę miodu. Ogranicz spożycie owoców lub wybierz owoce o niskiej zawartości węglowodanów, takie jak jagody i rabarbar.
Bez ziemniaków: Każda forma ziemniaków może spowodować wzrost poziomu insuliny w Twoim organizmie. Dieta miodowa wymaga, abyś unikał jedzenia ziemniaków.