How to Increase Your Chances of Getting Pregnant
Najlepszym sposobem na zwiększenie szans na szybkie zajście w ciążę jest upewnienie się, że uprawiasz seks w odpowiednim momencie cyklu.
Jeśli masz regularne cykle, będziesz miała owulację około dwóch tygodni przed miesiączką. Oznacza to, że twoim płodnym oknem będzie siedem dni przed spodziewaną owulacją.
Jeśli masz nieregularne cykle, może być nieco trudniej przewidzieć, kiedy będziesz miała owulację i kiedy będzie twoje płodne okno.
Istnieją pewne techniki, których możesz użyć, aby dokładniej określić swoją owulację i płodne okno.
Zestawy do przewidywania owulacji
Zestawy te są podobne do testu ciążowego z moczu. Oddajesz mocz na paski testowe każdego ranka, zaczynając kilka dni przed tym, jak myślisz, że będziesz miała owulację.
Paski testowe wykrywają hormon luteinizujący (LH). Wzrasta on tuż przed owulacją.
Jeśli uzyskasz pozytywny wynik (sprawdź instrukcję testu, aby poznać szczegóły), powinnaś uprawiać seks tego dnia i przez kilka następnych dni. Te zestawy testowe są dostępne bez recepty w aptece. Kup zestawy do przewidywania owulacji.
Podstawowa temperatura ciała
Mierząc swoją podstawową temperaturę ciała każdego ranka przed wstaniem z łóżka, może być Pani w stanie wykryć, najpierw bardzo niewielki spadek, a następnie bardzo niewielki wzrost temperatury przez trzy poranki z rzędu.
Wzrost temperatury może wynosić zaledwie pół stopnia. Może to być sygnał, że doszło u Ciebie do owulacji. Należy pamiętać, że jajeczko przeżywa tylko około 24 godzin po owulacji, więc to tak zwane okno płodności może nie być dobrym wskaźnikiem tego, kiedy powinnaś uprawiać seks.
Inne obawy, że ta metoda nie zawsze jest niezawodna, obejmują różne czynniki – takie jak infekcja – które mogą spowodować wzrost temperatury. Niektóre kobiety mają również trudności z wykryciem tego wzrostu temperatury.
Zmiany śluzu szyjkowego
W miarę jak pęcherzyk jajnikowy – mały woreczek w jajniku, który zawiera dojrzewające jajeczko – rozwija się, wzrasta poziom estrogenu. Ten wzrost estrogenu powoduje, że Twój śluz szyjkowy staje się cienki i śliski. Może Pani również zauważyć wzrost śluzu szyjkowego.
Jak zacznie Pani obserwować te zmiany, powinna Pani zacząć uprawiać seks codziennie lub co drugi dzień aż do owulacji. Po wystąpieniu owulacji Twój śluz szyjkowy stanie się gęsty i lepki. Może on również wydawać się mętny.
Monitorowanie pęcherzyków jajnikowych
Jeśli ma Pani trudności ze śledzeniem owulacji za pomocą powyższych metod, może Pani porozmawiać z lekarzem o swoich możliwościach. Niektórzy lekarze będą Cię monitorować za pomocą regularnych badań hormonalnych krwi oraz badań ultrasonograficznych Twoich jajników. Dzięki temu będziesz wiedziała dokładnie, kiedy wystąpi Twoja owulacja.