Ile cukru jest w tym napoju? A Look at 13 Brands

Dodatek cukru jest zły, ponieważ został powiązany z przyrostem wagi, cukrzycą, otyłością i chorobami serca. Nie jest również dobry dla zębów, ponieważ może powodować mnożenie się ubytków. Dodatkowo, może prowadzić do problemów zdrowotnych jamy ustnej, takich jak choroby dziąseł i utrata zębów.

Jednakże, szklanka lodowato zimnego napoju bezalkoholowego jest bardzo kusząca, aby pokonać letni upał. Podobnie, butelka napoju dla sportowców wygląda na niezbędną do uzupełnienia wyczerpanej energii po biegu. I nie jest tajemnicą, że napoje bezalkoholowe i sportowe zawierają cukier, który może być szkodliwy dla organizmu. Światowa Organizacja Zdrowia i American Heart Association zalecają kobietom spożycie 20 gramów cukru, mężczyznom – 36 gramów, a dzieciom – 12 gramów.

Czy zatem spożywasz zalecane ilości cukru, popijając butelkę Coli? Dowiedz się, ile cukru kryje się w każdej butelce lub puszce Twojego ulubionego napoju bezalkoholowego, napoju sportowego lub soku.

Coca-Cola Original Taste

Poziom cukru: 12 amerykańskich uncji napoju zawiera 39 gramów cukru

Coca-Cola lub po prostu Coke była wiodącą marką napojów bezalkoholowych na świecie w 2017 r. z wartością marki wynoszącą ponad 66.48 miliardów dolarów amerykańskich.

Jako produkt The Coca-Cola Company, gazowany napój bezalkoholowy został wynaleziony przez Johna Pembertona jako lek patentowy w XIX wieku. Z powodzeniem wprowadził go na rynek Asa Griggs Candler, założyciel The Coca-Cola Company w XX wieku.

Fanta Orange

Poziom cukru: 12 amerykańskich uncji napoju zawiera 44 gramy cukru

Fanta, owocowy napój gazowany firmy The Coca-Cola Company, zajmuje siódme miejsce pod względem wartości marki wśród marek napojów bezalkoholowych na świecie. Jest to trzecia marka napojów bezalkoholowych The Coca-Cola Company o najwyższej wartości marki.

Produkt został stworzony przez ówczesnego szefa Coca-Cola Deutschland Maxa Keitha w celu obejścia embarga handlowego nałożonego na Niemcy w czasie II wojny światowej. W recepturze znalazły się dostępne w Niemczech składniki, takie jak serwatka i wytłoki jabłkowe. Jednemu z handlowców zakładu Joe Knippowi przypisuje się nazwę „Fanta” po tym, jak zretoryzował to słowo podczas krótkiej burzy mózgów.

Sprite Original

Poziom cukru: 12 amerykańskich płynnych uncji napoju ma 38 gramów cukru

Sprite, który został opracowany w 1959 roku jako wariant Fanty, został stworzony przez The Coca-Cola Company i wprowadzony w Stanach Zjednoczonych jako konkurent 7 Up w 1961 roku. W 2017 roku marka napoju zajęła dziesiąte miejsce wśród napojów pod względem wartości marki.

Powerade Mountain Berry Blast

Poziom cukru: 20 amerykańskich uncji płynnych napoju ma 34 gramy cukru

Powstały po raz pierwszy w 1990 roku Powerade jest produkowany i sprzedawany przez The Coca-Cola Company. Jest konkurentem napoju Gatorade firmy PepsiCo.

Pomimo, że nie udało mu się jeszcze dogonić popularności Gatorade, Powerade nadal posiada około 29 procent udziału w rynku wśród dostępnych na rynku napojów sportowych w Stanach Zjednoczonych.

Powerade występuje w różnych smakach. Są to między innymi Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Grape, Lemon Lime, Blackberry, Melon.

Lipton Iced Tea Lemon

Poziom cukru: 20 amerykańskich płynnych uncji napoju ma 31 gramów cukru

Lipton jest piątym napojem o największej wartości marki w 2017 roku, zgarniając ponad 7,9 miliarda dolarów amerykańskich. Gotowe do spożycia napoje herbaciane brytyjskiej marki są sprzedawane przez Pepsi Lipton International, która jest wspólną własnością PepsiCo i Unilever.

Znany jako Lipton Iced Tea, gotowy do spożycia napój jest głównym filarem marek Lipton obok Lipton Yellow Label.

Pepsi

Poziom cukru: 12 amerykańskich uncji napoju zawiera 41 gramów cukru

Czwarty najbardziej wartościowy napój pod względem wartości marki z około 10,6 miliardami dolarów amerykańskich. Napój produkowany i wytwarzany przez PepsiCo szczyci się 125-letnią historią, która rozpoczęła się w 1893 roku, kiedy to został stworzony i opracowany przez amerykańskiego farmaceutę Caleba Davisa Bradhama.

Pepsi została początkowo wprowadzona jako Brad’s Drink, po tym jak jej twórca zmienił nazwę na Pepsi-Cola w 1898 roku. Następnie w 1961 roku przyjęła swoją obecną nazwę Pepsi. Marka napoju jest konkurentem Coca-Cola Company’s Coca-Cola drink.

Mountain Dew

Poziom cukru: 12 amerykańskich płynnych uncji napoju ma 46 gramów cukru

Mountain Dew jest 15. najbardziej wartościową marką napoju, która zdobyła ponad 2,7 miliarda dolarów amerykańskich pod względem wartości marki. Marka napoju bezalkoholowego jest produkowana i posiadana przez PepsiCo od 1964 roku po przejęciu od Tip Corporation.

Mug Root Beer

Poziom cukru: 12 amerykańskich uncji napoju ma 43 gramy cukru

Mug Root Beer jest kolejnym napojem produkowanym przez PepsiCo pod jej filią New Century Beverage Company z San Francisco w Kalifornii.

Napój ten był początkowo produkowany przez Belfast Beverage Company jako Belfast Root Beer w latach 40-tych. W 1986 roku kupiła go firma PepsiCo.

Oryginalny 7 Up

Poziom cukru: 12 amerykańskich uncji napoju zawiera 38 gramów cukru

Został stworzony przez Charlesa Leipera Grigga w 1929 roku, 7 Up był najpierw znany jako Bib-Label Lithiated Lemon-Lime Soda. Jest produkowany przez Dr. Pepper Snapple Group w USA. Tymczasem PepsiCo posiada prawa do marki w pozostałych częściach świata. 7 Up ma różne warianty, w tym dietetyczny, retro, wiśniowy, limonkowy, light, pomarańczowy, malinowy, między innymi.

Dr Pepper

Poziom cukru: 20 uncji amerykańskich napoju zawiera 64 gramy cukru

Pierwszy raz wprowadzony w 1885 roku w Stanach Zjednoczonych, Dr Pepper jest jednym z najbardziej znanych bezalkoholowych napojów gazowanych w Stanach Zjednoczonych. Zajmuje 13 miejsce wśród marek napojów pod względem wartości marki. Wartość marki wynosi 2,9 miliarda dolarów amerykańskich.

Dr Pepper został opracowany przez Charlesa Aldertona, farmaceuty urodzonego na Brooklynie w latach 80-tych XIX wieku i został po raz pierwszy wprowadzony na rynek krajowy w USA w 1904 roku.

Gatorade Cool Blue

Poziom cukru: 12 amerykańskich płynnych uncji napoju ma 21 gramów cukru

Gatorade jest 11. najbardziej wartościową marką napojów na świecie w 2017 roku z ponad 4,6 miliardami dolarów amerykańskich pod względem wartości marki. Jeśli chodzi o udział w rynku w Stanach Zjednoczonych, Gatorade dominuje w kategorii napojów sportowych z ponad 75-procentowym udziałem.

Napój sportowy został stworzony w 1965 roku w University of Florida College of Medicine pod kierownictwem dr Roberta Cade’a. Początkowo był produkowany i dystrybuowany przez firmę Stokely-Van Champ, zanim Quaker Oats Company zakupiła go w 1987 roku. W 2000 roku PepsiCo kupiło firmę i obecnie produkuje i dystrybuuje ten napój sportowy.

Red Bull

Poziom cukru: 8,4 uncji amerykańskich napoju ma 27 gramów cukru

Uznany za trzecią najbardziej wartościową markę napojów w 2017 roku z ponad 11,5 miliardami dolarów wartości marki, Red Bull ma również najwyższy udział w rynku wśród napojów energetycznych na całym świecie. Napój energetyczny dystrybuowany przez austriacką firmę Red Bull GmbH sprzedaje się od 2016 roku w ponad sześciu miliardach puszek rocznie.

Red Bull został zainspirowany przez Krating Daeng Chaleo Yoovidhy i został zmodyfikowany w celu dostosowania do gustu ludzi Zachodu przez Dietricha Mateschitza.

Tropicana 100% Orange Juice Pulp Free (Frozen)

Poziom cukru: 12 amerykańskich płynnych uncji napoju ma 23 gramy cukru

Tropicana, która jest dziewiątą najbardziej wartościową marką napojów w 2017 roku, jest dystrybuowana przez Tropicana Products, Inc. Firma została założona przez Anthony’ego T. Rossie w 1947 roku. Od 1998 roku Tropicana została przejęta przez PepsiCo. Połączono ją z marką Dole, stając się czołowym na świecie producentem markowych soków owocowych.

Now You Know. Co dalej?

Teraz już wiesz, że 12 do 20 uncji amerykańskich Twojego ulubionego napoju to więcej niż wystarczająco, aby zaspokoić zalecaną ilość cukru w Twojej diecie. Więc, co teraz zrobisz?

Jeśli powiedzenie „nie” cukrowi jest trudne do zrobienia, możesz podjąć środki, aby przynajmniej nie przekroczyć zalecanego spożycia cukru. Niemniej jednak, powinieneś znaleźć sposoby, aby zapobiec negatywnemu wpływowi cukru na zdrowie jamy ustnej i ogólny stan zdrowia.

Zmniejsz spożycie cukru.

Jeśli usunięcie cukru z diety jest trudne, naucz się go ograniczać. Zamiast wypijać puszkę Coli do ostatniej kropli, wypij tylko połowę lub mniej. Jeśli już pijesz coś słodkiego, nie łącz tego z innym słodkim przysmakiem.

Wybieraj cukier.

Jest wiele kuszących produktów spożywczych, które niestety są wypełnione niezdrowym cukrem. Aby ograniczyć ilość cukru w organizmie, ogranicz nie tylko słodkie napoje, ale również żywność. Jeśli nie możesz żyć bez szklanki Sprite’a, spróbuj żyć bez ciastka lub batonika Mars.

Znajdź alternatywy.

Tropicana jest wygodna i zaspokaja nasze podniebienie, ale zawiera zbyt dużo dodanego cukru. Dlatego, jeśli lubisz soki, rób je w pełni naturalne. Użyj sokowirówki, aby wydobyć składniki odżywcze z owoców. Jak podaje Healthline.com, fruktoza zawarta w owocach, choć słodka, nie jest na tyle niebezpieczna dla zdrowia, aby powodować zagrożenie. Ponadto, owoce są naładowane wodą, witaminami i błonnikiem, które dają organizmowi dużo czasu na trawienie.

Pij więcej wody.

Nie można położyć wystarczającego nacisku na picie wody. Po skończeniu Pepsi, wypij szklankę wody, aby wypłukać cukier, który mógł pozostać w twoich ustach.

Zaangażuj się w podstawowe zdrowie jamy ustnej.

Szczotkuj zęby, używaj nici dentystycznej i przepłucz usta płynem do płukania jamy ustnej. Łatwo zapamiętać, prawda? Pamiętaj jednak, aby odczekać 30 minut po jedzeniu lub wypiciu czegoś słodkiego przed szczotkowaniem.

Wizyta u dentysty.

Zaleca się wizytę u dentysty co najmniej dwa razy w roku. Konieczne jest wykonanie przeglądu stomatologicznego, aby sprawdzić stan jamy ustnej. Pozwala to również na wczesne leczenie problemów stomatologicznych.