Jak się czuje depresja?

„Po prostu otrząśnij się z tego.” „Spójrz na wszystkie rzeczy, z których masz się cieszyć”. „Ja też mam gorsze dni.”

Ile razy osoby cierpiące na depresję słyszały coś takiego od przyjaciela lub bliskiej osoby?

Dla wielu osób z depresją wyjaśnienie, dlaczego codzienne zadania – takie jak wstawanie z łóżka – mogą wydawać się tak ogromnymi zwycięstwami, może być często niemożliwe. Podobnie osoby, które nie doświadczyły depresji, mogą mieć trudności ze zrozumieniem jej objawów, ponieważ wielu z nich nie da się dostrzec.

Objawy depresji nie są takie same dla każdej osoby. Chociaż istnieją pewne cechy wspólne, żadna z dwóch osób nie doświadcza dokładnie takiej samej kombinacji objawów i przeżyć.

„Depresja jest zasadniczo wyjątkowo osobistym doświadczeniem” – napisał Drew Coster w PsychCentral. „Często, kiedy prowadzę sesje grupowe, rzeczą, która szybko jednoczy grupę, jest to, że zaczynają się dzielić tym, jak ich żona, mąż, szef czy matka po prostu nie rozumieją, przez co przechodzą.”

Aby pomóc ludziom zrozumieć wpływ, jaki może mieć cierpienie na depresję, poniżej podajemy kilka przykładów, we własnych słowach, jak to było w ich przypadku.

Depresja i zmęczenie

Amy Thurlow pisze we wpisie na blogu Scary Mommy, jak skrajne zmęczenie związane z depresją może obciążać kogoś przez cały dzień.

„Próbujesz wykonywać swoje codzienne czynności, ale każdy ruch wymaga ogromnego wysiłku. Chcesz się ruszać. Starasz się jak możesz, żeby się poruszyć. Jest to po prostu całkowicie wyczerpujące. Nieważne, jak bardzo się starasz, wydaje ci się, że nie jesteś w stanie zdjąć ołowianego pancerza” – pisze Thurlow.

Zgodnie z artykułem opublikowanym w CNS Drugs, zmęczenie dotyka ponad 90 procent osób z dużymi zaburzeniami depresyjnymi, często utrudniając wykonywanie codziennych czynności i rutynowych czynności.

Depresja i poczucie własnej wartości

Katie Prieto porównuje depresję do „wysysających duszę” dementorów z bestsellerowej serii o Harrym Potterze autorstwa J.K. Rowling na blogu Blurt:

„Dementorzy to taki świetny obraz, to jak istota wysysająca najlepsze i szczęśliwe wspomnienia, a jednocześnie mówiąca ci, że jesteś śmieciem i każąca ci ponownie przeżywać to, co złe. Następnie wykorzystuje to zło jako atak na twoje poczucie własnej wartości, abyś uwierzył, że nie zasługujesz na coś lepszego. W końcu po prostu stajesz się odrętwiały i odłączony.”

PsychCentral pisze, że ponad 80 procent ludzi cierpiących na depresję wyraża uczucie niechęci do samego siebie. Dr. Aaron Beck opisuje uczucie depresji jako 4 D:

• „Niepokonany,
• Wadliwy,
• Opuszczony, i
• Odrzucony”

Ponadto PsychCentral donosi, że „większość doradców stwierdza, że osoby cierpiące na depresję postrzegają siebie jako wybrakowane w tych cechach życia, które najbardziej cenią: inteligencji, osiągnięć, popularności, atrakcyjności, zdrowia i siły.”

Depresja a jasność umysłu

Bee Moore dzieli się na stronie internetowej The Mighty tym, jak jej depresja pozostawiła ją w poczuciu, że jedzie w gęstej mgle, z której nie może uciec:

„Kiedy jestem we mgle depresji, dryfuję przez egzystencję w nienormalnie wolnym tempie i może to być frustrujące dla tych, z którymi wchodzę w interakcje z powodu moich powolnych reakcji i braku możliwości właściwego przetwarzania tego, co dzieje się wokół mnie. Może to wpływać na moją pracę, obowiązki społeczne i rodzinne oraz zdrowie fizyczne… Kiedy jestem z czymś skonfrontowany, wydaje się to pojawiać znikąd, jak nagłe pojawienie się samochodu, którego nie widziałeś przed sobą i wjechanie w niego z pełną prędkością.”

Ponad 85 procent ludzi z depresją doświadcza jakiejś formy zaburzeń funkcji poznawczych, według artykułu opublikowanego w Annals of General Psychiatry. Objawy depresji, określane czasem jako „mgła mózgowa”, mogą obejmować problemy z koncentracją, zapamiętywaniem szczegółów i podejmowaniem decyzji.

Depresja i wrażliwość

„To może być jak usunięcie wierzchniej warstwy skóry. Wszystko jest bardziej wrażliwe”, opisuje Maisy Karavidas w Blurt.

Podobnie Thurlow w Scary Mommy porównuje depresję do łóżka z papierem ściernym:

„Wchodzisz na łóżko i jesteś zaskoczony dotykiem pościeli na skórze. Są szorstkie, jak papier ścierny. Twoja poduszka jest twarda jak skała. Przewracasz się, ale nic się nie zmienia. Prześcieradła z papieru ściernego ranią Twoją skórę, a poduszka z kamienia uniemożliwia relaks. Tak właśnie wygląda drażliwość. Wiesz, że nie powinno ci to przeszkadzać, ale wszystko cię denerwuje, złości, sprawia, że czujesz się bardzo niekomfortowo. Chciałbyś z całych sił zrelaksować się i poczuć spokój, ale to się po prostu nie stanie.”

Dr Mark Zimmerman, profesor psychiatrii na Uniwersytecie Browna, i jego koledzy przebadali tysiące pacjentów w ambulatoryjnej praktyce psychiatrycznej Szpitala Rhode Island.

„Dwie trzecie osób zgłosiło zauważalną drażliwość i gniew” – powiedział NPR dr Zimmerman – „a około połowa zgłosiła je na poziomie umiarkowanym lub ciężkim.”

Ponadto, w badaniu opublikowanym w Journal of the American Medical Association – Psychiatry, stwierdzono, że ponad połowa pacjentów z depresją wykazuje „jawną drażliwość/złość.”

Depresja i bałagan

„Zlew pełen brudnych naczyń”, napisała Brittany Ernsperger w wirusowym poście na Facebooku opublikowanym na stronie The Today Show w 2018 r.

„Przechodziłam obok nich rano i wieczorem i przez cały dzień i po prostu patrzyłam na nie, mówiąc sobie, że mogę je zrobić. Mówiąc sobie, że to zrobię. I czując się pokonany każdego dnia, że nie”, napisał Ernsperger. „Trzy dni temu usiadłam na podłodze w kuchni i patrzyłam na nie, płacząc. Wiedziałam, że muszą być zrobione. Chciałam je zrobić tak bardzo. Ale depresja mnie dopadła.”

Mętne otoczenie może odzwierciedlać negatywne wewnętrzne uczucia, które są tak powszechne w depresji. Kiedy doświadczasz ciągłego zmęczenia i problemów z koncentracją, poczucia rozpaczy lub braku własnej wartości, zwykłe porządki mogą wydawać się niewarte zachodu. Może nawet wydawać się niemożliwe.

„Chociaż wydaje się to być prozaiczną rzeczą, uważam, że dezorganizacja i chaos są jednym z największych problemów zgłaszanych przez osoby cierpiące na depresję i lęk”, pisze Audrey Sherman, Ph.D. w PsychCentral. „Bagaż emocjonalny potrafi się nawarstwiać, a następnie wyrażać się w zewnętrznym chaosie – tak jakby w twoim mózgu i otoczeniu rozpętało się tornado.”

Depresja i leczenie metodą prób i błędów

W dodatku do codziennych symptomów depresji, niektórzy pacjenci, jak Ronni, pacjentka z Nowego Jorku, która otrzymała test GeneSight, mogą mieć trudności ze znalezieniem planu leczenia, który będzie dla nich skuteczny. Mówi ona, że jej leczenie przypominało „rzucanie lotkami do tarczy, z tą różnicą, że to ja byłam tą tarczą.”

Jak napisał Scott West, M.D., we wpisie na blogu National Alliance on Mental Illness (NAMI), „leczenie depresji jest historycznie powolnym procesem. Poszczególne osoby często rozpoczynają swoją podróż w celu leczenia, stosując metodę prób i błędów z lekami, zmagając się z niepożądanymi efektami ubocznymi i czekając na sprawdzenie, czy lek działa.”

Jednym z narzędzi, które lekarze mogą wykorzystać, aby pomóc w informowaniu swoich pacjentów o planach leczenia, jest test farmakogenomiczny, taki jak test GeneSight. Test GeneSight analizuje geny pacjenta, aby określić, w jaki sposób jego organizm będzie metabolizował lub reagował na określone leki na depresję.

Depresja może wpływać na ludzi na wiele różnych sposobów. Chętnie dowiemy się, jak opisałbyś, jak wygląda lub jak się czujesz w depresji. Zapraszamy do wysłania nam wiadomości na Facebooku ze swoimi przemyśleniami. Możesz również wysłuchać więcej historii pacjentów i lekarzy, którzy korzystali z testu GeneSight pod adresem: https://genesight.com/patient-stories/