Jak sobie radzić, kiedy partner lub współmałżonek ma Borderline Personality Disorder
Gerry Surrency, dyplomowana pielęgniarka z North Florida Medical Associates w Orange Park na Florydzie, która prowadziła terapię dla tej pary, twierdzi, że zidentyfikowanie objawów Stephanie, potwierdzenie ich przez Jerome’a, a następnie podjęcie decyzji o najlepszej interwencji było kluczem do poprawy ich związku.
Surrency i inni eksperci twierdzą, że pomimo wyzwań, jakie BPD może wnieść do związku, umiejętności komunikacyjne i samoopieka są ważne dla obojga partnerów. Oto kilka innych wskazówek dla partnerów zmagających się z BPD:
Szukaj informacji. Dowiedzenie się jak najwięcej o BPD może zwiększyć empatię w partnerstwie. Jeśli to ty jesteś partnerem dotkniętym BPD, zdobywanie wiedzy na temat tego zaburzenia może pomóc wyjaśnić twoje uczucia i zachowania oraz złagodzić wstyd. Edukacja może pomóc małżonkowi bez BPD zrozumieć, że jest to choroba, a nie wybór. „Kiedy osoba reaguje ze strachu, wstydu lub braku poczucia własnej wartości, nie jest to cała osoba, to chwila, która minie” – mówi dr Ochoa.
Szukaj pomocy. Poszukiwanie wsparcia u doradcy zdrowia psychicznego lub terapeuty – osobno lub w parze – może pomóc osobom dotkniętym BPD uzyskać wgląd w sytuację, skuteczniej się komunikować, rozwiązywać konflikty i wzmocnić ich związki.
Ponieważ osoba z BPD może cierpieć również na inne schorzenia, takie jak zaburzenia lękowe, zespół stresu pourazowego (PTSD), zaburzenia dwubiegunowe, depresję, zaburzenia odżywiania i nadużywanie substancji, ważne jest, aby oboje partnerzy informowali swojego terapeutę o zmianach nastroju i zachowania, mówi Surrency.
Praktykuj zdrową komunikację. Kiedy się komunikujesz, nie mów nic, co mogłoby sprawić, że osoba z BPD poczuje się urażona lub pozbawiona opieki. Aktywnie słuchaj i staraj się odpowiedzieć w pozytywny sposób. „Zawsze rób to z miłością, w przeciwieństwie do atakowania czy poniżania tej osoby” – radzi Surrency.
Zadawaj otwarte pytania. Jeśli jesteś partnerem osoby z tym zaburzeniem, ważne jest, aby mówić obiektywnie i pamiętać, że BPD może powodować, że ludzie źle interpretują to, co inni do nich mówią. Zadawanie pytań otwartych może również pomóc im poczuć, że są wysłuchiwani, np. „Myślę, że….”
„Być może będziesz musiał użyć słów w miejscach, w których założyłbyś, że twój wyraz twarzy lub niuanse w pokoju sprawią, że będzie to jasne” – mówi Saltz. „Być może naprawdę będziesz musiał to przeliterować.”
Rozmawiaj tylko wtedy, gdy twój partner jest spokojny. Ciężki epizod BPD to nie czas na poruszanie potencjalnie drażliwych tematów, takich jak czystość salonu czy budżet rodzinny. Może to doprowadzić partnera z BPD do podejmowania nieracjonalnych decyzji. Jest też bardziej prawdopodobne, że będzie się bronił, odsuwał od siebie lub przejawiał zachowania autodestrukcyjne, kiedy objawy nie są kontrolowane.
Oferuj wsparcie. Partnerzy powinni zapewnić osobie z BPD zrozumienie i wsparcie emocjonalne oraz zachęcać do leczenia i wspierać je. „Myślę, że ważne jest, aby partner powiedział tej osobie, że jest przy niej, że rozumie, że to trudne i że chce jej pomóc w każdy możliwy sposób, niezależnie od tego, czy zostanie odrzucona, czy nie” – mówi Ochoa.
Unikaj etykietowania lub obwiniania. Ważne jest, aby uważać, aby nie obwiniać osoby z BPD za wszystko, co mówi lub robi, o jej chorobę psychiczną, ponieważ „wtedy zaczyna to być obelgą lub poniżeniem” – mówi Saltz.
Poważnie traktuj groźby. Groźby samookaleczenia lub samobójstwa nigdy nie powinny stać się formą szantażu w związku, ale muszą być traktowane poważnie, niezależnie od tego, czy wierzysz, że dana osoba planuje je zrealizować. Zadzwoń do terapeuty współmałżonka, na infolinię National Suicide Prevention Hotline (1-800-273-8255) lub pod numer 911. Nie chodzi tylko o to, by go chronić. „Musisz także zadbać o własne zdrowie psychiczne i bezpieczeństwo” – mówi Saltz.
Priorytetowo traktuj dbałość o siebie. Podobnie, bycie w związku z kimś, kto ma BPD, może pochłaniać wszystko, ale ważne jest, by szukać własnego systemu wsparcia i mieć zdrowe ujście dla stresu.
Uznaj zdrowe odżywianie, kondycję i sen za priorytet, a także wygospodaruj czas na przyjaciół, hobby lub przyjemne zajęcia. Chociaż na przykład lampka wina może pomóc ci się zrelaksować, pamiętaj, że możesz zostać wciągnięty w uzależnienie, jeśli twój partner również go nadużywa – mówi Saltz.
Świadomość, że z BPD możesz prowadzić normalne życie. Osoby z BPD często przejawiają zachowania ryzykowne, takie jak nadmierne wydatki, zażywanie narkotyków, lekkomyślna jazda samochodem lub samookaleczanie się z powodu braku zahamowań. Chociaż zachowania te mogą być niebezpieczne i potencjalnie zagrażające życiu, wiele osób z BPD to osoby dobrze funkcjonujące. „Istnieją zdecydowanie różne stopnie nasilenia BPD”, mówi Saltz.