Kobiety: Jak pokonać nietrzymanie moczu

Michael Sayles/Alamy Stock Photo

Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się, że kichnąłeś, śmiać się, skakać lub wysilać się i wycieka z niego kropla moczu? Nie jesteś sam, jest to stan, który według Department of Health and Human Services dotyka 13 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych, głównie kobiet, po menopauzie.
Jeśli miałeś dzieci przez poród pochwowy, jesteś prawdopodobnie bardziej narażony na rozwój nietrzymania moczu, jednak zmniejszona ilość żeńskich hormonów również przyczynia się do tych niedogodności.

Układ moczowy jest jednym z tych, które są odpowiedzialne za to, że jesteśmy w stanie wyeliminować odpady z naszego ciała. W normalnych warunkach dorośli produkują średnio półtora litra moczu, w zależności od ilości spożytych płynów, ilości potu i tempa oddychania. Płyn przechodzi do pęcherza moczowego w celu przechowywania. Pęcherz moczowy jest rodzajem balonu mięśniowego utrzymywanego w podbrzuszu, podtrzymywanego przez więzadła.

Organ ten posiada inne mięśnie, które otaczają otwór pęcherza do cewki moczowej, która jest przewodem odpowiedzialnym za wydalanie moczu. Mięśnie te tworzą tzw. zwieracz, który kurczy się, aby zapobiec wyciekowi moczu. Kiedy pęcherz jest pełny, jego zakończenia nerwowe wysyłają sygnał do mózgu, że konieczne jest oddanie moczu, mózg informuje mięśnie, że nadszedł czas, aby się zrelaksować w celu opróżnienia pęcherza. Następnie kurczą się ponownie, aby powtórzyć proces.

Gdy którykolwiek z elementów zaangażowanych w akt oddawania moczu zawodzi, może wystąpić nietrzymanie moczu. Spośród różnych rodzajów, najczęstsze to wysiłkowe nietrzymanie moczu i pęcherz nadreaktywny. Wysiłkowe nietrzymanie moczu występuje wtedy, gdy mocz wycieka z powodu ucisku w jamie brzusznej, np. podczas kaszlu, kichania, śmiechu lub wysiłku. Drugi jest spowodowany zaburzeniem układu nerwowego, np. u osób z uszkodzeniem rdzenia kręgowego, stwardnieniem rozsianym, wypadkiem naczyniowo-mózgowym, chorobą Parkinsona lub przyjmujących leki, które mogą powodować nietrzymanie moczu jako efekt uboczny, np. leki moczopędne.

Dobrą wiadomością jest to, że możemy wiele zrobić, aby rozwiązać problem nietrzymania moczu. Zapoznaj się z tymi opcjami i omów je ze swoim lekarzem:

• Ćwiczenia Kegla: prawdopodobnie o nich słyszałaś. Ich celem jest wzmocnienie mięśni dna miednicy. Aby je zlokalizować, po prostu wstrzymaj swój strumień moczu, a zauważysz ruch, który wykonałeś. Są to te, które powinnaś ćwiczyć, a zaleceniem jest ich skurcz przez trzy sekundy 10 razy, i powtarzanie tej serii trzy razy dziennie.
• Stymulacja elektryczna: ten rodzaj stymulacji, zwykle stosowany w dwóch codziennych 15-minutowych sesjach, pomaga wzmocnić mięśnie dna miednicy, podobnie jak ćwiczenia Kegla. Twój lekarz może być w stanie powiedzieć ci więcej o tym leczeniu.
• Stożki dopochwowe: są to małe urządzenia w kształcie stożka, które umieszczasz w pochwie na 15 minut dwa razy dziennie, stopniowo zwiększając ich wagę, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy.
• Rozplanowane wizyty w łazience: jednym z zaleceń, aby zapobiec mimowolnej utracie moczu jest regularne opróżnianie pęcherza. Początkowo może to być co godzinę, potem stopniowo wydłużaj okresy.
• Unikaj spożywania substancji o działaniu moczopędnym, takich jak te zawierające kofeinę i alkohol.
• Utrata wagi pomaga również lepiej kontrolować mocz, ponieważ pomaga zmniejszyć ciśnienie wewnątrz jamy brzusznej.
• Unikaj noszenia ciężkich przedmiotów.
• W niektórych przypadkach jest to przydatne do stosowania kremów dopochwowych z estrogenami, ale ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem pierwszy.
• Biofeedback: jest procedurą, która mierzy funkcje ciała przez czujniki i pozwala rozpoznać sygnały swoje ciało emituje. Celem jest odzyskanie kontroli nad mięśniami zaangażowanymi w oddawanie moczu.

W przypadku pęcherza nadreaktywnego, dostępne metody leczenia to:

• Plastry oksymaślanowe: środek antycholinergiczny, który pomaga mięśniom pęcherza rozluźnić się, zapobiegając ich skurczom w nieodpowiednich momentach.
• Mirabegron: lek, który zwiększa zdolność magazynowania moczu w pęcherzu, poprzez działanie rozluźniające na mięśnie.
• Toksyna botulinowa w zastrzykach: jak występuje w mięśniach twarzy, zapobiega skurczom mięśni pęcherza.

Niezależnie od rodzaju nietrzymania moczu, niektóre produkty, które mogą okazać się przydatne to:

• Używanie wkładek chłonnych. Zostały zaprojektowane z użyciem specjalnych polimerów dla kobiet z nietrzymaniem moczu, są cienkie i mają wysoką chłonność. W przeciwieństwie do podpasek menstruacyjnych, mają one zdolność pochłaniania dużych ilości moczu w bardzo krótkim czasie.
• Bielizna jednorazowa z wbudowanym ręcznikiem i systemem blokującym nieprzyjemne zapachy.
• Podpaski jednorazowe są również bardzo pomocne, gdy nietrzymanie moczu występuje podczas snu. Aby zapobiec poplamieniu materaca, zalecam stosowanie wodoodpornego ochraniacza na materac.

Ale w niektórych przypadkach operacja jest nieunikniona, można wiele zrobić, aby poprawić jakość życia.