Mistrzowska Lista Przekąsek dla Niemowląt

Ułatw sobie czas przekąsek dzięki tej Mistrzowskiej Liście Przekąsek dla Niemowląt. Znajdziesz tu najlepsze łatwe i zdrowe przekąski dla niemowląt i rocznych dzieci, które są proste w przygotowaniu i podaniu – a także super smaczne!

Przekąski dla niemowląt

Odkąd twoje słodkie dziecko zaczęło jeść pokarmy stałe, i jesteś gotowa, aby dodać jakieś przekąski… może być trudno wiedzieć, co zaoferować. A ten post jest tutaj, aby pomóc! Znajdziesz tu łatwe przekąski dla niemowląt uporządkowane według grup pokarmowych, najlepsze domowe przepisy do wypróbowania oraz wskazówki dotyczące podawania posiłków tej grupie wiekowej, aby zapewnić, że są one smaczne i łatwe do zjedzenia.

WSKAZÓWKA: W zależności od dziecka, od tego, ile pije z butelki lub karmi piersią, a także od harmonogramu dnia, możesz mieć lub nie mieć czasu na dodanie przekąsek. Możesz zacząć je jeść w wieku 9 miesięcy lub 12 miesięcy – cokolwiek działa najlepiej dla Twojej rodziny i apetytu Twojego dziecka.

Przekąski dla 9-miesięcznych niemowląt

W wieku około 9 miesięcy niemowlęta rozwijają chwytanie palcami, czyli zdolność do podnoszenia małych (wielkości grochu) kawałków jedzenia. To zazwyczaj otwiera cały szeroki wachlarz pokarmów, którymi dzieci mogą się same karmić – i to właśnie głównie te rodzaje pokarmów znajdziesz w tym poście, wraz z kilkoma puree, aby zaokrąglić sytuację.

Wskazówka: Znajdź moją Master List of Early Finger Foods, aby odświeżyć swoją pamięć na temat wszystkich opcji żywnościowych, które możesz podawać podczas każdego posiłku dzieciom w wieku 9 miesięcy.

Cukier-Bananowy Muffin bez cukru z malinami

Przekąski dla rocznych dzieci

Wiele rocznych dzieci w wieku od 12 miesięcy do 16-18 miesięcy jest w tej samej kategorii jedzących małe kawałki jedzenia palcami, więc każda z tych przekąsek jest odpowiednia również dla nich. (Właściwie są one oczywiście odpowiednie dla każdego wieku, chociaż dzieci po 18 miesiącu życia są w stanie jeść większe kawałki jedzenia.)

Cheerios with Carrot Puree Pouch

Przekąski dla niemowląt: Fruits and Veggies

Te przekąski oparte na produktach są świetnymi opcjami do posiadania w mieszance. Jeśli to możliwe, lubię łączyć je z innymi grupami żywności (choć dziecko nie zawsze będzie jadło idealnie zbilansowane przekąski i to jest w porządku!).

• Saszetki z jedzeniem dla niemowląt
• Tłuczony pieczony słodki ziemniak, połamany na małe kawałki
• Ogrzany mrożony groszek
• Pieczona cukinia, pokrojona w małą kostkę
• Kostka z pieczonego słodkiego ziemniaka lub dyni
• Świeże borówki, pokrojone na pół lub ćwiartki
• Świeże maliny, połamane na małe kawałki
• Mrożone owoce, podgrzane i całkowicie rozmrożone i posiekane (takie jak borówki, maliny, truskawki lub mango)
• Liofilizowane owoce (rozpuszczają się bardzo szybko)
• Banan, połamany na małe segmenty (są mniej śliskie w ten sposób niż w plasterkach)
• Avocado, pokrojone w kostkę i lekko rozgniecione (upewnij się, że jest dojrzałe i bardzo miękkie)

Ptysie orzechowe dla niemowląt z przepołowionymi borówkami

Węglowodanowe przekąski dla niemowląt

Maluchy (i dzieci!) potrzebują węglowodanów w swojej diecie, a my musimy podawać je często. Jeśli to możliwe, szukaj pełnych ziaren, aby wprowadzić do nich błonnik i witaminy z grupy B. Łącz je z produktami lub białkiem w czasie przekąsek.

• Naleśniki szpinakowe pokrojone w kostkę (świetnie nadają się do zamrożenia i wyciągnięcia z zamrażarki, aby podgrzać jeden na raz)
• Ptysie dla niemowląt
• Ptysie z masłem orzechowym
• Muffin bananowy dla niemowląt
• O płatkach zbożowych (zmiękczyć w niesłodzonym mleku lub jogurcie w razie potrzeby)
• Zboża Chex (zmiękczyć w niesłodzonym mleku lub jogurcie w razie potrzeby)
• Kostkowany chleb pełnoziarnisty z sosem jabłkowym lub dowolnym puree owocowym, lub puree z awokado
• Pieczone płatki owsiane, pokrojone w kostkę
• Pozostałości makaronu, ryżu, lub płatki owsiane

Kwarta dla dzieckababy

Pokrojone winogrona z rozdrobnionym serem

Białkowe przekąski dla niemowląt

Wprowadzenie białka i zdrowych tłuszczów do pożywienia dziecka to świetny sposób, aby pomóc mu w znalezieniu sycącego i satysfakcjonującego pokarmu do następnej okazji do jedzenia. Szukaj pełnotłustego nabiału, aby zapewnić dziecku tłuszcze potrzebne do rozwoju mózgu i połącz je z inną grupą pokarmów w czasie przekąsek.

• Szatkowany ser (grubsze kawałki są nieco łatwiejsze do odebrania, mozzarella ma tendencję do bycia najbardziej miękką)
• Skruszony kozi ser
• Tofu, pokrojone w kostkę i lekko podsmażone lub ugotowane na parze
• Lekko utłuczone lub pokrojone w kostkę klopsiki
• Szatkowany kurczak, pokrojonego drobno (uwielbiamy tego Butter Chicken, którym dzielimy się z dzieckiem)
• Mięso wołowe, indyka lub kurczaka, ugotowane i połamane na mniejsze kawałki
• Lekko przetarta fasola
• Ogrzany mrożony groszek
• Jajecznica, jajecznica, rozbita na małe kawałki
• Babeczki jajeczne w kostkach
• Jogurt (zwykłe mleko pełne)
• Jogurt domowej roboty
• Twarożek serek
• Proste smoothie (zrobione ze zwykłego mleka bez nabiału lub jogurtu)

Jogurt w woreczku wielokrotnego użytku z bananem

Przekąski do podania dziecku w woreczku

Woreczki wielokrotnego użytku są super poręczne dla niemowląt i rocznych dzieci (i starszych maluchów też!). Uwielbiamy silikonową torebkę Squeasy Gear o pojemności 3,5 uncji, ponieważ jest praktycznie odporna na rozlanie. Zaczęłam go używać około 7 miesiąca życia moich dzieci, aby zaoferować im żywność, w tym jogurt, proste smoothie, ciepłe (nie gorące) zupy przecierowe i owsiankę na noc.

Woreczki Wee Sprout BPA-free są również świetne i są bardzo łatwe do umycia.

Groszek i jajecznica

Jaka porcja jest odpowiednia dla mojego dziecka?

Nie istnieje „właściwa” wielkość porcji, więc radzę zacząć od bardzo małej ilości, aby uniknąć marnowania jedzenia i podawać więcej w zależności od głodu dziecka, który może być większy lub mniejszy niż się spodziewasz. Podążaj za ich wskazówkami, ponieważ są one bardzo dobrze zestrojone z ich własnymi wskazówkami dotyczącymi głodu i sytości.

Kiedy powinnam podawać dziecku przekąski?

Typowo dzieci jedzą co 2-3 godziny, więc będziesz chciała wprowadzić posiłki pomiędzy sesje karmienia piersią lub butelką a drzemki. Może to być trudne do zrobienia, dopóki dziecko nie zbliży się do 12 miesiąca życia, tak więc nie czuj się tak, jakbyś musiała podawać przekąski, jeśli nie możesz znaleźć na to czasu, a dziecko dostaje mnóstwo kalorii z mleka i innych posiłków.

Jakie pokarmy są najlepsze na przekąski?

Lubię myśleć o przekąskach jak o mini posiłkach i podawać różnego rodzaju pokarmy. To może pomóc zapewnić, że maluchy poznają różne rodzaje żywności w ciągu dnia i ułatwia wykorzystanie resztek!

Najlepsze sklepowe przekąski dla maluchów

Oprócz żywności jednoskładnikowej, którą można kupić w sklepie, te pakowane przekąski są wygodne, aby mieć je pod ręką w czasie przekąsek.

• 12-.Ziarniste Mini Okrągłe Krakersy z Trader Joes (są bardziej miękkie niż większość innych krakersów)
• Amara Organic Smoothie Melts
• Saszetki z jedzeniem dla niemowląt
• Jogurt dla niemowląt (bez (bez dodatku cukru)
• Baby Puffs
• Zboża chex (zmiękcz w nienapoczętym niesłodzonym mleku lub jogurcie w razie potrzeby)
• Całoziarnisty chleb pokrojony w kostkę z sosem jabłkowym lub dowolnym puree owocowym, lub puree z awokado
• Liofilizowane owoce
• Puffy z masłem orzechowym
• O płatkach śniadaniowych (zmiękczyć w niesłodzonym mleku lub jogurcie w razie potrzeby)

TIP: Amara Smoothie Melts to zupełnie nowa opcja przekąsek. Są zrobione z owoców i warzyw i mają rozpływającą się w ustach konsystencję. Moje dzieci je uwielbiają! (link sponsorowany)

Najlepsze przepisy na zdrowe przekąski dla niemowląt

Jeśli chcesz zrobić w domu przekąski, które są czymś więcej niż tylko pokarmami jednoskładnikowymi, oto moje najlepsze propozycje.

• Przeciery jabłkowe
• Jabłkowe owsianki na noc
• Jogurt jabłkowy
• Kombinacje pokarmów dla niemowląt (którekolwiek z nich działają!)
• Pieczone kąski owsiane
• Jogurt bananowy
• Muffiny jajeczne z warzywami
• Mango Smoothie
• Preparat z masła orzechowego
• Preparat z gruszek
• 60-Druga jajecznica
• Proste Zielone Smoothie (użyj zwykłego mleka bez nabiału)
• Na miękko-Pieczone batoniki granolowe (bliżej 12 miesiąca)
• Bananowy placek szpinakowy
• Bezcukrowe muffiny bananowe
• Jogurt ze słodkich ziemniaków (z jogurtem zwykłym)

TIP: Moje ulubione pojemniki do przechowywania przekąsek dla dzieci to szklane pojemniki WeeSprout (pokazane poniżej po lewej stronie z kolorowymi pokrywkami), pojemniki Beaba Clip Containers i Wean Green Storage Cubes.

Najlepsze wskazówki dotyczące przekąsek dla niemowląt

• Dąż do tego, aby przy każdej przekąsce oferować 2 produkty (lub więcej) z różnych grup żywnościowych, aby dziecko miało możliwość uzyskania mieszanki składników odżywczych.Postaraj się, aby przynajmniej jeden z pokarmów zawierał tłuszcz i/lub białko, aby dziecko czuło się syte.
• Jeśli jedzenie wydaje się zbyt śliskie, aby dziecko mogło je podnieść lub ma z tym inny problem, nałóż jedzenie na sztućce, pokrój je w inny sposób lub w inny sposób pomóż mu je zjeść.
• Staraj się unikać podawania posiłków lub przekąsek, gdy dziecko jest zmęczone lub szczególnie głodne z powodu karmienia mlekiem – trochę czasu zajmuje mu połączenie stałego pokarmu jako sposobu na zaspokojenie głodu, więc bądź cierpliwy w tym procesie nauki.
• Zacznij od małych porcji, aby uniknąć marnowania jedzenia i podawaj więcej w zależności od indywidualnego głodu dziecka.
• Nauczenie się lubienia szerokiej gamy pokarmów może zająć dzieciom trochę czasu, więc podawaj im różne pokarmy przez cały tydzień – i podawaj pokarmy, których nie jadły (upewniając się, że są łatwe do zjedzenia i dobrze smakują), aby miały szansę nauczyć się je lubić.
• Utrzymuj posiłki wolne od presji i zabawy, nie zmuszając dziecka do jedzenia określonej ilości jedzenia.
• Siedź z dzieckiem jak możesz i modeluj jedzenie, aby miało kogo naśladować – jest to dla nich nowość i im więcej mają informacji (wizualnych, werbalnych, itp.), tym lepiej mogą się nauczyć!

Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące karmienia swojego dziecka lub rocznego dziecka, lub którejkolwiek z tych sugestii żywieniowych, skomentuj poniżej, a postaram się pomóc!

Drukuj

Filder Under:Jedzenie dla niemowląt, Przepisy, Przekąski, Rozpoczęcie karmienia piersią