Nicole Falgoust, MSW, LCSW

Prowadzenie psychoterapii indywidualnej. Zobacz poniżej zbliżający się kurs zarządzania stresem.

Specjalizacja terapeutyczna obejmuje:

• Lęki
• Depresja
• Uzależnienia & Powrót do zdrowia
• Uzależnienie
• Perfekcjonizm
• Kłopoty z pracą i karierą

.

• Zarządzanie stresem
• Problemy w związkach
• Kryzysy życiowe i duchowe
• Ból przewlekły
• Zaburzenia dwubiegunowe
• Schizofrenia

Mindfulness-Based Stress Management 8-week Series*

Czy jesteś gotowy na dokonanie głębokich zmian wewnętrznych?

6:15 – 8:15 PM przez 8 poniedziałkowych wieczorów, zaczynając od 30 września i 18 listopada.

Sesja wprowadzająca: 9 września o 6:15 PM.

Całodzienne odosobnienie: 9 listopada

Ten kurs, który łączy w sobie spostrzeżenia z Mindfulness-Based Cognitive Therapy (Williams, Teasdale, Segal i Kabat-Zinn, 2007) i Mindfulness-Based Stress Reduction (Kabat-Zinn, 2013) tak, że uczestnicy mogą:

• Relaksować się i sprostać wyzwaniom codziennego życia
• Być w pełni obecnym i żywym w tej chwili, zamiast martwić się o przyszłość lub ruminować nad przeszłością
• Podpowiadać, a nie reagować na niepokojące wydarzenia
• Poprawić poczucie własnej wartości
• Zmniejszyć lęk i depresję
• Zmniejszyć cierpienie z powodu przewlekłego bólu fizycznego.

Struktura kursu:

• Osiem 2-godzinnych zajęć obejmujących nauczanie, dyskusję i praktykę medytacyjną.
• Wymagana lektura domowa: Full Catastrophe Living autorstwa Jona Kabat-Zinna.
• Całodniowe odosobnienie.
• Formalne metody medytacji mindfulness:
  • Medytacja skanowania ciała
  • Medytacja siedząca – uważność na oddech, ciało, uczucia, myśli, i emocji
  • Medytacja spacerowa
  • Medytacja jedzenia
  • Joga
• Nieformalne praktyki medytacyjne Mindfulness
  • Świadomość przyjemnych i nieprzyjemnych zdarzeń
  • Świadomość oddechu
  • Delikatna świadomość rutynowych czynności.
  • Codzienne zadania domowe, w tym 45 minut formalnej medytacji i 10 minut nieformalnej praktyki.

Kurs ten kosztuje 500$, co obejmuje opłatę za odosobnienie, i jest ograniczony do 15 uczestników.

Trening odbywa się w Elevate Wellness Studio, znajdującym się przy 7940 Goodwood Boulevard.

Aby umówić się na spotkanie zadzwoń pod numer 225-478-4500 lub wyślij email.