Pięć Elementów Reguły 5 Sekund

Reguła 5 Sekund jest prosta. Jeśli masz instynkt, aby działać na rzecz jakiegoś celu, musisz fizycznie ruszyć się w ciągu 5 sekund lub twój mózg to zabije.

W momencie, gdy czujesz instynkt lub chęć działania na rzecz jakiegoś celu lub zobowiązania, użyj Reguły.

Gdy czujesz, że wahasz się przed zrobieniem czegoś, co wiesz, że powinieneś zrobić, policz 5-4-3-2-1-GO i ruszaj w kierunku działania.

Istnieje okno, które istnieje pomiędzy momentem, w którym masz instynkt do zmiany, a twoim umysłem, który go zabija. Jest to 5 sekundowe okno. I istnieje dla każdego.

Jeśli nie podejmiesz działania na instynkt zmiany, pozostaniesz w stagnacji. Nie zmienisz się.

Ale jeśli zrobisz jedną prostą rzecz, możesz zapobiec temu, aby Twój umysł pracował przeciwko Tobie. Możesz rozpocząć rozpęd, zanim zapora myśli i wymówek uderzy cię z pełną siłą.

Co robisz?

Po prostu zacznij liczyć do siebie wstecz: 5-4-3-2-1.

Liczenie skupi cię na celu lub zobowiązaniu i odwróci twoją uwagę od zmartwień, myśli i wymówek w twoim umyśle.

Jak tylko osiągniesz „1” – popchnij się do ruchu.

Tak właśnie popychasz się do robienia trudnych rzeczy – pracy, której nie masz ochoty robić, której się boisz lub której unikasz.

To jest to. 5 sekund to wszystko.

Jeśli nie zadziałasz na instynkt w ciągu tego 5 sekundowego okna, to koniec. Nie robisz tego.

Teraz wyjaśnię 5 elementów Reguły i pokażę Ci, że każdy element jest ważny.

Po pierwsze: „W chwili, gdy masz instynkt…”

Upewnijmy się, że rozumiesz o jakim instynkcie mówię.

Instynkt to nie kupowanie wszystkim w barze kolejki shotów. Instynkt to nie jest pochopna, nieodwracalna decyzja. To nie jest destrukcyjne, nielegalne lub szkodliwe zachowanie.

Definiuję instynkt jako każdy popęd, impuls, pociąg lub wiedzę, że powinieneś lub nie powinieneś czegoś zrobić, ponieważ czujesz to w swoim sercu i jelitach.

To są instynkty serca. Są to momenty, w których Twoje serce mówi do Ciebie. Wszyscy mamy swoją własną, unikalną markę mądrości, złożoną z naszych doświadczeń, intuicji i DNA.

W tych małych, 5-sekundowych momentach, ta mądrość bulgocze wewnątrz ciebie.

Twoje instynkty są tymi popędami. Są „wiedzą”, że powinieneś coś zrobić, nawet jeśli nie masz na to ochoty.

Po drugie: „Aby działać zgodnie z celem…”

Drugi element Zasady, który jest krytyczny, abyś zrozumiał, to fakt, że nie chodzi o działanie zgodnie z jakimkolwiek instynktem, ale o instynkt związany z celem.

Na przykład, możesz mieć instynkt, aby zejść z kanapy i pójść pobiegać.

W tym przypadku, jeśli działasz na ten instynkt, przybliżasz się o krok do swojego marzenia o przekształceniu swojego zdrowia.

Wielu ludzi uważa, że instynkty są głupie i bez znaczenia. Ja się z tym nie zgadzam.

Badania wykazały, że nasze jelita to nasz „drugi mózg”. Czy kiedykolwiek masz uczucie w jelitach, które mówi ci, co masz robić?

Dostajemy te „przeczucia”, kiedy nasze serca i umysły próbują nam coś powiedzieć. I zazwyczaj te jelitowe impulsy są związane z większymi celami.

Łatwo jest nam wymienić to, czego chcemy. Chcemy mieć świetną pracę, być wolni finansowo, być zdrowi, szczęśliwi i mieć niesamowitych ludzi w naszym życiu.

Mimo, że mamy te większe cele, to tak łatwo jest zrzucić z siebie działania, które doprowadzą nas do osiągnięcia tych rzeczy.

Jeśli masz instynkt, aby zadzwonić do przyjaciela, to powinieneś to zrobić. Już wiesz, jak bardzo cenisz swoich przyjaciół. Kiedy masz to przeczucie, aby wypowiedzieć się na spotkaniu, powinieneś działać zgodnie z nim. Tak samo jest z każdym instynktem związanym z celem.

Zauważyłem, że wiedza o tym, gdzie zacząć od celu, jest trudna. Ludzie piszą do mnie cały czas, pytając, jak mogą nabrać formy, stać się szczęśliwsi lub zdobyć wymarzoną pracę.

Czy wiesz, co mogą zrobić? Po pierwsze, zacznij identyfikować te instynkty, które poprowadzą Cię w kierunku Twojego celu.

Zaczniesz zauważać uczucia związane z tymi celami w ciągu dnia. Ale, jak na nich działać?

Tutaj pojawia się kolejny element:

Trzeci: „Musisz się pchać…”

Trzeci element Reguły 5 Sekund to konieczność pchania się. W Regule chodzi o to, żeby się przeforsować nawet wtedy, kiedy nie masz na to ochoty. Chodzi o przejęcie kontroli nad własnym życiem, jedno pchnięcie na raz.

Nie mówię ci, że to będzie łatwe. Jest ci wygodnie. Robisz tę samą starą rzecz, którą zawsze robisz, nawet jeśli chcesz odmienić swoje życie.

Nadchodzi moment. Czujesz instynkt. Wiesz, że jest on związany z celem.

Właśnie teraz. To jest okno. Okno możliwości.

Twój mózg chce wyłączyć ten instynkt. Zrobi to.

Ale w tej chwili możesz przejąć kontrolę. Wiesz, co musisz zrobić. Wiesz, że chcesz zmienić swoje życie i ruszyć w kierunku swoich celów.

Reguła 5 Sekund jest prosta. Ale nie jest łatwa.

Trudno jest się zmusić do działania. Jeśli chcesz się zmienić, to jest to coś, co MUSISZ zrobić. A Reguła to ułatwia.

Po prostu zacznij odliczać. Popchnij się do rozpoczęcia od 5. Po prostu zacznij odliczać. To jest to!

Odliczanie, 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – GO.

Wszystkie neuronauki stojące za Regułą znajdują się w tym wpisie. W tym blogu możesz przeczytać o neurobiologii, która stoi za tym, dlaczego fizyczny ruch podczas odliczania aktywuje korę przedczołową twojego mózgu. Zamierzam również nauczyć Cię, jak Reguła przesuwa Cię z trybu autopilota i pozwala Ci przejąć kontrolę.

Na razie nie musisz się zbytnio martwić o to, DLACZEGO Reguła działa. Zaufaj mi na razie. It really does.

And when you begin your countdown, you’re setting yourself up for ACTION.

Jessy send me this picture – way to move yourself to action!

To prowadzi nas do czwartego elementu:

Czwarty: „Ruszyć się w ciągu 5 sekund…”

Ruch fizyczny jest kluczowy. Just so you understand, this doesn’t mean you have to jump up and start doing squats.

All you need to do is move in the direction of your instinct.

If you do not take physical action WITHIN 5 SECONDS, your brain will kill the instinct.

You do your countdown. A potem GO. Podejmujesz działanie.

To może oznaczać wiele rzeczy. Oznacza powiedzenie czegoś, co do tej pory powstrzymywałeś. Wypowiedzenie się na spotkaniu. Założenie butów do biegania. Chwycenie tej zdrowej przekąski. Trzymanie języka za zębami zamiast powiedzenia czegoś przykrego swojemu partnerowi. Wysłanie tego maila do potencjalnego klienta lub mentora. Cokolwiek, co jest związane z Twoim celem.

Te 5 sekundowe okna, jak je nazywam, są krytycznymi momentami pomiędzy Tobą zmieniającym swoje życie, a Twoim mózgiem zatrzymującym Cię.

Możesz się zastanawiać, „Dlaczego 5 sekund? Dlaczego nie 3 lub 7 lub 17?”

Odpowiedź brzmi: 5 sekund to zasada kciuka, która może działać dla każdego. Ale oczywiście można to spersonalizować.

Osobiście stwierdzam, że im dłużej czekam między moim początkowym instynktem działania a fizycznym ruchem, tym trudniej jest zmusić się do ruchu. Jeśli możesz zrobić 3 sekundy, zrób to.

2 sekundy? Nawet lepiej. Jak najmniej czasu zanim PRZEJDZIESZ do działania.

Pamiętaj, że system w Twoim mózgu, który zabija Twoje marzenia działa błyskawicznie.

Co prowadzi mnie do piątego elementu Zasady:

Piąte: „Albo Twój mózg to zabije.”

Jeśli nie ruszysz się fizycznie w ciągu 5 sekund, Twój umysł ZABIJE Twoje marzenia.

Twój mózg jest jak nadopiekuńczy, irracjonalny, „helikopterowy” rodzic.

Myśli, że zapewnia Ci bezpieczeństwo, kiedy w rzeczywistości powstrzymuje Cię od rozwoju jako osoby, rozciągania się w swoim biznesie i pełnego doświadczania życia.

Widzisz, Twój mózg ma 3 podstawowe zadania.

Opowiada o Twoim życiu, jak je przeżywasz i kataloguje Twoje wspomnienia.

Obsługuje funkcje Twojego ciała.

I chroni cię przed niebezpieczeństwem.

Gdy się zatrzymujesz i zastanawiasz, gdy się wahasz i gdy czujesz się niepewnie, sygnalizujesz swojemu mózgowi, że coś jest nie tak.

Twój mózg automatycznie przechodzi na nadmiar mocy, aby cię chronić.

Jak cię chroni?

Poprzez powstrzymywanie cię od robienia czegokolwiek, co wydaje ci się przerażające, trudne lub niepewne.

Wiesz, że nie ma nic niebezpiecznego w wykonywaniu telefonu, spacerze czy spełnianiu marzeń.

Ale twój mózg o tym nie wie i próbuje cię sabotować.

Zasada 5 Sekund to sposób na przechytrzenie twojego mózgu poprzez zamianę wahania w DZIAŁANIE.

Zanim w nią zwątpisz, wypróbuj ją.

To narzędzie, które tworzy ogromne zmiany. Te 5 sekundowe okienka sumują się, obiecuję. To zmieniło moje życie i zmieniło życie ponad 100 000 osób, które napisały do mnie o niesamowitych efektach, jakie Reguła stworzyła w ich własnym życiu.

W niemal każdej sytuacji istnieje zastosowanie dla Reguły.

Wypróbuj ją sam.

Zapoznaj się z nią.