Should I Talk to My Ex or Stay Away?

By: Corrina Horne

Updated March 23, 2021

Medically Reviewed By: Aaron Horn

Źródło: unsplash.com

Talking to an Ex

Zerwanie z kimś jest bolesne, niezależnie od tego, czy jesteś inicjatorem, czy poszkodowanym. Przyczyny rozstań są zbyt liczne, by je zliczyć, niektóre sprawy są błahe i niepotrzebne, inne absolutnie konieczne i nieodwołalne. Kiedy pojawia się kwestia rozmowy z byłym, należy wziąć pod uwagę wiele czynników, z których nie najmniej ważnym jest stan, w jakim doszło do zerwania. Jeśli było to pełne szacunku, wzajemne rozstanie, rozmowa z byłym może być w porządku. Jeśli był to burzliwy rozpad, w którym jeden lub obaj partnerzy czuli się zdradzeni, pozostanie z dala może być lepszą ścieżką.
Ponieważ każdy związek jest tak wyjątkowy, pytanie, czy powinieneś rozmawiać z byłym jest głęboko złożoną kwestią i musi być oceniane i ostatecznie odpowiedzieć tylko po dokładnej analizie swojego związku, rozpadu i siebie. Ten szczególny problem często wymaga pomocy pewnego rodzaju panelu, składającego się z twojej rodziny i przyjaciół, ponieważ często mogą oni podzielić się spostrzeżeniami, których możesz nie być w stanie dostrzec w danej chwili.

Wstępne pytania do zadania

Rozstanie nigdy nie jest łatwe. Prawie nikt nie odchodzi od rozstania z kieliszkiem szampana w ręku, wznosząc toast za swoje nowe życie. Zamiast tego, proces rozstania jest często powolny i najeżony trudnościami. Nawet nowe lub krótsze związki mogą mieć wpływ na twoje życie, a utrata związku tak krótkiego jak jeden miesiąc może stanowić wyjątkowe i trudne wyzwanie – zwłaszcza w czasach, gdy komunikacja jest zazwyczaj stała i natychmiastowa za pośrednictwem tekstu i mediów społecznościowych.
Jak więc określić, czy powinieneś się odezwać? Zadaj sobie kilka prostych pytań, aby zacząć działać i szczerze rozważyć, czy rozmowa z byłym jest dobrym pomysłem. Należą do nich:

1. Jak zakończył się związek? Jeśli dwa z was zakończył się na zgodnych – nawet przyjaznych – warunkach, sięgając może być w porządku.
2. Ile czasu minęło? Istnieje konsensus wśród specjalistów, że dotarcie do ex natychmiast po zerwaniu jest mało prawdopodobne, aby zakończyć dobrze.
3. Dlaczego chcesz dotrzeć? Jeśli dwoje z was zerwało, ale nadal jesteś zakochany w swoim byłym, dotarcie do niego może przedłużyć nieunikniony proces zerwania, zwłaszcza jeśli twój były spowodował zerwanie. Jeśli, jednak, zainicjował decyzję, osiągając się może mieć sens.
4. Co chcesz się zdarzyć? Czy masz nadzieję na łzawe ponowne spotkanie? Walka? Czy chcesz, aby hash out co poszło nie tak? Chociaż rozsądnie jest chcieć trochę zamknięcia, Twój ex może nie być skłonny do rozmowy lub może nie być ugodowy w jego lub jej mowy.
5. Czy jesteś w bezpiecznym miejscu? Jeśli jesteś emocjonalnie lub fizycznie wrażliwy, spróbuj zamiast tego dotrzeć do zaufanego członka rodziny lub przyjaciela. Sięganie do byłego bez znajomości rezultatów może być szkodliwe dla Twojego zdrowia emocjonalnego. Jeśli jesteś w dobrym miejscu, wyciągnięcie ręki może być mniej ryzykowne.

Źródło: unsplash.com

Przemyślenie wszystkich możliwych konsekwencji przed sięgnięciem po telefon może pomóc Ci uniknąć mnóstwa bólu, a nawet zażenowania, jeśli Twój były jest niemiły lub nie reaguje. Zastanów się również, co może się stać po tym, jak się odezwiesz. Jeśli próba połączenia pójdzie dobrze, przemyśl to: co potem? Jaki jest Twój cel, aby się odezwać? Czy będziecie prowadzić dłuższą rozmowę? Jak masz nadzieję zakończyć tę interakcję? Te pytania pomogą Ci określić, czy to naprawdę dobry pomysł, aby skontaktować się ze swoim byłym.

Nie każda para, która się rozpada, musi odciąć całą komunikację. Niektóre pary są w stanie wykuć przyjaźń po upływie pewnego czasu, zwłaszcza po tym, jak obie się wyleczyły, podczas gdy inne radzą sobie lepiej, jeśli nigdy więcej się ze sobą nie skontaktują. Niektóre pary będą dotrzeć, tylko pogodzić i skończyć się z powrotem w tym samym źle funkcjonujący związek; niektóre będą pogodzić i pozostać razem na zawsze, a inni mogą dotrzeć tylko doświadczyć bólu i bólu serca odrzucenia lub ignorowane całkowicie.
Po zerwaniu z kimś, Twoim pierwszym priorytetem powinno być leczenie ran, oceny potrzeb i (jeśli dotyczy) pielęgnowanie swojej rodziny. Twój były nie jest już twoim partnerem, a nawet niekoniecznie przyjacielem, więc natychmiastowa komunikacja jest zazwyczaj odradzana, Czas bez kontaktu może ułatwić uzdrowienie, bardziej wyrównaną perspektywę oraz większe zrozumienie i świadomość siebie.

Komunikacja po zerwaniu

Mimo, że przyjaciele i członkowie rodziny mogą mieć różne opinie, specjaliści od zdrowia są zgodni: większość sytuacji wymaga jak najmniejszego kontaktu między byłymi – przynajmniej przez jakiś czas. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku związków, które były toksyczne, obraźliwe lub manipulacyjne, ponieważ te cechy mogą łatwo przenieść się z relacji romantycznej na platoniczną. Osoba, która była obiektem manipulacji i nadużyć może być bardziej narażona na ponowne wejście w związek ze swoim oprawcą. Ponieważ wiele obraźliwych związków opiera się na komunikacji, aby utrzymać płomień przy życiu, zazwyczaj zaleca się zerwanie kontaktu tak bardzo, jak to możliwe.
Jeśli Twój związek był zdrowy i rozkwitł z istniejącej przyjaźni, eksperci mają sprzeczne opinie na temat pozostawania w kontakcie. Jest to najlepszy scenariusz w reconnecting z ex, jednak, i może być najlepszym powodem, aby dotrzeć do ex, wspólne dzieci lub nieruchomości na bok. Jeśli miałeś silną, zdrową przyjaźń przed rozwinięciem romantycznego splątania, może być w stanie powrócić do przyjaźni, którą kiedyś dzieliłeś. Jednak nawet wtedy pozostanie w kontakcie może okazać się trudne, ponieważ być może już stworzyłeś w swoim mózgu miejsce dla tej osoby, aby działała jako romantyczny partner – to miejsce nie jest łatwo ponownie przypisane.

Click Here To Talk With An Unbiased Ear – Sign Up Today

Źródło: pexels.com

Thinking Before You Act

Although reaching out to an ex is certainly tempting, there can be many unpleasant repercussions. Idealnie byłoby, gdyby wszystkie dalsze interakcje z Twoim byłym partnerem zakończyły się szczęśliwie i zakończyły się pełną szacunku, rozważną rozmową. Ale wszelkie próby komunikacji mogą równie łatwo zakończyć się ignorowaniem, zaczepianiem lub inną formą wrogiego lub niewybrednego zachowania, co może pogorszyć ranę, która już i tak z trudem się goi. Jeśli zadajesz sobie pytanie, czy powinieneś dotrzeć do ex, najbezpieczniejszą odpowiedzią jest „nie”; w końcu „nie” może łatwo przekształcić się w „tak”, podczas gdy próba dotarcia nie może zostać cofnięta, gdy jest już zaoferowana. Pamiętanie dlaczego zerwaliście jest ważnym krokiem w odpowiedzi na to pytanie, i może być w stanie zaoszczędzić ci dodatkowego bólu serca i bólu.

Learning Your Own Motivation Or Reason Behind Wanting to Talk To An Ex

Jednym z najważniejszych aspektów w określeniu czy powinieneś dotrzeć do ex czy nie jest ocena twojej własnej motywacji. To może być trudne do zrobienia, ponieważ ludzie często zmagają się z byciem szczerym wobec siebie w kwestii „dlaczego” stoją za ich działaniami lub mogą znaleźć „dlaczego” trudne do określenia, kiedy chcą czegoś zbyt mocno, aby pozostać obiektywnym. To właśnie tutaj terapia może okazać się przydatna; w idealnej sytuacji terapeuta prowadzi cię podczas gdy ty uczysz się o sobie – uczysz się o swoich motywacjach, potrzebach, granicach i nadziejach, z których wszystkie mogą pomóc ci lepiej zrozumieć siebie. Z tych informacji, będziesz miał jaśniejsze pojęcie o tym, czy twój rozpad był jeden, który gwarantuje dalsze dążenie do swojego ex lub jeden, który byłby najlepiej zostawić w spokoju.
Nie każdy i każdy rozpad wymaga interwencji terapeutycznej. Przeszłe rozstania mogły być łatwe, cięte i suche przedsięwzięcia, gdzie zerwał, przeniósł się na, i poszedł o swoim życiu. Jeśli jednak pojawiło się pytanie o rozmowę z byłym, zrozumienie rozstania, a następnie wyleczenie się z niego może być łatwiejsze dzięki obiektywnej stronie trzeciej. Niewiele związków, które kończą się na zdrowych, konkretnych warunkach, skłania do myślenia o nawiązaniu kontaktu z byłym. Zazwyczaj jest to trudne, niechciane lub nieoczekiwane rozstania, które zachęcają do pojęcia kontaktu z byłym, a te rozstania mogą mieć o wiele więcej do nich niż proste nieporozumienie lub łatwe oddzielenie.
Terapeuci mogą nie tylko pomóc Ci zrozumieć siebie lepiej, ale mogą również zaoferować wgląd w swój związek jako całości. Mogą być w stanie wskazać na problemy w związku, które były znaczące, a nawet niebezpieczne problemy, które mogły być skłonne do przeoczenia, gdy próbowałeś sprawić, by to działało. To może być bolesny proces, ale jest to konieczne, jeśli chcesz się wyleczyć i iść dalej. Rozmowa z byłym w takich przypadkach może jeszcze bardziej opóźnić uzdrowienie, a nawet przesłonić ważne obawy. Poniżej użytkownicy BetterHelp opowiadają o swoich doświadczeniach w pracy nad trudnymi sytuacjami poprzez terapię online.

Źródło: unsplash.com

Terapia online z BetterHelp

„Nigdy nie chodziłam na terapię, więc na początku wahałam się, czy się otworzyć. Ale Whitney była po prostu wspaniała! Zapisałam się do Better Help, ponieważ przechodziłam przez rozstanie z problemami, o których wiedziałam, że wynikają z problemów z samą sobą. Wiedziałam, że czuję się nieszczęśliwa w moim związku, ale nie mogłam z całą pewnością powiedzieć dlaczego. Terapia z Whitney bardzo pomogła mi stać się bardziej świadomą siebie i refleksyjną osobą. Oczywiście, na początku rozstanie było trudne. Ale każdego dnia, dzięki Whitney, mogłem czuć się trochę lepiej niż poprzedniego dnia.”

„Julia jest bardzo otwartą, wyrozumiałą i ciepłą osobą. Słuchała z życzliwością i bez osądzania. Jej rady bardzo pomogły mi w trudnym rozstaniu i problemach osobistych, które po nim nastąpiły. Jej rady i zrozumienie były bardzo pomocne w prowadzeniu mnie do zdrowszego umysłu.”

Czy powinieneś rozmawiać ze swoim byłym?

Większość ekspertów zgadza się: nie powinieneś wyciągać ręki do swojego byłego, chyba że masz nadzieję na uratowanie cennej przyjaźni. Impuls, aby odezwać się do byłego, czy to dlatego, że wciąż coś do niego czujesz, szukasz pocieszenia i znajomości, czy po prostu chcesz wiedzieć, jak sobie radzi, jest często złym pomysłem. Wszystkie rozstania następują z jakiegoś powodu, a powody te są zazwyczaj uzasadnione dla co najmniej jednej z zaangażowanych osób. Chociaż może to być trudne, skupienie się na własnym zdrowiu i rozwoju może ograniczyć chęć dotarcia do byłego, pomagając Ci iść naprzód ze swoim życiem. BetterHelp jest tutaj dla Ciebie na każdym kroku, jeśli chcesz uzyskać bezstronne, profesjonalne ucho. Zrób pierwszy krok już dziś.

Często zadawane pytania (FAQs)

Czy byli kochankowie mogą pozostać przyjaciółmi?

Czy byli kochankowie mogą pozostać przyjaciółmi po zerwaniu jest naprawdę kwestią opinii i osobistych okoliczności. Jeśli byłeś w związku z kimś i oboje zgadzacie się, że lepiej jest być przyjaciółmi niż kochankami, to może być możliwe, aby pozostać przyjaciółmi. Ważne jest, abyście oboje rozważyli swoje własne uczucia związane z częścią przyjacielską związku i zdecydowali, czy najlepiej jest pozostać przyjaciółmi, czy też najlepiej jest całkowicie odłączyć się od siebie.

Jeśli ty i twój były zdecydujecie się spróbować zostać przyjaciółmi, ważne jest, aby ustalić granice w ramach przyjaźni i szanować uczucia drugiej osoby, jeśli któreś z was zacznie czuć, że pozostanie przyjaciółmi nie jest najlepszym pomysłem.

Czy istnieje powód, dla którego nie powinieneś sięgać do swojego byłego?

Zachowanie się od sięgania do byłego może być trudne, szczególnie jeśli spędziłeś z nim większość swojego czasu lub jeśli twój związek trwał długo i rozmawiałeś z nim codziennie. Podczas gdy niektóre pary mogą zakończyć związek i zdecydować się na pozostanie przyjaciółmi, nie zawsze tak jest. Kiedy przechodzisz przez rozpad, ważne jest, aby dać sobie czas na wyleczenie się i nie rozmawiać przez jakiś czas. Zanim przerwiesz ciszę radiową i zaczniesz znowu rozmawiać, musisz rozważyć kilka rzeczy.

1. Czy twój ex dociera do ciebie w celu komunikacji? Jeśli twój ex nie próbuje się z tobą skontaktować, są szanse, że nie chce komunikacji lub nie jest gotowy do rozmowy jeszcze. W tym przypadku powinieneś pozwolić sobie na czas, którego potrzebujesz, aby się wyleczyć i pozwolić swojemu byłemu zrobić to samo.
2. Jeśli twój związek nie zakończył się na dobrych warunkach, możesz ustawić się na ponowne zranienie poprzez dotarcie do rozmowy z byłym. Niestety, czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to pozwolić odejść przeszłości i ruszyć dalej ze swoim życiem.
3. Kto zakończył związek? Jeśli zerwałeś ze swoim byłym, a teraz czujesz się winny lub masz wątpliwości, zanim pomyślisz o dotarciu do rozmowy, zastanów się, jak może czuć się twój były. Podczas gdy większość ludzi wierzy, że czas leczy wszystkie rany, każdy leczy się na różne sposoby i w różnym czasie, a oni mogą nie być w najlepszym miejscu do rozmowy jeszcze.
4. Czy rozważasz dotarcie do swojego byłego, ponieważ teraz myślisz, że jesteś szaleńczo zakochany w nich? Jeśli tak, co się zmieniło? Przed dotarciem do byłego, aby porozmawiać, pomyśl o skutkach, jakie kontakt będzie miał zarówno na twoim, jak i twoim byłym sercu. Czasami łatwiej jest uniknąć przyniesienia więcej bólu serca, pozwalając sobie i swojemu ex na zdrowie, niż łamiąc zasadę braku kontaktu tylko po to, aby poczuć się lepiej.

Jak długo przed ex wracają do siebie?

Niestety, nie ma gwarancji, że ex wrócą do siebie. W przypadkach, gdy exes nie pogodzą się, nie ma konkretnej linii czasu, aby to się stało. Niektóre pary rozpadają się i po pewnym czasie stwierdzają, że razem są szczęśliwsze. W niektórych sytuacjach może być konieczne, aby szukać porady pary, aby pomóc pracować przez problemy. W zależności od tego, jak wiele kwestii wymaga przepracowania, ilość czasu, jaką trzeba poświęcić, aby doszło do pojednania, może być różna.

Czy brak kontaktu sprawi, że on ruszy dalej?

Zasada braku kontaktu i zasada braku rozmowy jest często używana jako manipulacja przez osoby, które chcą zwrócić na siebie uwagę lub zyskać przychylność kogoś, zwłaszcza byłego. W niektórych przypadkach to działa, a exes próbują pogodzić związek. Są jednak czasy, kiedy brak kontaktu może sprawić, że twój ex ruszy dalej. Jeśli naprawdę chcesz, aby twój ex, aby przejść dalej i chcesz użyć brak kontaktu jako jeden ze sposobów, aby pomóc mu to zrobić, ważne jest, że nie złamać zasadę braku kontaktu. Mogą być chwile, kiedy trudno jest trzymać się z dala; zrób to tak czy inaczej. Brak kontaktu oznacza żadnych tekstów, żadnych telefonów, żadnych postów w mediach społecznościowych ani wiadomości. To znaczy NIE MA KONTAKTU.

Co przechodzi przez jego umysł podczas braku kontaktu?

Różni ludzie reagują na brak kontaktu w różny sposób. Niektóre z najczęstszych rzeczy, które on może czuć lub myśleć podczas braku kontaktu są:

• Dezorientacja: On może oczekiwać, że do tej pory będziesz pisać, rozmawiać lub dzwonić do niego. Jeśli chcesz jego uwagę, to jest to dobra rzecz, ponieważ jest on prawdopodobnie myśli o tobie i zastanawiam się, co się stało w związku, który prowadzi do jesteś w stanie iść bez kontaktu.
• Regretting jego zachowanie: Jeśli twój związek zakończył się na złych warunkach, które sprawiły, że czujesz potrzebę braku kontaktu, może on myśleć o i żałować rzeczy, które zrobił, że przyczyniły się do rozpadu.
• Zastanawiając się, czy poznałeś nową osobę i rozpoczął nowy związek: Jeśli nie miał kontaktu z tobą, to może nie być świadomy żadnej nowej osoby lub związku. Ta część braku kontaktu jest jednym z najtrudniejszych dla człowieka.
• Jakie wzajemne przyjaciele mogą uzyskać informacje od? Faceci, którzy są poddawani do braku kontaktu przez ex często starają się dowiedzieć się informacji od wspólnych przyjaciół. Mogą wydawać się nonszalanckie, gdy przynoszą temat w górę, ale jest to wspólny sposób na uzyskanie informacji bez uświadamiania sobie, że nadal są zainteresowani.

Jak długo trwa to dla ex, aby tęsknić za tobą bez kontaktu?

Zależnie od okoliczności dotyczących zerwania i powodu, dla którego jeden lub oboje z was czuliście, że brak kontaktu jest konieczny, ilość czasu, jaką zajmuje byłemu tęsknota za wami jest różna. Niektórzy ludzie natychmiast mają uczucia samotności i tęsknią za swoim ex. Inni mogą doświadczać chwil smutku lub tęsknoty za ex, które przychodzą i odchodzą. W niektórych przypadkach, zwłaszcza jeśli związek był niezdrowy lub obraźliwy, ex może czuć ulgę, gdy nie ma z nim kontaktu.

Skąd wiesz, że twój ex jest ponad tobą?

Znaki, które świadczą o tym, że ex jest ponad tobą różnią się w zależności od osoby. Istnieją jednak pewne zachowania, które można łatwo zauważyć.

1. Jeśli twój ex jest nad tobą, prawdopodobnie będzie traktował cię tak samo jak inne kobiety. Jeśli nie byli nad tobą, mogą włożyć dodatkowy wysiłek, aby być miłym dla ciebie lub próbuje zwrócić na siebie uwagę.
2. Nie wykazuje oznak zazdrości, jeśli jesteś wokół innej osoby. Czasami nawet ex, który zakończył związek będzie miał uczucia zazdrości, jeśli druga osoba przechodzi do nowego związku. Nawet jeśli zazdrość nie jest „ekstremalna”, będą znaki, jeśli nadal dbają o ciebie lub chcą być w związku z tobą.
3. Zwracają twoje rzeczy osobiste i proszą o zwrot ich. Nic nie mówi: „To koniec”, jak przejęcie własności rzeczy osobistych. Jeśli twój były prosi cię o zwrot swoich rzeczy i jest szybki, aby dać ci swoje rzeczy z powrotem, są szanse, że są nad tobą.
4. They unfollow i / lub unfriend you na mediach społecznościowych. Jednym z najprostszych sposobów na utrzymanie formy kontaktu z ex bez konieczności rozmawiania z nimi lub wysyłania do nich tekstu jest śledzenie ich kont w mediach społecznościowych. Jeśli twój ex nie jest już na liście znajomych lub nie śledzi cię, prawdopodobnie są one nad tobą.

Jak mogę wiedzieć, czy mój ex nadal mnie kocha?

Chcąc wiedzieć, czy twój były nadal ma uczucia do ciebie jest naturalne. Kilka rzeczy, które mogą wskazywać, że nadal Cię kocha to

• Lubienie lub komentowanie Twoich postów w mediach społecznościowych: Ex, który jest nad tobą będzie zazwyczaj unfollow i unfriend you. Jednak ex, który nadal ma uczucia do Ciebie może nadal śledzić swoje konta w mediach społecznościowych i zazwyczaj pozwoli Ci wiedzieć w jakiś sposób, że są „nadal tam” komentując swoje posty lub zdjęcia lub przynajmniej uderzając przycisk like.
• Pokazują się wszędzie tam, gdzie jesteś. Jeśli twój ex zawsze wydaje się być pokazując się w tych samych miejscach, że idziesz, mogą one nadal mieć uczucia do Ciebie. Dla niektórych ludzi jest to sposób na utrzymanie kontaktu z kimś, kogo wciąż kochają, próbując nie wydawać się oczywistym.
• Zawsze „przypadkowo” dzwonią lub wysyłają SMS-y lub próbują z tobą rozmawiać. Jeśli twój ex nadal cię kocha, ale myśli, że nie obchodzi cię to lub że nie chcesz mieć z nimi nic wspólnego, mogą próbować dotrzeć do ciebie, dzwoniąc lub wysyłając SMS-y. Nawet jeśli odpowiesz w niezadowolony sposób, to nadal daje im możliwość połączenia się z tobą.

Dlaczego mój były kontaktuje się ze mną, gdy ma dziewczynę?

Po zerwaniu jedną z najbardziej frustrujących rzeczy do czynienia jest posiadanie byłego, który próbuje się z tobą skontaktować, nawet jeśli przeszedł do nowego związku. Oczywiście, jeśli macie razem dzieci, macie uzasadnione powody, aby komunikować się w ważnych sprawach. Jeśli jednak nie macie razem dzieci (lub jeśli wasze dzieci są już dorosłe), to naprawdę nie wydaje się, aby byłe miały dobry powód, aby się z wami kontaktować. Zwłaszcza jeśli ma on nową dziewczynę.

Jednym z głównych powodów, dla których Twój były może się z Tobą kontaktować jest to, że chce sprawić, abyś była zazdrosna. Jego nowa dziewczyna może nie być tak uważna, jak miał nadzieję, a on może mieć wątpliwości co do zakończenia związku z tobą, zwłaszcza jeśli byłeś uważny na jego pragnienia i potrzeby. W niektórych przypadkach może po prostu chcieć zostać przyjacielem.

Whatever the reason that your ex is trying to contact you, it’s important for your own emotional well-being to consider the option of communication with him carefully.

How do I know if my breakup is final?

Jest kilka rzeczy, które wskazują, że rozpad związku jest ostateczny. Po pierwsze, jeśli nie mieszkasz blisko siebie, odległość między tobą może sprawić, że łatwiej będzie ci się powstrzymać od dotarcia i próby zobaczenia się nawzajem. Jeśli twój związek był jak rollercoaster wzlotów i upadków, możesz poczuć ulgę, że to już koniec. W tym przypadku, możesz czuć, że najlepiej jest pozwolić, aby rozpad był ostateczny. Również, jeśli czujesz większą ulgę, że związek się zakończył lub czujesz niewielki ból emocjonalny związany z rozstaniem, jest to dobry wskaźnik, że rozstanie jest ostateczne.

Czy faceci tęsknią za tobą po rozstaniu?

Nie jest niczym niezwykłym, że facet tęskni za tobą po rozstaniu, nawet jeśli rozstanie było złe. Ilość czasu spędzonego w związku z kimś i powód zerwania mogą wpłynąć na to, czy będzie za tobą tęsknił. Na przykład, jeśli twój związek był bardziej burzliwy niż spokojny, może on poczuć, że ma spokój, odkąd związek się zakończył. Jeśli z drugiej strony oboje zgodziliście się, że związek nie był najlepszą sytuacją dla was obojga, ale rozstaliście się w dobrych warunkach, on może być bardziej skłonny do tęsknoty za tobą. Może się okazać, że kiedy coś się dzieje w jego codziennym życiu, to właśnie Ty zaprzątasz jego myśli. Ponadto, jeśli kiedyś byłaś dla niego źródłem siły lub pocieszenia, może za Tobą tęsknić w stresujących momentach.

Dlaczego mój były pozostaje w kontakcie?

Poza posiadaniem wspólnych dzieci i koniecznością komunikowania się w sprawie ich opieki, istnieje kilka powodów, dla których były może próbować pozostać z Tobą w kontakcie. Czasami ex będzie utrzymywał kontakt, ponieważ potajemnie żywi uczucia do swojego ex i może mieć nadzieję na pogodzenie relacji.

Dla niektórych, znajomość rozmowy z kimś, że kiedyś spędził dużo czasu z wydaje się złagodzić nudę, że pojedyncze życie może spowodować. Ważne jest, aby rozpoznać to zachowanie, ponieważ jeśli twój były dociera do ciebie po prostu z nudów, są szanse, że przestanie się komunikować, gdy pozna nowego partnera lub zacznie rozwijać nowy związek.

Niektórzy ex czują się winni za brak kontaktu po rozstaniu i czują, że jest to po prostu uprzejma rzecz do zrobienia, aby pozostać w kontakcie. Ważne jest, abyś zastanowiła się, jak się przez to czujesz i czy pozostawanie w kontakcie jest dla Ciebie zdrowym wyborem.

Czy powinnam porozmawiać z moim byłym po braku kontaktu?

Przed rozważeniem kontaktu z byłym po braku kontaktu, ważne jest, aby pamiętać, dlaczego w ogóle się rozstaliście. Jeśli twój związek zakończył się z powodu nadużyć lub czułeś, że jesteś w niebezpieczeństwie, najlepiej będzie unikać kontaktu.

Czy utrzymywanie kontaktu z byłym jest zdrowe?

Jak bardzo zdrowe, zależy od twoich osobistych odczuć. Czasami utrzymywanie przyjaźni jest zdrowe, a wy dwoje możecie się dogadać, abyście nadal byli blisko. Ale jeśli masz obsesję na punkcie tego, że jedynym celem jest odzyskanie ich, zamiast pójścia dalej, lub próbujesz ich odzyskać, ponieważ to jedyna tożsamość, jaką posiadasz, jest to dalekie od zdrowia.

Jeśli nadal rozmawiasz ze swoim byłym na zasadzie przyjaźni, może to być zdrowe. Jeśli wcześniej byliście przyjaciółmi i może związek nie wypalił, to może być w porządku. Ale jeśli próbujesz rozmawiać z nim w nadziei na powrót do siebie, może się to źle dla ciebie skończyć. Oftentimes, if you broke up for the right reasons, keeping in touch will only aggravate the emotional wound.

If you see your ex as a backup, then it’s not healthy. Jeśli jesteś tak skupiony na powrocie do siebie, że nie możesz być przyjacielem, to nie, to nie jest zdrowe. But, staying friends and understanding all you want is platonic friendship is healthy for many.

How long before you should talk to your ex after a breakup?

The rule of thumb is to wait 30 days before you speak to your ex once again. Jeśli byliście razem przez bardzo długi czas i zerwaliście, być może trzeba będzie przedłużyć ten okres do sześciu tygodni. Co najwyżej 2-2,5 miesiąca to czas, jaki powinna trwać faza bez kontaktu. Nie kontaktuj się z nimi przez pierwsze 1-2 tygodnie, ponieważ są w fazie „miodowego miesiąca”, w której wierzą, że dobrze zrobili zrywając.

Czy dobrze jest rozmawiać z byłym po zerwaniu? Jeśli wcześniej byliście przyjaciółmi, może to być dobre, aby naprawić przyjaźń i zadośćuczynić. Jeśli możesz o tym porozmawiać i zgodzić się na bycie przyjaciółmi, a może wypracować to razem i zbudować przyjaźń, a nawet związek, to zaryzykuj.

W przeciwnym razie, jeśli wiesz, że nadal masz do nich uczucia, ale rozmowa z nimi nie jest dla Ciebie zdrowa, to nie jest dobry pomysł, aby rozmawiać z byłym po zerwaniu.

Nie jest również wskazane, aby rozmawiać z byłym po zerwaniu od razu. Potrzebują oni czasu, aby się wyleczyć, poznać swoje uczucia i przejść od tego momentu.

Czy można naprawdę zaprzyjaźnić się z byłym?

Jeśli twój związek był wcześniej przyjaźnią, jest to całkowicie możliwe. Going back to being just friends takes lots of time and effort, however.

Nie każdy może to zrobić. Wiele razy, są tacy, którzy pozostaną przyjaciółmi z ich ex, ale potem czują się zranieni, gdy zdecydują się na randkę z kimś innym, lub dostaną nową dziewczynę. If you can move on and not hold on the relationship, it’s healthy and possible to stay friends.

There are some people who can separate their feelings from their friendship and learn to move on.

W those circumstances, they can truly be friends with their ex, and they can be happy as well.

Why do some exes keep in touch?

Sometimes it’s because they did have a solid friendship before getting together. Inne czasy, to dlatego, że zdają sobie sprawę, że nadal mogą być przyjaciółmi, nawet jako exes. Czasami jednak, niektórzy ludzie pozostaną w kontakcie, ponieważ chcą się znowu spiknąć.

Czasami ludzie pozostają w kontakcie ze swoimi byłymi, ponieważ chcą wrócić do nich ponownie, i jest to uczucie żalu, ponieważ zerwali z nimi. Powody pozostawania w kontakcie są różne. Jeśli w grę wchodzi dziecko, czasami pozostają w kontakcie, aby poinformować innych o dziecku.

Jest wiele powodów, niektóre zdrowe, niektóre niezdrowe, a najlepszym sposobem na określenie, czy powinieneś, jest spojrzenie na związek z odległego punktu widzenia, a następnie sprawdzenie, czy jest to w twoim najlepszym interesie, aby porozmawiać z byłym.

Czy powinienem skonfrontować się z moim byłym, aby zamknąć sprawę?

Nie, i jest to szczególnie prawdziwe dla tych, którzy byli w sytuacji nadużycia. Jeśli wiesz, że twój były jest obraźliwy i powiedział wątpliwe rzeczy, stawianie się w takiej sytuacji nie jest dla ciebie dobre i nie powinieneś poświęcać na to energii.

Zamknięcie jest rzeczą osobistą, opartą na twoich interesach i własnych pragnieniach. Jeśli nauczysz się iść dalej, nie skupiać się na swoim byłym, i mieć zamknięcie, pozwoli ci to iść dalej i pozwoli ci żyć własnym życiem.

Jak przestać chcieć rozmawiać z moim byłym?

Zatrzymaj myślenie o nim. Naucz się poprawiać swoje własne życie. Przestań opierać swoją tożsamość na swoim byłym. Jeśli czujesz, że chcesz porozmawiać ze swoim byłym, porozmawiaj z przyjacielem lub członkiem rodziny, z którym jesteś blisko.

Ustal, że za każdym razem, gdy ta chęć się pojawi, zrobisz coś innego. Na przykład, za każdym razem, gdy poczujesz chęć porozmawiania z nimi, zapisz to w dzienniku. Porozmawiaj o tym, dlaczego tak się czujesz, jakie jest uzasadnienie chęci porozmawiania z nimi i co myślisz, że dzięki temu osiągniesz. From there, tear up the piece of paper, imagining it’s those feelings that are holding you back drifting away in the wind.

To jest najlepszy sposób, aby zapobiec chęci rozmowy ze swoim byłym, i zauważysz, że gdy zaczniesz się do tego stosować, życie stanie się trochę łatwiejsze.

Jak rozmawiać z moim byłym, którego wciąż kocham?

Po pierwsze, poczekaj i pozwól, aby kurz opadł.

Po tym, chcesz przede wszystkim powiedzieć, że chcesz rozmawiać i po prostu rozmawiać. Nie poruszaj tematu związku lub zerwania. To nie jest najgorszy pomysł, ale na pewno nie jest to idealny początek rozmowy. W końcu, czy chciałabyś od razu się nad tym rozwodzić? Jeśli nie planujesz rozmawiać o czynnikach, które do tego doprowadziły i o tym, jak się zmienisz, to nie jest to wskazane.

Idealnie zacznij od rozmowy, która im się spodoba. Pasje, na przykład, są dobrym miejscem do rozpoczęcia i możesz je poruszyć. Upewnij się, że nie robisz tego, aby zmusić ich do rozmowy z Tobą lub aby chcieli Cię z powrotem. Bądź szczery w swojej komunikacji.

Gdy rozmawiasz z nimi, powinieneś mówić o rzeczach, które dzieją się w ich życiu, ale nie bądź w tym temacie podrywaczem. Nie powinieneś również być zbyt manipulacyjny. Może porozmawiaj o swoich celach i aspiracjach.

Podczas rozmowy z nimi, uczucia wypłyną na powierzchnię. To jest normalne. Naprawdę kochasz tę osobę, ale musisz zrozumieć, że kiedy związek się rozpada, nie chcesz być zbyt przytłoczony lub próbować wskoczyć prosto w związek ponownie. To będzie niezręczne i nie będzie działać w inny sposób.

Nie bądź obsesyjny. Jeśli zdecydujesz się na rozmowę, nie spiesz się, a rozmowy mogą być krótkie, ale słodkie. Pokaż, że Ci zależy, ale nie skupiaj się na tym tak bardzo, że jest to wszystko, o czym możesz myśleć. To nie jest zdrowe, więc nie rób tego.

Czy ex kiedykolwiek się odezwie?

To zależy od sytuacji. Czasami, jeśli ból jest zbyt duży, może to trochę potrwać. Jeśli związek zakończył się na przyjaznych warunkach, to tak się stanie. Nawet jeśli tak nie jest, czasami exes sięgają po ciebie, aby cię zmanipulować, co nie jest zalecane, jeśli związek był niezdrowy.

Czasami może im brakować ciebie i chcą znowu zostać przyjaciółmi. In that case, they will, but only after a bit.

If the relationship was really rocky, and neither of you wants to see one another again, then it’s unlikely that they will.

When it comes to exes, the pain of a relationship is never easy. Ale nauka radzenia sobie z uczuciami i przejście dalej pozwala ci przejąć kontrolę nad swoim życiem i zbudować silniejszy fundament, aby iść naprzód.

Terapia jest osobista

Terapia jest osobistym doświadczeniem i nie każdy będzie w nią wchodził szukając tych samych rzeczy. Ale, pamiętając o tych dziewięciu rzeczach, możesz mieć pewność, że uzyskasz jak najwięcej z terapii online, niezależnie od tego, jakie są Twoje konkretne cele.

• LinkedIn
• Twitter
• Instagram

Aby uzyskać więcej informacji na temat zdrowia psychicznego, proszę zobaczyć:

• SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA LinkedIn
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Instagram
• NIMH (Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego), NIMH Instagram, NIMH Facebook, NIMH Twitter
• APA (Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIn, APA Instagram