Utrzymywanie się za ręce wyjaśnione, od nauki i powodów dlaczego to robimy do korzyści
Utrzymywanie się za ręce jest czymś, co tak wielu z nas robi, w dużej mierze bez nawet naprawdę myślenia o tym. Wiele par naturalnie często sięga po rękę drugiej osoby. Ale dlaczego? Czy to dlatego, że po prostu nie możesz trzymać swoich dosłownych rąk z dala od siebie, czy może dlatego, że stało się to rutyną? Czy istnieją jakieś naukowo udowodnione korzyści zdrowotne wynikające z trzymania się za ręce z romantycznym partnerem, przyjacielem lub rodzicem/opiekunem?
Jak wyjaśnia psychoterapeutka Belynder Walia, trzymanie się za ręce jest czymś, co ludzie robią od wieków. I jest to praktyka, która była przedmiotem wielu badań, patrząc na to, dlaczego mamy ten impuls. „Bez względu na to, że trzymanie się za ręce ostatecznie przynosi komfort, ciepło, uwalnia od bólu i przyjaźń tym, którzy czują się równie empatyczni lub współczujący,” mówi.
Dlaczego trzymamy się za ręce?
- Trzymanie się za ręce przynosi korzyści naszemu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu
- Może zmniejszyć ból fizyczny i emocjonalny
- Powoduje zsynchronizowanie się z naszymi partnerami
- Dla niektórych osób LGBTQ+ jest to akt polityczny
- Jest to zachowanie wyuczone od dzieciństwa
- W przypadku romantycznego partnera(ów), pokazuje czułość i intymność
- Ale trzymanie się za ręce może być również formą kontroli
- W niektórych kulturach może pokazywać platoniczną miłość
Rozmawialiśmy z wieloma ekspertami i odkryliśmy, że istnieje wiele naprawdę zaskakujących i interesujących powodów, dla których trzymanie się za ręce jest tak powszechnym ludzkim zachowaniem. Oto, czego się dowiedzieliśmy…
1. Trzymanie się za ręce przynosi korzyści naszemu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu
Jasne, chwytanie ręki partnera czuje się miło. Ale według nauki, pozytywne uczucia idą o wiele głębiej niż to. „Wiele badań neurobiologicznych pokazuje, że dotyk wytwarza oksytocynę, substancję chemiczną, która jest bardzo dobra dla zdrowia psychicznego i fizycznego” – mówi Silva Neves, akredytowany psychoterapeuta psychoseksualny i psychoterapeuta relacji COSRT.
Ta substancja chemiczna jest w rzeczywistości hormonem i jest zaangażowana w tworzenie więzi, połączenia, budowanie zaufania i empatię. Janina Scarlet, psycholog kliniczny i autorka książki Super-Women: Superhero Therapy for Women Battling Depression, Anxiety & Trauma, mówi, że może „wzmocnić romantyczną więź i może również zmniejszyć ból fizyczny i psychiczny.” Janina wskazuje na badania naukowe, które pokazują, że kochający dotyk od romantycznego partnera może zmniejszyć percepcję bólu, ciśnienie krwi, niepokój i reaktywność na stres.
Badanie przeprowadzone w 2009 roku przez Uniwersytet Kalifornijski wykazało, że kobiety, które zostały poddane umiarkowanie bolesnym bodźcom cieplnym, doświadczyły mniejszego dyskomfortu podczas trzymania się za ręce ze swoimi chłopakami, mówi Belynder Walia. Pavel Goldstein, podoktorski badacz bólu w Cognitive and Affective Neuroscience Lab w CU Boulder, stwierdził, że „To ilustruje siłę i znaczenie ludzkiego dotyku”.”
„Dla osób, które są w dużym stresie (np. z powodu frustrującego dnia, traumy z przeszłości lub nadchodzących stresorów), kochający dotyk fizyczny, taki jak trzymanie za rękę, może złagodzić niektóre z tych czynników. Pomocne efekty trzymania się za ręce wydają się być równie ważne w parach heteroseksualnych i LGBTQ+” – dodaje Janina Scarlet.
Silva twierdzi również, że trzymanie się za ręce może regulować nasz układ nerwowy. „The Touch Research Institute (TRI) zapewnia, że trzymanie się za ręce jest integralną częścią połączenia i dobrego samopoczucia, ponieważ skóra jest wrażliwą częścią naszego ciała i jest połączona z naszym systemem waginalnym – który może regulować nasz układ nerwowy.”
Przytrzymywanie za rękę jest również pozytywnym sposobem zarządzania negatywnymi emocjami, mówi dr Tony Ortega, psycholog kliniczny i autor książki #AreYouHereYet: How to STFU and Show Up For Yourself. „Badanie przeprowadzone w 2006 roku przez Jamesa Coana i współpracowników wykazało, że trzymanie rąk zmniejsza stres. Zostało to zweryfikowane za pomocą skanów MRI mózgów uczestników.”
Holding hands puts us in sync with our partner(s)
Kiedy ludzie dotykają się dłońmi, zaczynają oddychać synchronicznie, jak pokazano w późniejszym badaniu Goldsteina z 2018 roku. Jak wyjaśnia Silva Neves, oznacza to, że „emocje będą przepływać z jednej osoby do drugiej” – co jest znane jako „synchronizacja interpersonalna”. Jest to zjawisko, w którym ludzie fizjologicznie odzwierciedlają osoby, z którymi przebywają.
„Możemy zinterpretować wiele z tego, co czuje druga osoba, na podstawie tego, jak trzyma nas za rękę”
„Wydaje się, że trzymanie się za ręce służy odczuwaniu pogłębienia więzi międzyludzkich” – dodaje. Zaznacza jednak, że stanie się tak tylko wtedy, gdy trzymasz za rękę osobę, którą kochasz i której ufasz.
Nasze dłonie są jedną z najbardziej wrażliwych części naszego ciała, a dr Becky Spelman mówi, że kiedy trzymamy się za ręce, jesteśmy bardziej precyzyjnie dostrojeni do uczuć, emocji i potrzeb drugiej osoby. „Nieświadomie wymieniamy ze sobą informacje emocjonalne, niekoniecznie rejestrując je na poziomie świadomym” – wyjaśnia. „Instynktownie możemy zinterpretować wiele z tego, co czuje druga osoba na podstawie tego, jak trzyma naszą rękę, jej puls, poziom potu i więcej.”
Dla niektórych ludzi trzymanie się za ręce może być polityczne
Możesz myśleć, że w 2020 roku każdy może iść ulicą trzymając się za ręce. Jednak w obliczu rosnącej liczby przestępstw z nienawiści wobec osób LGBTQ+ – zwłaszcza osób transseksualnych – nie jest to prawdą. Dla par queer trzymanie się za ręce nie zawsze jest proste. Wiele z nich będzie musiało rozważyć, czy czują się na tyle bezpiecznie, aby to zrobić, a nawet może dostosować swoje zachowanie związane z trzymaniem się za ręce w zależności od otoczenia, w którym się znajdują.
„Trzymanie się za ręce przez pary tej samej płci w miejscach publicznych wiąże się z odwagą i sprzeciwem” – mówi Silvs Neves – „co należy świętować, ale niestety wymaga zastanowienia się nad bezpieczeństwem. Myślenie o tym, gdzie i kiedy można trzymać się za ręce jest czymś, o co pary heteroseksualne nigdy nie muszą się martwić, prawdopodobnie nawet nie przychodzi im to do głowy, ale dla osób LGBTQ+ jest to kwestia przetrwania. To jest to, co nazywamy „stresem mniejszościowym”, który może być przewlekły, w zależności od lokalizacji.”
Gdy pary LGBTQ+ rzeczywiście trzymają się za ręce w bezpiecznym środowisku, synchronizacja interpersonalna przynosi wszystkie te same korzyści psychologiczne (zmniejsza stres itp.), jak w przypadku par cisgender i heteroseksualnych.” Ponieważ stres mniejszości w społeczności LGBTQ+ może być chroniczny, możemy twierdzić, że potrzebują więcej kochającego dotyku, aby pomóc złagodzić ten stres!” Silva Neves dodaje.
Dr Tony Ortega zgadza się, mówiąc, że dla par LGBTQ+, trzymanie za rękę jest znakiem, „Jesteśmy tak samo jak wszyscy inni”. „Pozwala to jednostce LGBTQ+ nie czuć się już inaczej. Mogę teraz trzymać mojego partnera za rękę w miejscu publicznym i nie obawiać się o swoje bezpieczeństwo. Jest to wzmacniające na zupełnie nowym poziomie, ponieważ wyrównuje szanse z naszymi heteroseksualnymi odpowiednikami.”
4. Trzymanie za rękę jest wyuczonym zachowaniem z dzieciństwa
Dr Becky Spelman, psycholog w Private Therapy Clinic mówi, że trzymanie za rękę jest zachowaniem tak instynktownym i zakorzenionym, że nawet nie musimy o tym myśleć. „Dzieci rodzą się z odruchem chwytania i będą zwijać swoje malutkie dłonie wokół każdego palca umieszczonego w ich dłoni. Instynktownie już próbują trzymać się za ręce. Przez resztę naszego życia większość z nas instynktownie wie, kiedy wyciągnąć rękę do kogoś innego” – mówi.
„Trzymanie za rękę to sposób na zapewnienie dzieciom bezpieczeństwa i trzymanie ich obok rodzica, a także sposób na okazanie troski i przywiązania. W przeciwieństwie do innych ssaków, istoty ludzkie przenoszą niektóre ze swoich dziecięcych zachowań ze scenariusza rodzic-dziecko do swoich romantycznych związków w późniejszym życiu.”
Utrzymywanie za ręce to sposób na okazywanie uczuć
Oczywiście, trzymamy się za ręce z partnerami, aby pokazać im, że ich kochamy. A badania pokazują, że pary, które często trzymają się za ręce, wyrażają mniej gniewu i więcej zadowolenia ze swojego związku niż ci, którzy nie.
Joanna Konstantopoulou, psycholog i założycielka Kliniki Psychologii Zdrowia, mówi, że trzymanie za rękę działa również jako symboliczny znak z perspektywy społecznej. „Symbolizuje pasję i silne połączenie między dwojgiem ludzi, którzy głęboko troszczą się o siebie nawzajem”, mówi.
Ale nie wszystkie trzymanie za rękę jest romantyczne, jak wyjaśnia dr Becky Spelman. „W niektórych społeczeństwach bliscy przyjaciele tej samej płci trzymają się za ręce z podobnych powodów ; aby wyrazić poczucie przywiązania do siebie nawzajem i cieszyć się uczuciem bliskości wynikającym z kontaktu skóra do skóry”.
W Indiach i krajach Bliskiego Wschodu, powszechnym jest widok dwóch heteroseksualnych osób tej samej płci trzymających się za ręce, a zwłaszcza mężczyzn mówi Belynder Walia. „Jeśli sobie przypomnisz, nawet prezydent Bush trzymał się za ręce z księciem koronnym Abdullahem z Arabii Saudyjskiej. Było to postrzegane jako wspólny gest troski i przyjaźni.”
Nawet naturalnie robimy to z nieznajomymi w czasach kryzysu
Ale to nie tylko przyjaciele, rodzice, opiekunowie i romantyczni partnerzy, z którymi instynktownie trzymamy się za ręce. „We wszystkich kulturach mamy tendencję do trzymania się za ręce z kimś, kto jest w żałobie lub cierpi, jako sposób na okazanie mu naszego wsparcia” – mówi dr Becky Spelman. „W bardzo trudnych okolicznościach, nawet zupełnie obcy ludzie mogą chwycić się nawzajem za rękę, aby pocieszyć i zaangażować się w siebie nawzajem. Osoby, które przeżyły katastrofy lotnicze, na przykład, często opisują, że sięgają po rękę osoby siedzącej obok nich.
„Również pielęgniarki i inni opiekunowie w szpitalu często opisują, że znajdują trochę czasu w swoim pracowitym dniu, aby potrzymać za rękę kogoś, kto umiera samotnie.” A jak wiemy, badania wskazują, że trzymanie za rękę w takich okolicznościach naprawdę robi różnicę – ponieważ może zmniejszyć stres i ból.
Trzymanie za rękę może wskazywać na kontrolę
Dr Elena Touroni, psycholog konsultant i współzałożycielka The Chelsea Psychology Clinic, mówi „mogą być pewne sytuacje, w których jest on używany do wyrażania zaborczości i własności.”
Dr Becky Spelman zgadza się z tym, mówiąc, że może być używany „jako dominujący gest kontroli”. Wyjaśnia ona: „Na przykład w związku z przemocą, kontrolujący partner może chcieć trzymać rękę partnera jako sposób na ograniczenie jego ruchów i stanowczo, jeśli nie wprost, poinstruować go, że to on tu rządzi.”
„Miałem klientów, którzy twierdzili, że trzymają rękę partnera w miejscach publicznych, aby uniknąć tego, że ich partner zostanie uderzony” – dodaje dr Tony Ortega.
I często sposób, w jaki ludzie trzymają ręce, może wiele zdradzić. Jak kontynuuje dr Spelman: „W takich sytuacjach dłoń prawdopodobnie znajduje się na partnerze, a chwyt jest na tyle mocny, że partnerowi trudno byłoby się od niego oderwać bez zgody”. Podobnie, podczas gdy rodzice zazwyczaj trzymają swoje dzieci za ręce w sposób kochający i opiekuńczy, kiedy czują, że dziecko źle się zachowało, doświadczenie trzymania za ręce może czuć się bardziej karne niż opiekuńcze dla dziecka.”