Zręczność

Zręczność lub zwinność jest zdolnością do skutecznej zmiany pozycji ciała i wymaga integracji wyizolowanych umiejętności ruchowych przy użyciu kombinacji równowagi, koordynacji, szybkości, refleksu, siły i wytrzymałości. Zwinność jest zdolnością do zmiany kierunku ruchu ciała w sposób skuteczny i efektywny, a osiągnięcie tego wymaga połączenia

• Balans – zdolność do utrzymania równowagi podczas postoju lub ruchu (tj. nie przewrócić) poprzez skoordynowane działania naszych funkcji sensorycznych (oczy, uszy i organy proprioceptywne w naszych stawach);
• Równowaga statyczna – zdolność do utrzymania środka masy powyżej podstawy wsparcia w pozycji stacjonarnej;
• Równowaga dynamiczna – zdolność do utrzymania równowagi z ruchem ciała;
• Szybkość – zdolność do szybkiego poruszania całym ciałem lub jego częścią;
• Siła – zdolność mięśnia lub grupy mięśni do pokonania oporu; i wreszcie,
• Koordynacja – zdolność do kontrolowania ruchu ciała we współpracy z funkcjami sensorycznymi ciała (np.g., w łapaniu piłki).

Materiał do ćwiczenia zwinności równowagi dla dzieci

W sporcie zwinność jest często definiowana w kategoriach sportu indywidualnego, ze względu na to, że jest integracją wielu komponentów, z których każdy jest wykorzystywany w inny sposób (specyficzny dla wszystkich rodzajów różnych sportów). Sheppard i Young (2006) zdefiniowali zwinność jako „szybki ruch całego ciała ze zmianą prędkości lub kierunku w odpowiedzi na bodziec”.

Zręczność jest również ważnym atrybutem w wielu grach fabularnych, zarówno w grach wideo, takich jak Pokémon, jak i w grach typu tabletop, takich jak Dungeons & Dragons. Zwinność może wpływać na zdolność postaci do unikania ataku wroga lub lądowania ich własnych, lub pickpocket i pick locks.

W nowoczesnej psychologii, autor, psycholog i executive coach Susan David wprowadza koncepcję, którą określa jako „emocjonalną zwinność”, zdefiniowaną jako: „bycie elastycznym ze swoimi myślami i uczuciami, dzięki czemu można optymalnie reagować na codzienne sytuacje.”

Koncepcja ta została również zastosowana w zarządzaniu i przywództwie w szkolnictwie wyższym, gdzie została wykorzystana do przyspieszenia wolniejszych procesów tradycyjnych i deliberacyjnych oraz zastąpienia ich korporacyjnym procesem decyzyjnym.