3 Pontos de Acupressão para Dores Lombares Baixas

p>Estatísticas mostram que quase oito em cada 10 pessoas experimentam dores lombares baixas em algum momento da sua vida. Procurar tratamento médico para as dores lombares é muito comum. Normalmente as dores lombares são passageiras e podem ser facilmente resolvidas com repouso, calor e um anti-inflamatório ocasional como o ibuprofeno. No entanto, uma vez que o dano é feito, a recidiva das dores nas costas pode atingir os 50%. Parte disto deve-se ao facto de, à medida que envelhecemos, coisas como músculos e tendões se tornarem menos flexíveis e maleáveis. Isto também pode ser atribuído ao facto de muitas pessoas sofrerem de desidratação de baixo grau porque não bebem água suficiente e não ingerem gorduras saudáveis suficientes que mantêm os músculos e tendões soltos. É também muito sabido que nos Estados Unidos, as pessoas são demasiado sedentárias, e isto leva a um ganho de peso excessivo que pode criar pressão adicional sobre o corpo, especialmente as costas baixas.

Estudos mostraram que a acupunctura estimula o corpo a produzir esteróides naturais que reduzem a inflamação. A acupunctura também aumenta a produção de endorfinas, que são úteis na redução da dor. Desta forma, a acupunctura pode ser muito útil na prevenção de cirurgias dispendiosas ou de dependência de medicamentos para a dor. Se uma pessoa procura tratamentos de acupunctura quando a dor lombar é aguda, pode potencialmente ajudá-la a evitar dores crónicas.

Ao longo destas linhas, há também algumas coisas que podem ser feitas em casa para ajudar com a dor lombar. A acupressão utiliza o mesmo conceito de acupunctura sem as agulhas. Ao aplicar pressão a acupunctura específica com um dedo ou um instrumento arredondado suave, é possível diminuir a dor lombar até que um tratamento de acupunctura possa ser programado. Aqui estão três acupontos que podem ser utilizados para ajudar com dores lombares baixas.

Large Intestine 4 – Este ponto situa-se bilateralmente na parte de trás da mão, na correia entre o dedo indicador e o polegar. Quando a mão é transformada num punho, o ponto pode ser localizado no centro do monte de carne que é criado. Este ponto é utilizado para aliviar a dor em qualquer parte do corpo.

Bexiga de garganta 34 – Este ponto é encontrado bilateralmente no lado exterior da parte inferior da perna. Pode ser encontrado na depressão que se encontra à frente e abaixo da cabeça da fíbula. Este ponto é conhecido como o ponto influente dos tendões.

Bexiga urinária 40 – Este ponto localiza-se bilateralmente na prega atrás do joelho, mesmo no centro, directamente atrás da rótula. Este ponto ajuda a aliviar a dor ao longo da coluna vertebral. É útil para aliviar espasmos musculares e reduzir a dor associada ao envolvimento do nervo ciático, que provém da região lombar.

A autoacupressão é uma forma eficaz de ajudar a aliviar a dor lombar quando não se consegue entrar para um tratamento. Estes três pontos também podem ser utilizados regularmente entre tratamentos de acupunctura para ajudar a manter a dor lombar à distância. Independentemente disso, a dor lombar crónica deve ser avaliada para garantir que não existem problemas estruturais que possam requerer cirurgia. Pergunte-me sobre acupunctura se estiver curioso!