As 10 dietas mais populares de 2020, de acordo com as pesquisas do Google
Durante um ano em que os nossos hábitos alimentares habituais foram atirados para a desordem, o trabalho (e o lanche) de casa tornou-se a norma e a fila na nossa cafetaria favorita para um café com leite matinal e um pastel desbotado numa memória à distância, é justo dizer que manter um equilíbrio saudável nem sempre foi uma tarefa fácil – ou uma primeira prioridade.
No entanto, quer tenha feito Joe Wicks até estar coberto de suor, ou apenas foi fácil para si mesmo (o que é perfeitamente correcto, afinal estamos numa pandemia), parece que todos nós ainda mantivemos uma coisa em comum: não deixámos de procurar no Google as melhores dietas.
Quando se trata de dietas, pode ser difícil decidir qual o método certo para si com escolhas infinitas por aí. De keto a jejum intermitente e Whole30, o que mais despertou o nosso interesse este ano? Ao utilizar os volumes de pesquisa Google de Ahrefs, Golfsupport.com revelou este ano as dietas com as maiores tendências
Então, se estiver à procura de uma forma de voltar atrás e sentir-se mais saudável, ou se estiver apenas interessado em mudar as coisas para cima, aqui estão as 10 maiores tendências de dieta de 2020 até agora.
Venha para o topo como a dieta com a tendência mais alta é keto, com um impressionante 25,4 milhões de pesquisas só este ano – o equivalente a 69.682 pesquisas online por dia.
A dieta cetogénica (keto para abreviar) é uma dieta pobre em hidratos de carbono e rica em gordura que leva o corpo a utilizar a gordura como forma de energia e que se diz oferecer muitos benefícios para a saúde. Diz-se que alguns dos benefícios melhoram a acne e suportam a perda de peso.
Seguir atrás em segundo lugar é um jejum intermitente com 11,7 milhões de buscas até à data – esta dieta é utilizada por muitos para perder peso, melhorar a sua saúde e viver mais tempo.
O jejum intermitente é um padrão alimentar que cicla entre períodos de jejum e de alimentação que tem sido endossado por muitas celebridades incluindo Jennifer Aniston e Halle Berry.
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Em terceiro lugar está o paleo dieta com 3,8 milhões de buscas até agora este ano. A dieta paleo é um plano dietético baseado nos alimentos consumidos por aqueles durante a era Paleolítica. A razão para isto é porque se presume que os caçadores-colectores tenham vivido com taxas mais baixas de doenças, obesidade e diabetes.
Outras tendências dietéticas que fizeram a lista incluir:
4º: Dieta DASH – 2 milhões de pesquisas
5º: Dieta de Atkins – 1,5 milhões de buscas
6º: DASH Diet Dieta Militar – 954.000 buscas
7º: DASH Diet – 954.000 buscas
7º: DASH Diet Dieta de Sirtfood – 927.000 buscas
Apesar de estar presente desde 2009, Whole30 ganhou recentemente uma enorme popularidade. Ensaque o oitavo lugar com 558.000 buscas até agora, esta dieta foi concebida para mudar a forma como se sente e come no prazo de 30 dias. De Busy Phillips a Miley Cyrus e Megan Fox, esta dieta tem sido experimentada – e endossada – por toda uma colecção de celebridades.
Em nono lugar está a dieta alcalina com 549.000 buscas este ano. Esta dieta baseia-se nos princípios de que a substituição de alimentos formadores de ácido por alimentos alcalinos irá melhorar a sua saúde. Diz-se que ajuda a melhorar a saúde dos rins, melhorar as dores nas costas e prevenir a osteoporose.
A completar as 10 principais tendências da dieta de 2020 até ao momento é a Dieta Noom, com 540.000 buscas actualmente. Das dietas da lista, Noom é a mais moderna. Utiliza uma aplicação e tem sido comparado a ter um formador, um treinador de saúde e um nutricionista, tudo num só lugar. O objectivo da aplicação é criar mudanças de comportamento centradas em torno da alimentação e do exercício. Com uma classificação de 4,6 e mais de 16.000 revisões, pode ser uma dieta que vale a pena considerar.
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