Boozing in the bath can ward off a cold

YOU pode pensar que apanhar uma constipação no Inverno é um dado adquirido. Mas um ritual simples, um banho quente antes de dormir, pode ajudar a afastar os vírus.

p>”Assim que suspeito que estou a ficar constipado, tomo um banho tão quente quanto posso suportar
e sento-me nele durante pelo menos 20 minutos”, diz Ron Eccles, director de Cardiff
Centro Comum do Frio da Universidade.p>”Temperaturas muito altas podem impedir a reprodução do vírus frio no nariz,
matando o frio. Qualquer ambiente quente e vaporoso servirá – uma sauna ou vapor
sala no seu ginásio local é igualmente eficaz”

Um copo de vinho com o seu molho pode ser ainda melhor. Aqui está a nossa luta contra a gripe
guia para o ajudar a ver as maldições deste ano.

p>Um banho quente COMFORTANTE em temperaturas entre 37 e 40°C tem benefícios para a saúde
– especialmente com um copo cheio de sais Epsom ou sais do Mar Morto.p>Terapeuta alternativo Cornelis van Dalen diz: “Banho em água quente
activa o sistema de defesa do corpo.p>”O efeito de aquecimento de estar submerso em água quente durante cerca de 30 minutos é
como replicar uma mini subida de temperatura – que é o mecanismo natural do corpo
mecanismo para vencer infecções”. Os sais de banho ajudam a retirar as toxinas de
o seu corpo à medida que se ensopa e o aroma limpará as passagens nasais.h2> Caminhada para o trabalho

Cabeça para trabalhar em comboios e autocarros duplica as suas hipóteses de adoecer, uma
viagem de Londres descoberta.

Descobriu-se que praticamente TODOS os passageiros dos comboios apanharam uma constipação, tal como 87
por cento dos passageiros dos autocarros e dos tubos e 75 por cento dos que conduzem até
trabalho.

Mas o número caiu para 55 por cento para ciclistas e 50 por cento de
pedestres.

p>A caminhada de apenas 15 a 20 minutos por dia pode reduzir o risco de uma constipação em tanto
como 50 por cento, dizem os investigadores dos EUA.p>isto é porque o exercício aumenta o número de células do sistema imunitário no seu
corpo.

Fazer sexo

Par deitado na cama a dormir>br>Grupos regulares podem ajudar a afastar constipações e gripes – mas apenas se não for
overboard.

p>P>As pessoas que fazem sexo uma ou duas vezes por semana impulsionam o seu sistema imunitário, segundo
a um estudo na Pensilvânia.p>É porque o sexo aumenta os níveis de IgA, um anticorpo na saliva que é a nossa
primeira linha de defesa contra constipações e gripe. Mas aqueles que desfrutam de sexo três vezes por semana ou mais, BAIXAM os seus níveis de IgA.h2> Deite fora a chávena

Infecções por trombose desidratam a laringe, razão pela qual obtemos uma garganta rouca.

A cafeína no chá e no café actua como diurético, pelo que vai tornar o croak
ainda pior.

Também rouba o seu corpo de vitaminas e minerais essenciais que ajudam a combater
insectos do Inverno.

Assim, em vez de uma chávena de chá, beba muita água durante o dia.

Mas se realmente não pode passar sem aquele latte matinal, então beba dois copos
de água antes de ter outro para combater os seus efeitos desidratantes.

p>br>>>>h2> Coma cogumelos

Fungos comedores podem ajudar a combater as infecções, aumentando o sistema imunitário do corpo
sistema.

p>Cientistas em Massachusetts disseram que também podem melhorar os nossos níveis de
cytokines, uma proteína que defende o corpo contra vírus. São também uma
boa fonte de proteína e vitamina B12, que mantém o sangue
células saudáveis.

Vidro de tinto

vinho RED foi creditado com a redução do risco de ataques cardíacos, demência
e AVC – mas é também um aliado na luta contra o frio comum.

Doctors descobriram que beber uma quantidade moderada pode ajudar o corpo a desenvolver
uma imunidade contra infecções.

Dois copos pequenos por dia podem diminuir o risco em 40%.

br> Pensa-se que se deve aos antioxidantes no vinho chamados flavanóides.

Estes podem limpar químicos nocivos no corpo e trabalhar especificamente contra
vírusnasais.

Segurar a tosse

RESISTINDO a vontade de tossir ajuda a ultrapassá-la mais depressa.

p>Ashley Woodcock, professor de medicina respiratória no Hospital Universitário
Do Sul de Manchester, diz: “Se precisar de tossir, tento não ceder a
it ou engolir de volta.

“Quanto mais tosse, mais a garganta e as vias respiratórias ficam inflamadas.

“Isto cria um círculo vicioso e antes de se aperceber, desenvolveu-se um
severe hacking cough.

“Suprimir uma tosse ajuda-nos a clarificá-la mais rapidamente.”

Tome Echinacea

ECHINACEA e suplementos de zinco podem fazer maravilhas para uma constipação.

Echinacea funciona aumentando o número de glóbulos brancos no corpo que
combatam os germes e impeçam a propagação de vírus.

O remédio herbal pode também aumentar a produção de interferão, uma proteína que
previne o vírus de se reproduzir nas células, matando a infecção.

Os pastilhas de zinco funcionam como um antioxidante, combatendo os químicos nocivos que
causam constipações e gripes.

Nozes e sementes

EXPERTS na África do Sul descobriram que o lanche em frutos secos e sementes pode proporcionar
um impulso a um sistema imunitário doente.

p>As gorduras que contêm – conhecidas como esteróis e esterolinas – ajudam a expelir
toxinas nocivas do organismo.