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Como lidar com o facto de ser doméstico como um adulto

Ilustração para o artigo intitulado Como lidar com o ser Homesick como um adulto
Photo: BUNDITINAY ()

Quando deixei Houston e me mudei para Los Angeles, a novidade foi fantástica. Havia a brisa seca e fresca, espectáculos de comédia divertidos, e a comida era estelar. Passado algum tempo, porém, a novidade desapareceu. Comecei a sentir-me ressentido, cínico, e principalmente, saudoso de casa.

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Estar na casa dos meus 20 e poucos anos, tive um pouco de vergonha de admitir que tinha saudades de casa. Isto não é um acampamento de verão, isto é vida! E eu sou um adulto adulto crescido! Os adultos não devem sentir falta das suas mães e ficar tristes porque os seus amigos lá em casa continuam a divertir-se, mesmo não estando lá. É suposto fazermos novos amigos, forjar novas vidas. Mas a verdade é que, mesmo agora, na casa dos meus 30 anos, ocasionalmente tenho saudades de casa. Mas não faz mal, e aprendi a lidar.

O que é realmente a saudade de casa

Após cerca de um ano a viver em Los Angeles, comecei a ficar deprimido. Estava zangado com a minha família por não me visitar com frequência suficiente. Estava a julgar as pessoas que conheci aqui – eles não eram nada como os meus amigos lá em casa. Depois de algum tempo a sentir-me assim, apercebi-me: Eu não odiava Los Angeles. Apenas sentia falta da minha antiga vida.

A aprendizagem para identificar as minhas saudades de casa fez toda a diferença, porque em vez de descarregar os meus sentimentos em toda a gente à minha volta, (leia-se: toda a cidade de Los Angeles), aprendi a lidar com o que realmente me estava a incomodar. O psicólogo clínico e professor Josh Klapow diz que a saudade de casa é sobre a nossa “necessidade instintiva de amor, protecção e sentimento de segurança e qualidades normalmente associadas ao lar”

Por isso, quando não estamos a sentir isto no nosso novo ambiente, podemos começar a sentir saudades de casa. Faz sentido. Quando me mudei para cá, conhecia pessoas, mas todas elas eram novas para mim. É difícil sentirmo-nos protegidos, amados, e seguros com pessoas que não conhecemos muito bem. Mesmo que se viva para novos lugares e experiências, a falta de familiaridade pode ser surpreendentemente chocante.

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Num artigo publicado em Pediatria, os investigadores salientaram que quatro “factores de risco” diferentes podem afectar a saudade de casa:

  • Experiência: Se nunca viveu longe de casa antes, é provavelmente mais propenso a sentir falta dela. Não está habituado a lidar com sentimentos de falta de familiaridade.
  • Atitude: Por vezes a saudade de casa pode ser uma profecia auto-cumprida. Se já estiver preparado para se sentir desconfortável numa nova situação, provavelmente irá.
  • >li> Personalidade: Os investigadores falam de “ligação insegura” em termos de crianças a lidar com novos prestadores de cuidados, mas basicamente, se não for bom a aquecer novas pessoas, isto pode obviamente afectar a forma como lida com a mudança.

  • Factores externos: Naturalmente, o seu nível de saudades de casa dependerá da sua vontade de fazer a mudança. Tinha de o fazer, ou isto é algo que abraçou? A sua saudade de casa depende também de como a sua família reage à mudança.

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Como qualquer outra coisa, aprender como funciona a saudade de casa e qual o seu impacto é um grande primeiro passo para descobrir como lidar com ela.

“Inocule-se” contra a saudade de casa

O investigador Chris Thurber diz que a melhor maneira de cortar a saudade de casa no rebento é trabalhar através dela, em vez de tentar resistir-lhe. Ele disse à CNN que a saudade de casa é “a própria coisa que inocula contra um futuro ataque de saudades de casa”. Quando se vive através dela, aprende-se a lidar com ela.

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O artigo (e muita pesquisa sobre saudades de casa em geral) está centrado no que os pais podem fazer para evitar que os seus filhos tenham demasiadas saudades de casa:

Se houver algum tipo de acordo que os pais possam fazer, é concordar em parar de comunicar – seja por mensagens de texto ou por correio electrónico – com os seus caloiros a cada cinco minutos. Dito isto, os pais devem marcar uma hora específica, uma vez por semana, para contactar os seus filhos. Também dá espaço e tempo aos estudantes universitários para estabelecerem fortes ligações sociais entre os seus pares – a percepção da ausência de apoio social foi um forte preditor de saudades de casa, de acordo com o relatório de Thurber – e ganharem a tão necessária independência.

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Como adulto, no entanto, pode seguir este mesmo conselho e limitar a sua comunicação em casa. Depois de me mudar, telefonava à minha mãe de dois em dois dias e a um amigo de regresso a casa, nos dias em que não falava com a minha mãe. Era quase obsessivo; fazia-me sentir seguro e protegido. Mas ao fazer isto, estava a prolongar o meu problema. Lembre-se, a experiência é um dos quatro factores que influenciam a forma como se sente saudades de casa. Quanto mais nos habituarmos a estar longe de casa, melhor nos sentimos a lidar com isso. Vacina-se a si próprio. Deixar-se sentir um pouco triste é uma parte necessária para se avançar.

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Parar de habitar no passado

Quando tinha saudades de casa, tinha o mau hábito de idealizar a minha antiga vida, esquecendo todas as pequenas coisas irritantes que a acompanhavam. “De volta a casa, as pessoas eram mais amigáveis”, diria eu. “Dizia-se olá a estranhos que andavam pela rua. Não se pode fazer isso em LA”. O que é verdade, mas as pessoas lá em casa também tinham os seus defeitos, tal como as pessoas em qualquer lugar têm. Não na minha cabeça, embora não enquanto eu idealizava o passado. Vim de um lugar perfeito e este novo lugar simplesmente não era tão fixe. A relva é sempre mais verde do outro lado do país.

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Não há nada de errado com um pouco de nostalgia, mas a saudade dos “bons velhos tempos” tornou-se problemática quando me impediu de apreciar o que tinha no presente, e de me abrir a novas experiências e pessoas.

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Aqui está uma ideia ainda melhor do que apenas resistir à nostalgia: tente usá-la a seu favor. A investigação mostra que a nostalgia pode realmente melhorar a sua ideia do futuro e torná-lo mais feliz. Basta saber como aproveitar de uma forma que se torne produtiva em vez de destrutiva.

Como a Psicologia Hoje indica, trata-se de como focalizar a sua nostalgia. Está a viver no passado, ou está a concentrar-se em como pode ajudar o seu futuro?

P>As pessoas que vêem cada boa experiência como sendo permanentemente enriquecedora têm mais probabilidades de obter um impulso de humor. Mas uma pessoa que se concentra principalmente no contraste entre passado e presente condena todas as boas experiências com a atitude de que nada no futuro poderá estar à altura… Para evitar ficar com este contraste, recomenda que se ligue o passado ao presente. Ao pensar no seu emprego ou família actual, por exemplo, recordar o seu eu mais jovem que em tempos sonhou com este futuro pode melhorar a sua visão da vida que tem agora. “A antecipação recordada apimenta o momento”, diz ele.

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Em suma, a nostalgia pode ser uma dor, ou pode tornar as coisas melhores. Tem tudo a ver com a forma como se usa.

Criar novas tradições

Lembrar, a saudade é sobre a “necessidade instintiva de amor, protecção, e sentimentos de segurança e qualidades geralmente associadas ao lar”. O que quer que se possa fazer para estabelecer uma sensação de segurança no seu novo lar, tanto melhor. Isso geralmente significa fazer do novo lugar o seu.

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Para além de apenas conhecer novas pessoas e dar-lhe tempo, uma forma simples de o fazer é construir as suas próprias novas tradições. E as tradições não têm de ser complicadas. Uma tradição pode ser tão simples como ir à mercearia todos os domingos de manhã (ou ao fim da semana à noite, se se quiser vencer as multidões). Quanto mais se habitua a fazer a mesma coisa repetidamente na sua nova vida, mais se constrói a familiaridade, e antes de dar por isso, sente-se uma sensação de segurança no seu novo lugar e esses sentimentos de saudades de casa começam a diminuir.

Mas talvez a sua situação seja temporária. Talvez esteja apenas a viajar, e regresse em breve aos seus amigos e família, mas por agora, está a sentir-se realmente em baixo. Senti-me assim há anos quando estive sozinho na Europa no Dia de Acção de Graças. Não esperava ficar tão em baixo, mas fiquei, até que decidi celebrar a tradição indo a um restaurante, encomendando o que me apetecesse, e enchendo completamente a minha cara de comida (ah, que belas férias). Foi uma forma tola (e fisicamente pouco saudável) de estabelecer alguma familiaridade, mas a questão é: essa familiaridade fez-me sentir menos saudades de casa. Curiosamente, também encontrei outros americanos a fazer a mesma coisa, e isso também ajudou.

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p> Se está a sentir saudades de casa, não é motivo de vergonha. Na sua essência, trata-se de se sentir seguro, e isso é algo que todos ansiamos por sentir, como crianças, estudantes universitários, ou adultos na casa dos 30 anos e mais. Pode ser uma coisa difícil de ultrapassar, especialmente nas férias, mas compreender que vai muito longe na aprendizagem de como lidar adequadamente com isso.

Esta história foi originalmente publicada em 2015 e foi actualizada em 9 de Dezembro de 2020 para cumprir as directrizes do estilo Lifehacker.

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