Como lidar com o facto de ser doméstico como um adulto

Quando deixei Houston e me mudei para Los Angeles, a novidade foi fantástica. Havia a brisa seca e fresca, espectáculos de comédia divertidos, e a comida era estelar. Passado algum tempo, porém, a novidade desapareceu. Comecei a sentir-me ressentido, cínico, e principalmente, saudoso de casa.

Estar na casa dos meus 20 e poucos anos, tive um pouco de vergonha de admitir que tinha saudades de casa. Isto não é um acampamento de verão, isto é vida! E eu sou um adulto adulto crescido! Os adultos não devem sentir falta das suas mães e ficar tristes porque os seus amigos lá em casa continuam a divertir-se, mesmo não estando lá. É suposto fazermos novos amigos, forjar novas vidas. Mas a verdade é que, mesmo agora, na casa dos meus 30 anos, ocasionalmente tenho saudades de casa. Mas não faz mal, e aprendi a lidar.

O que é realmente a saudade de casa

Após cerca de um ano a viver em Los Angeles, comecei a ficar deprimido. Estava zangado com a minha família por não me visitar com frequência suficiente. Estava a julgar as pessoas que conheci aqui – eles não eram nada como os meus amigos lá em casa. Depois de algum tempo a sentir-me assim, apercebi-me: Eu não odiava Los Angeles. Apenas sentia falta da minha antiga vida.

A aprendizagem para identificar as minhas saudades de casa fez toda a diferença, porque em vez de descarregar os meus sentimentos em toda a gente à minha volta, (leia-se: toda a cidade de Los Angeles), aprendi a lidar com o que realmente me estava a incomodar. O psicólogo clínico e professor Josh Klapow diz que a saudade de casa é sobre a nossa “necessidade instintiva de amor, protecção e sentimento de segurança e qualidades normalmente associadas ao lar”

Por isso, quando não estamos a sentir isto no nosso novo ambiente, podemos começar a sentir saudades de casa. Faz sentido. Quando me mudei para cá, conhecia pessoas, mas todas elas eram novas para mim. É difícil sentirmo-nos protegidos, amados, e seguros com pessoas que não conhecemos muito bem. Mesmo que se viva para novos lugares e experiências, a falta de familiaridade pode ser surpreendentemente chocante.

Num artigo publicado em Pediatria, os investigadores salientaram que quatro “factores de risco” diferentes podem afectar a saudade de casa:

• Experiência: Se nunca viveu longe de casa antes, é provavelmente mais propenso a sentir falta dela. Não está habituado a lidar com sentimentos de falta de familiaridade.
• Atitude: Por vezes a saudade de casa pode ser uma profecia auto-cumprida. Se já estiver preparado para se sentir desconfortável numa nova situação, provavelmente irá.

>li> Personalidade: Os investigadores falam de “ligação insegura” em termos de crianças a lidar com novos prestadores de cuidados, mas basicamente, se não for bom a aquecer novas pessoas, isto pode obviamente afectar a forma como lida com a mudança.

• Factores externos: Naturalmente, o seu nível de saudades de casa dependerá da sua vontade de fazer a mudança. Tinha de o fazer, ou isto é algo que abraçou? A sua saudade de casa depende também de como a sua família reage à mudança.

O artigo (e muita pesquisa sobre saudades de casa em geral) está centrado no que os pais podem fazer para evitar que os seus filhos tenham demasiadas saudades de casa:

Se houver algum tipo de acordo que os pais possam fazer, é concordar em parar de comunicar – seja por mensagens de texto ou por correio electrónico – com os seus caloiros a cada cinco minutos. Dito isto, os pais devem marcar uma hora específica, uma vez por semana, para contactar os seus filhos. Também dá espaço e tempo aos estudantes universitários para estabelecerem fortes ligações sociais entre os seus pares – a percepção da ausência de apoio social foi um forte preditor de saudades de casa, de acordo com o relatório de Thurber – e ganharem a tão necessária independência.

Como adulto, no entanto, pode seguir este mesmo conselho e limitar a sua comunicação em casa. Depois de me mudar, telefonava à minha mãe de dois em dois dias e a um amigo de regresso a casa, nos dias em que não falava com a minha mãe. Era quase obsessivo; fazia-me sentir seguro e protegido. Mas ao fazer isto, estava a prolongar o meu problema. Lembre-se, a experiência é um dos quatro factores que influenciam a forma como se sente saudades de casa. Quanto mais nos habituarmos a estar longe de casa, melhor nos sentimos a lidar com isso. Vacina-se a si próprio. Deixar-se sentir um pouco triste é uma parte necessária para se avançar.

Parar de habitar no passado

Quando tinha saudades de casa, tinha o mau hábito de idealizar a minha antiga vida, esquecendo todas as pequenas coisas irritantes que a acompanhavam. “De volta a casa, as pessoas eram mais amigáveis”, diria eu. “Dizia-se olá a estranhos que andavam pela rua. Não se pode fazer isso em LA”. O que é verdade, mas as pessoas lá em casa também tinham os seus defeitos, tal como as pessoas em qualquer lugar têm. Não na minha cabeça, embora não enquanto eu idealizava o passado. Vim de um lugar perfeito e este novo lugar simplesmente não era tão fixe. A relva é sempre mais verde do outro lado do país.

Não há nada de errado com um pouco de nostalgia, mas a saudade dos “bons velhos tempos” tornou-se problemática quando me impediu de apreciar o que tinha no presente, e de me abrir a novas experiências e pessoas.

Aqui está uma ideia ainda melhor do que apenas resistir à nostalgia: tente usá-la a seu favor. A investigação mostra que a nostalgia pode realmente melhorar a sua ideia do futuro e torná-lo mais feliz. Basta saber como aproveitar de uma forma que se torne produtiva em vez de destrutiva.

Como a Psicologia Hoje indica, trata-se de como focalizar a sua nostalgia. Está a viver no passado, ou está a concentrar-se em como pode ajudar o seu futuro?

P>As pessoas que vêem cada boa experiência como sendo permanentemente enriquecedora têm mais probabilidades de obter um impulso de humor. Mas uma pessoa que se concentra principalmente no contraste entre passado e presente condena todas as boas experiências com a atitude de que nada no futuro poderá estar à altura… Para evitar ficar com este contraste, recomenda que se ligue o passado ao presente. Ao pensar no seu emprego ou família actual, por exemplo, recordar o seu eu mais jovem que em tempos sonhou com este futuro pode melhorar a sua visão da vida que tem agora. “A antecipação recordada apimenta o momento”, diz ele.