Devo falar com a minha ex ou permanecer afastado?

Por: Corrina Horne

Actualizado em 23 de Março de 2021

Revisado medicamente por: Aaron Horn

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Falar com um Ex

Desfazer-se com alguém é doloroso, quer seja o iniciador ou a parte lesada. As razões da separação são demasiado numerosas para serem contadas, algumas questões frívolas e desnecessárias, outras absolutamente essenciais e irrevogáveis. Quando se coloca a questão de falar com o seu ex, há muitos factores a considerar, não sendo o menos importante o estado em que ocorreu a sua separação. Se foi uma separação respeitosa e mútua, falar com o seu ex pode ser muito bom. Se foi uma separação tumultuosa, na qual um ou ambos os parceiros se sentiram traídos, ficar longe pode ser o melhor caminho.
Porque cada relação é tão única, perguntar se deve falar com o seu ex é uma questão profundamente complexa, e só deve ser avaliada e eventualmente respondida após uma análise completa da sua relação, da sua separação, e de si próprio. Esta questão particular requer muitas vezes a ajuda de um painel de especialistas, composto pela sua família e amigos, uma vez que estes podem muitas vezes partilhar ideias que talvez não consiga ver no momento.

P>Perguntas Preliminares a Fazer

A ruptura nunca é fácil. Quase ninguém se afasta de uma separação com uma taça de champanhe na mão, brindando à sua nova vida. Em vez disso, o processo de deixar ir é frequentemente lento e carregado de dificuldades. Mesmo relações novas ou mais curtas podem ter um impacto na sua vida, e a perda de uma relação tão curta quanto um mês pode apresentar desafios únicos e difíceis – especialmente num dia e idade em que a comunicação é geralmente constante e imediata através de texto e meios de comunicação social.
Então, como determinar se deve ou não estender a mão? Faça a si próprio algumas perguntas simples para pôr a bola a rolar, e considere sinceramente se falar com o seu ex é uma boa ideia. Estas incluem:

1. Como é que a relação terminou? Se os dois terminarem em termos agradáveis – mesmo amigáveis -, estender a mão pode ser bom.
2. Quanto tempo já passou? Há um consenso entre os profissionais de que é pouco provável que a aproximação a um ex imediatamente após uma separação termine bem.
3. Porque é que queres aproximar-te? Se os dois terminaram, mas ainda estão apaixonados pela sua ex, estender a mão ao exterior pode prolongar o inevitável processo de separação, particularmente se a sua ex provocou a separação. Se, no entanto, vocês iniciaram a decisão, estender a mão pode fazer sentido.
4. O que é que querem que aconteça? Está à espera de um reencontro lacrimoso? Uma luta? Querem apressar o que correu mal? Embora seja razoável querer algum encerramento, o seu ex pode não estar disposto a falar ou pode não ser amigável no seu discurso.
5. Está num lugar seguro? Se estiver emocional ou fisicamente vulnerável, tente, em vez disso, contactar um membro da família ou amigo de confiança. Chegar a um ex sem saber o resultado pode ser prejudicial para a sua saúde emocional. Se estiver num bom lugar, alcançar um ex pode ser menos arriscado.

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Pensar em todas as consequências possíveis antes de chegar ao seu telefone pode ajudá-lo a evitar muita dor e até mesmo embaraço se o seu ex for indelicado ou não responder. Considere também o que pode acontecer depois de estender a mão. Se a tentativa de ligação correr bem, pense bem: e depois? Qual é o seu propósito de estender a mão? Vai ter uma conversa prolongada? Como espera deixar a interacção? Estas perguntas podem ajudá-lo a determinar se é realmente uma boa ideia contactar o seu ex.

p>Nem todos os casais que se separam precisam de cortar toda a comunicação. Alguns casais são capazes de avançar com uma amizade após algum tempo, especialmente depois de ambos terem sarado, enquanto outros fazem melhor se nunca mais contactarem um com o outro. Alguns casais irão estender a mão, apenas para se reconciliarem e acabarem na mesma relação de mau funcionamento; alguns irão reconciliar-se e permanecer juntos para sempre, e outros poderão estender a mão apenas para experimentar a dor e o sofrimento de serem rejeitados ou ignorados por completo.
Após o rompimento com alguém, a sua primeira prioridade deverá ser curar as suas feridas, avaliar as suas necessidades, e (se aplicável) cuidar da sua família. O seu ex já não é seu parceiro ou mesmo necessariamente seu amigo, pelo que a comunicação imediata é geralmente desencorajada, o tempo sem contacto pode facilitar a cura, uma perspectiva mais equilibrada, e uma maior compreensão e consciência de si próprio.

Comunicação após um rompimento

Embora os amigos e familiares possam ter opiniões diferentes, os profissionais de saúde concordam: a maioria das situações requer o mínimo contacto possível entre exes – pelo menos durante algum tempo. Isto é especialmente verdade para relações que eram tóxicas, abusivas, ou manipuladoras, uma vez que estas qualidades podem facilmente saltar de uma relação romântica para uma relação platónica. A pessoa que foi alvo de manipulação e abuso pode estar em maior risco de cair de novo numa relação com o seu abusador. Como muitas relações abusivas dependem da comunicação para manter viva a chama, normalmente é aconselhável cortar o mais possível o contacto.
Se a sua relação foi saudável e floresceu de uma amizade existente, os peritos têm opiniões contraditórias sobre permanecer em contacto. Este é, no entanto, o melhor cenário para restabelecer a ligação com um ex, e pode ser a melhor razão para contactar um ex, filhos partilhados ou propriedade à parte. Se tivesse uma amizade forte e saudável antes de desenvolver um emaranhado romântico, talvez pudesse voltar à amizade que uma vez partilhou. Mesmo assim, manter-se em contacto pode revelar-se complicado, pois pode já ter criado espaço no seu cérebro para essa pessoa agir como parceiro romântico – este espaço não é facilmente reatribuído.

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Pensar Antes de Agir

Embora seja certamente tentador chegar a um ex, pode haver muitas repercussões desagradáveis. Idealmente, todas as interacções posteriores com o seu ex-parceiro terminarão alegremente e resultarão numa conversa respeitosa e atenciosa. Mas qualquer tentativa de comunicação poderia igualmente resultar em ser ignorado, acusado, ou outra forma de comportamento hostil ou irreflectido, o que poderia agravar uma ferida que já está a lutar para sarar. Se se perguntar a si próprio se deve ou não contactar um ex, a resposta mais segura é não; afinal de contas, um “não” pode facilmente transformar-se num “sim”, enquanto uma tentativa de contactar um ex não pode ser anulada uma vez oferecida. Recordar o porquê de ter terminado é um passo importante na resposta a esta pergunta, e pode ser capaz de lhe poupar mais dor e dor.

Learning Your Own Motivation Or Reason Behind Wanting to Talk To An Ex

Um dos aspectos mais importantes para determinar se deve ou não chegar a um ex é avaliar a sua própria motivação. Isto pode ser uma coisa difícil de fazer porque as pessoas muitas vezes lutam para serem honestas consigo próprias sobre o “porquê” por detrás das suas acções ou podem achar o “porquê” difícil de determinar quando querem demasiado algo para se manterem objectivas. É aqui que a terapia pode ser útil; idealmente, um terapeuta guia-o enquanto aprende sobre si mesmo – aprende sobre as suas motivações, as suas necessidades, os seus limites e as suas esperanças, tudo isto pode ajudá-lo a chegar a uma maior compreensão de si mesmo. Com esta informação, terá uma ideia mais clara sobre se a sua separação foi ou não uma que justifique uma maior perseguição do seu ex ou uma que seja melhor deixada em paz.
Nada cada separação requer uma intervenção terapêutica. As separações passadas podem ter sido fáceis, as tentativas de cortar e secar em que se separou, seguiu em frente, e passou a sua vida. No entanto, se a questão de falar com um ex tiver surgido, compreender a sua separação e, subsequentemente, curá-la a partir dela pode ser mais fácil com um terceiro objectivo. Poucas relações que terminam em termos saudáveis e concretos suscitam reflexões que levam a entrar em contacto com um ex. Normalmente, são as rupturas difíceis, indesejadas ou inesperadas que encorajam a noção de contactar um ex, e estas rupturas podem ter muito mais do que um simples mal-entendido ou uma separação fácil.
Os terapeutas podem não só ajudá-lo a compreender-se melhor a si próprio, mas também podem oferecer-lhe uma visão da sua relação como um todo. Eles podem ser capazes de apontar questões na sua relação que eram significativas e até perigosas, que você pode ter estado disposto a ignorar quando estava a tentar fazer com que funcionasse. Este pode ser um processo doloroso, mas é necessário se quiser curar e seguir em frente. Falar com um ex nestes casos pode atrasar ainda mais a cura e até obscurecer preocupações válidas. Abaixo, os utilizadores do BetterHelp contam as suas experiências trabalhando em situações difíceis através de terapia on-line.

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Terapia on-line com BetterHelp

“Nunca estive em terapia e por isso estava realmente hesitante em abrir no início. Mas o Whitney tem sido tão bom! Inscrevi-me na Better Help porque estava a passar por uma separação com problemas que conhecia decorrentes de problemas comigo próprio. Sabia que me sentia infeliz na minha relação, mas não podia dizer com certeza porquê. A terapia com Whitney tem sido tão boa em ajudar-me a tornar-me mais autoconsciente e reflexivo. E, é claro, a separação foi difícil no início. Mas todos os dias, com Whitney, consegui sentir-me um pouco melhor do que no dia anterior”

“Julia é uma pessoa de mente muito aberta, compreensiva e calorosa. Ela ouviu com bondade e sem julgamento. Os seus conselhos ajudaram-me tremendamente através de uma má separação e dos consequentes problemas pessoais. Os seus conselhos e compreensão foram muito úteis para me orientar para um estado de espírito mais saudável”

br>>>>h3>Should You Talk to Your Ex?

Muitos especialistas concordam: não se deve estender a mão à sua ex a menos que se espere salvar uma amizade preciosa. O impulso para chegar a um ex, seja porque ainda tem sentimentos por eles, seja porque procura conforto e familiaridade, ou simplesmente quer saber como é que eles estão, é muitas vezes uma má ideia. Todas as separações ocorrem por uma razão, e estas razões são geralmente legítimas para pelo menos uma das pessoas envolvidas. Embora possa ser difícil, concentrar-se na sua própria saúde e crescimento pode limitar o desejo de alcançar um ex, ajudando-o a seguir em frente com a sua vida. BetterHelp está aqui para si a cada passo do caminho, se quiser um ouvido imparcial e profissional. Dê o primeiro passo hoje.

Perguntas Frequentes (FAQs)

Pode ex amantes ser amigos?

Se ex amantes podem permanecer amigos após a separação é realmente uma questão de opinião e circunstâncias pessoais. Se esteve numa relação com alguém e ambos concordam que está melhor como amigos do que como amantes, pode ser possível continuar a ser amigos. É importante que ambos considerem os vossos próprios sentimentos sobre a parte da amizade de uma relação e decidam se é melhor permanecer amigos ou se é melhor uma desconexão total um do outro.

Se você e o seu ex decidirem tentar ser amigos, é crucial estabelecer limites dentro da amizade e respeitar os sentimentos um do outro se algum de vocês começar a sentir que permanecer amigos não foi a melhor ideia.

Existe uma razão pela qual não deve estender a mão ao seu ex?

SeSe mantiver a mão ao seu ex pode ser difícil, especialmente se passou a maior parte do tempo com eles ou se a sua relação durou muito tempo e costumava falar com eles todos os dias. Embora alguns casais possam terminar uma relação e optar por permanecer amigos, nem sempre é esse o caso. Quando se passa por uma separação, é importante dar-se tempo para curar e não falar durante algum tempo. Antes de quebrar o silêncio radiofónico e começar a falar novamente, é preciso considerar algumas coisas.

1. O seu ex está a tentar comunicar consigo? Se o seu ex não está a tentar contactá-lo, é provável que não queira comunicação ou que esteja pronto para falar ainda. Neste caso, deve deixar passar o tempo necessário para curar e permitir que o seu ex faça o mesmo.
2. se a sua relação não acabou em boas condições, pode estar a preparar-se para se magoar de novo, estendendo a mão para falar com o seu ex. Infelizmente, por vezes a melhor coisa que pode fazer é esquecer o passado e seguir em frente com a sua vida.
3. Quem terminou a relação? Se acabou com o seu ex e agora se sente culpado ou se está a adivinhar a si próprio, antes de pensar em ir falar, considere como o seu ex pode sentir-se. Enquanto a maioria das pessoas acredita que o tempo cura todas as feridas, todos curam de diferentes maneiras e em diferentes quantidades de tempo e podem não estar ainda no melhor lugar para falar.
4. Está a considerar estender a mão à sua ex, porque agora pensa que está loucamente apaixonado por elas? Em caso afirmativo, o que mudou? Antes de falar com um ex, pense no efeito que o contacto terá tanto no seu como no coração do seu ex. Por vezes é mais fácil evitar trazer mais dores de coração, deixando que você e a sua ex saúde, em vez de quebrar a regra de não contacto apenas para se sentir melhor.

Quanto tempo até que as ex se voltem a encontrar?

Felizmente, não há garantias de que as ex se voltem a encontrar. Nos casos em que os exes se reconciliam, não há uma linha temporal específica para que isto aconteça. Alguns casais separam-se e depois de um tempo separados, descobrem que eram mais felizes juntos. Em algumas situações, pode ser necessário procurar aconselhamento de casais para ajudar a resolver os problemas. Dependendo de quantas questões precisam de ser resolvidas, o tempo necessário para que a reconciliação ocorra pode variar.

Não haverá contacto que o faça avançar?

A regra de não contacto e não falar é frequentemente utilizada como uma abordagem de manipulação por indivíduos que querem obter a atenção ou obter favores de alguém, especialmente de um ex. Em alguns casos, isto funciona, e os ex tentam reconciliar a relação. No entanto, há alturas em que não há contacto que possa fazer com que o seu ex. siga em frente. Se quer realmente que o seu ex. siga em frente e não quer usar nenhum contacto como uma forma de o ajudar a fazê-lo, é importante que não quebre a regra da ausência de contacto. Pode haver alturas em que seja difícil manter-se afastado; faça-o de qualquer forma. Nenhum contacto significa nenhum texto, nenhuma chamada, nenhum anúncio ou mensagem nas redes sociais. Significa SEM CONTACTO.

O que lhe passa pela cabeça durante a ausência de contacto?

Diferentes pessoas não respondem a nenhum contacto de formas diferentes. Algumas das coisas mais comuns que ele pode estar a sentir ou pensar durante a ausência de contacto são:

• Confusão: Ele pode já ter esperado que lhe enviasse mensagens de texto, falasse, ou lhe telefonasse. Se quiseres a atenção dele, isto é bom porque é provável que ele esteja a pensar em ti e a perguntar-se o que aconteceu na tua relação que te leva a não ter qualquer contacto.
• Regretting his behavior: Se a sua relação terminou em más condições que o fizeram sentir a necessidade de nenhum contacto, ele pode estar a pensar e a lamentar as coisas que ele fez e que contribuíram para a ruptura.
• Interrogar-se se você conheceu uma nova pessoa e começou uma nova relação: Se não tiver tido qualquer contacto consigo, então pode não ter conhecimento de qualquer nova pessoa ou relação. Esta parte de nenhum contacto é uma das mais difíceis para um homem.
• De que amigos mútuos pode ele obter informações? Os homens que não estão a ser sujeitos a nenhum contacto por um ex tentam frequentemente descobrir informações de amigos mútuos. Podem parecer indiferentes ao trazer o assunto à tona, mas esta é uma forma comum de obter informação sem o fazer saber que ainda estão interessados.

Quanto tempo demora um ex a sentir a sua falta sem contacto?

Dependente das circunstâncias relativas à separação, e da razão pela qual um ou ambos sentiram que nenhum contacto era necessário, o tempo que leva para um ex sentir a sua falta varia. Algumas pessoas têm imediatamente sentimentos de solidão e sentem saudades da sua ex. Outras podem experimentar momentos de tristeza ou de saudade de um ex. que vêm e vão. Em alguns casos, especialmente se a relação não foi saudável ou abusiva, um ex só pode sentir alívio quando não tem contacto.

Como sabe se o seu ex já o esqueceu?

Os sinais de que um ex já o ultrapassou variam de uma pessoa para outra. No entanto, há alguns comportamentos que podem ser facilmente perceptíveis.

1. Se o seu ex já o esqueceu, é provável que o tratem da mesma forma que ele trata outras mulheres. Se não o esquecerem, podem fazer um esforço extra para serem simpáticos consigo ou tentarem chamar a sua atenção.
2. Não mostra sinais de ciúmes se estiver perto de outra pessoa. Por vezes até o ex que terminou a relação terá sentimentos de ciúme se a outra pessoa passar para uma nova relação. Mesmo que o ciúme não seja “extremo”, haverá sinais se eles ainda se preocupam consigo ou querem estar numa relação consigo.
3. Eles devolvem-lhe os seus pertences pessoais e pedem-lhe que devolva os deles. Nada diz: “Acabou” como tomar posse de pertences pessoais. Se o seu ex lhe pedir para devolver as suas coisas e for rápido a devolver-lhe as suas coisas, é provável que já o tenham esquecido.
4. eles não o seguem e/ou não o amam nas redes sociais. Uma das formas mais fáceis de manter uma forma de contacto com um ex sem ter de falar com eles ou enviar-lhes mensagens de texto é seguir as suas contas nas redes sociais. Se o seu ex já não está na sua lista de amigos ou não o está a seguir, eles provavelmente já o ultrapassaram.

Como sei se o meu ex ainda me ama?

Quer saber se o seu ex ainda tem sentimentos por si é natural. Algumas coisas que podem indicar que ainda te amam incluem

• Liking ou comentar os teus posts nas redes sociais: Um ex que o tenha esquecido, normalmente não o seguirá e não o amará. Contudo, um ex que ainda tenha sentimentos por si pode continuar a seguir as suas contas nas redes sociais e, normalmente, avisá-lo-á de alguma forma que “ainda lá estão” comentando os seus posts ou fotos ou pelo menos carregando no botão semelhante.
• Eles aparecem onde quer que esteja. Se o seu ex parece aparecer sempre nos mesmos lugares que você vai, eles podem ainda ter sentimentos por si. Para algumas pessoas, esta é uma forma de se manterem em contacto com alguém que ainda amam enquanto tentam não parecer óbvios.

li> eles estão sempre “acidentalmente” a telefonar ou a enviar-lhe mensagens de texto ou a tentar falar consigo. Se o seu ex ainda o ama mas pensa que você não se importa ou que não quer ter nada a ver com ele, podem tentar contactá-lo telefonando ou mandando-lhe mensagens de texto. Mesmo que responda de forma insatisfeita, ainda lhes dá a oportunidade de se ligarem a si.

Porquê o meu ex me contacta quando tem uma namorada?

Após uma separação, uma das coisas mais frustrantes a tratar é ter um ex a tentar contactá-lo, mesmo que tenham passado para uma nova relação. É claro que, se tiverem filhos juntos, têm razões legítimas para comunicar sobre assuntos importantes. No entanto, se não tiverem filhos juntos (ou se os vossos filhos forem adultos), não parece haver realmente uma boa razão para o vosso ex vos contactar. Isto é especialmente verdade se ele tiver uma nova namorada.

Uma das principais razões pelas quais o seu ex pode estar a contactá-lo é que ele quer fazer-lhe ciúmes. A sua nova namorada pode não estar tão atenta como ele esperava e pode estar a tentar pôr termo à relação consigo, especialmente se estivesse atento aos seus desejos e necessidades. Em alguns casos, ele pode simplesmente querer ser amigo.

Seja qual for a razão pela qual o seu ex está a tentar contactá-lo, é importante para o seu próprio bem-estar emocional considerar cuidadosamente a opção de comunicação com ele.

Como sei se a minha separação é definitiva?

Existem algumas coisas que indicam que a ruptura de uma relação é definitiva. Primeiro, se não viverem perto um do outro, a distância entre vocês pode tornar mais fácil não se estenderem e não tentarem ver-se um ao outro. Se a vossa relação foi como uma montanha-russa de altos e baixos, podem sentir alívio por ter terminado. Neste caso, poderá sentir que é melhor deixar que a separação seja definitiva. Além disso, se sentir mais alívio por a relação ter terminado ou se sentir pouca dor emocional relacionada com a separação, este é um bom indicador de que a separação é final.

Os rapazes sentem a sua falta após uma separação?

Não é invulgar um rapaz sentir a sua falta após uma separação, mesmo que a separação tenha sido má. A quantidade de tempo que se passa numa relação com alguém e o motivo da separação podem ambos influenciar se ele sentirá a sua falta. Por exemplo, se a sua relação foi mais tumultuosa do que pacífica, ele pode sentir que tem paz desde que a relação terminou. Se, por outro lado, ambos concordaram que a relação não foi a melhor situação para ambos, mas se separaram em boas condições, ele pode ter mais probabilidades de sentir a sua falta. Ele pode descobrir que quando as coisas acontecem na sua vida quotidiana, vocês lhe passam pela cabeça. Além disso, se você já foi uma vez uma fonte de força ou conforto para ele, ele pode sentir a sua falta durante tempos stressantes.

Porquê é que o meu ex se mantém em contacto?

Para além de ter filhos em comum e precisar de comunicar sobre os seus cuidados, há várias razões pelas quais um ex pode tentar manter-se em contacto consigo. Por vezes um ex manter-se-á em contacto porque eles têm sentimentos secretos pelo seu ex e podem estar à espera de reconciliar a relação.

Para alguns, a familiaridade de falar com alguém com quem um dia passaram muito tempo parece aliviar o tédio que a vida solteira pode causar. É importante reconhecer este comportamento porque se o seu ex está simplesmente a chegar até si por causa do tédio, é provável que deixem de comunicar quando conhecem um novo parceiro ou comecem a desenvolver uma nova relação.

Alguns ex sentem-se culpados por “não haver contacto” após uma separação e sentem que é simplesmente a coisa cortês a fazer para se manterem em contacto. É importante para si pensar em como isto o faz sentir e se permanecer em contacto é uma escolha saudável para si.

Devo falar com o meu ex depois de não ter contacto?

Antes de considerar o contacto com um ex depois de não ter contacto, é importante lembrar porque se separou em primeiro lugar. Se a sua relação terminou porque houve abuso ou porque sentiu que estava em perigo, talvez seja melhor evitar o contacto.

É saudável manter o contacto com um ex?

O quão saudável depende dos seus sentimentos pessoais. Por vezes, manter essa amizade é saudável, e vocês os dois podem resolvê-la de modo a ficarem ainda próximos. Mas, se estiverem obcecados ao ponto de o único objectivo ser recuperá-los em vez de seguir em frente, ou se estiverem a tentar recuperá-los porque essa é a única identidade que têm, isso está longe de ser saudável.

Se continuarem a falar com o vosso ex numa base de amizade, isso pode ser saudável. Se foram amigos de antemão e talvez uma relação não tenha funcionado, pode não haver problema. Mas, se estiveres a tentar falar com ele na esperança de voltares a estar juntos, isso pode acabar mal para ti. Muitas vezes, se se separou pelas razões certas, manter-se em contacto só irá agravar a ferida emocional.

Se vê o seu ex como um apoio, então não é saudável. Se estás tão concentrado em voltar a estar junto, não podes ser amigo, então não, não é saudável. Mas, permanecer amigo e compreender tudo o que quer é amizade platónica é saudável para muitos.

Quanto tempo antes deve falar com o seu ex depois de uma separação?

A regra geral é esperar 30 dias antes de falar com o seu ex mais uma vez. Se estiveram juntos durante muito tempo e se separaram, talvez seja necessário prolongar este período até seis semanas. No máximo, 2-2,5 meses é quanto tempo deve durar a fase sem contacto. Não os contacte durante as primeiras 1-2 semanas, uma vez que estão naquela fase de “lua-de-mel” em que acreditam ter feito a coisa certa ao separarem-se.

É bom falar com o seu ex depois de se separarem?

Depende. Se fossem amigos de antemão, poderia ser bom reparar a amizade e fazer reparações. Se puder falar e concordar em ser amigo, ou talvez trabalhar em conjunto e construir uma amizade, ou mesmo uma relação, então arrisque.

Outra forma, se sabe que ainda tem sentimentos por eles, mas não é saudável falar com eles, não é boa ideia falar com a sua ex após uma separação.

Também não é aconselhável falar com a sua ex após uma separação de imediato. Eles precisam de tempo para curar, para descobrir os seus sentimentos, e para partir daí.

Pode ser realmente amigo de um ex?

Se a sua relação era de amizade de antemão, é totalmente possível. Voltar a ser apenas amigos leva muito tempo e esforço, no entanto.

Nem todos podem fazer isto. Muitas vezes, há quem fique amigo do seu ex, mas depois sente-se magoado quando escolhe sair com outra pessoa, ou quando arranja uma nova namorada. Se conseguirmos seguir em frente e não nos agarrarmos à relação, é saudável e possível permanecer amigos.

Há algumas pessoas que podem separar os seus sentimentos da sua amizade e aprender a seguir em frente.

Nessas circunstâncias, podem ser verdadeiramente amigos da sua ex, e também podem ser felizes.

Porquê que alguns ex se mantêm em contacto?

Por vezes é porque tiveram uma amizade sólida antes de se juntarem. Outras vezes, é porque percebem que ainda podem ser amigos mesmo como ex. Mas às vezes, algumas pessoas mantêm-se em contacto porque querem voltar a engatar.

Às vezes, as pessoas mantêm-se em contacto com a sua ex porque querem voltar a engatar, e é um sentimento de arrependimento porque acabaram com eles. As razões para se manterem em contacto variam. Se há uma criança envolvida, por vezes mantêm-se em contacto para informar o outro sobre a criança.

Existem muitas razões, algumas saudáveis, outras pouco saudáveis, e a melhor maneira de determinar se se deve olhar para a relação de um ponto de vista distante, e a partir daí, ver se é do seu interesse falar com a sua ex.

Devo confrontar a minha ex para encerramento?

Não, e isto é especialmente verdade para aqueles que se encontravam numa situação abusiva. Se sabe que o seu ex é abusivo e disse coisas questionáveis, colocar-se nessa posição não é bom para si, e não deve gastar essa energia lá.

O encerramento é uma coisa pessoal, com base nos seus interesses e nos seus próprios desejos. Se aprenderes a seguir em frente, a não te concentrares na tua ex, e a teres um encerramento, isso permite-te seguir em frente, e deixa-te viver a tua própria vida.

Como deixo de querer falar com a minha ex?

Pára de pensar neles. Aprende a melhorar a tua própria vida. Pára de basear a tua identidade na tua ex. Se sentir esse desejo de falar com o seu ex, fale com um amigo ou familiar próximo.

Configure-o onde, sempre que esse desejo surgir, faça algo mais. Por exemplo, sempre que sentir esse desejo de falar com eles, faça um diário. Fale sobre o porquê de se sentir assim, qual é o raciocínio por detrás de querer falar com eles, e o que pensa que vai conseguir. A partir daí, rasgue o pedaço de papel, imaginando que são esses sentimentos que o impedem de se afastar ao vento.

Esta é a melhor maneira de evitar que o impulso fale com o seu ex, e notará que, uma vez que começa a seguir isto, a vida fica um pouco mais fácil.

Como é que eu falo com a minha ex que ainda amo?

P>Primeiro, espera e deixa a poeira assentar.

Depois disso, queres antes de mais dizer que queres falar, e apenas falar. Não mencione a relação ou a separação. Não é a pior ideia, mas definitivamente não é um início de conversa ideal. Afinal de contas, gostaria de se debruçar sobre isso de imediato? A menos que planeie falar sobre os factores que levam a isso, e como irá mudar, não é aconselhável.

Idealmente, comece com uma conversa de que eles irão gostar. As paixões, por exemplo, são um bom lugar para começar, e pode trazer isso à baila. Deve certificar-se de que não faz isto para que eles falem consigo ou que o queiram de volta. Seja genuíno com a sua comunicação.

Quando falar com eles, deve falar sobre as coisas que se passam na vida deles, mas não seja um lambe-botas sobre isso. Não deves também ser demasiado manipulador. Talvez falar sobre os seus objectivos e aspirações.

Quando falar com eles, os sentimentos virão à tona. Isso é supernormal. Amamos esta pessoa, mas temos de compreender que quando uma relação se rompe, não queremos ser demasiado esmagadores ou tentar saltar directamente para uma relação de novo. Será constrangedor e não funcionará de outra forma.

Não seja obsessivo em relação a isso também. Se decidir falar, leve o seu tempo, e talvez mantenha as conversas curtas mas doces. Mostre que se preocupa, mas não fique tão pendurado a ponto de só pensar nisso. Isso não é saudável, por isso não faça isso.

A vontade de ex alguma vez alcançar?

Depende da situação. Por vezes, se a dor for demasiada, pode demorar algum tempo. Se a relação terminar em termos amigáveis, então eles terminarão. Mesmo que não o faça, por vezes os exes vão estender a mão para o manipular de volta, o que se a relação não fosse saudável, isso não é recomendado.

Às vezes, podem sentir a sua falta e querer voltar a ser amigos. Nesse caso, sentirão, mas só depois de um pouco.

Se a relação foi realmente rochosa, e nenhum de vocês quiser voltar a ver-se, então é improvável que o façam.

Quando se trata de exes, a dor de uma relação nunca é fácil. Mas, aprender a lidar com os sentimentos e seguir em frente permite-lhe assumir o controlo da sua vida e construir uma base mais forte para avançar.

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