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Pêras assadas saudáveis com canela

  • Estas pêras assadas veganas fáceis são macias, doce e perfeito para uma sobremesa leve e saudável.

    Como assar pêras

    Bem, não há realmente muito para assar pêras. São tão simples, que nem sequer é preciso uma receita. Para fazer pêras assadas, pré-aqueça o forno, corte algumas pêras ao meio, retire as sementes, regue com xarope de ácer puro, adicione um pouco de canela e asse até estarem macias e tenras.

    P>Pode usar qualquer tipo de pêra para isto, desde que estejam maduras. Uma pêra madura deve ter um pouco de dar-lhe mas não ser demasiado mole.

    P>Só precisa de cerca de 2 minutos para preparar estas deliciosas pêras assadas. Faço-as muitas vezes para um lanche, mas também podem ser preparadas e banhadas para uma sobremesa chique que sempre impressiona.

    Gosto de cobrir a minha com iogurte de coco e nozes, mas manteiga de amêndoa, manteiga de coco, coco, tahini, granola e caramelo de tâmara são todas excelentes também. Eu recomendaria a minha granola de passas de canela ou granola de manteiga de amendoim para uma cobertura de granola e se quiser experimentar caramelo de tâmara basta misturar algumas tâmaras medjool com água quente, sal marinho e baunilha e chuvisco que sobre as peras acabadas.

    Pêras Benefícios para a saúde

    Pêras não recebem tanto amor como as maçãs, mas há muitas razões para as comer, para além do facto de terem um sabor incrível cozido com xarope de ácer e canela. As pêras são boas para o digestivo e calmantes e reparadoras do revestimento do tracto digestivo. Contêm também uma gama de antioxidantes combatentes de doenças e vitaminas e minerais essenciais. Além disso, previnem a obstipação, alimentam as bactérias boas do intestino, contêm minerais e aminoácidos que podem ajudar a remover toxinas do corpo e são saudáveis para o pâncreas e o fígado. Desfrute de uma pêra por dia para tirar partido dos seus muitos benefícios para a saúde.

    Pêras cozidas sem açúcar

    Pode omitir o xarope de ácer para fazer esta receita sem açúcar, no entanto, se não se importar com um pouco de açúcar, o xarope de ácer é um edulcorante natural, não refinado, rico em minerais e adiciona um belo sabor doce e doce de ácer à receita.

    Syrup de Maçã Alternativas

    P>Pode usar mel cru, néctar de coco, pasta de tâmara caseira ou xarope de ácer como alternativa ao xarope de ácer. Uma polvilhada de açúcar de coco também faria o truque.

    Mais Sobremesas Fáceis

    Aqui estão algumas sobremesas mais fáceis e saudáveis que vai adorar:

    • Pão de Maçã Vegan Frágil
    • li>Barras de Coco de Chocolate Veganli>Manteiga de Maçã Frágilli>Pão de Banana Vegan Frágil/ul>Imprimir

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      Ingredientes

      • peras maduras
      • 1/2 colher de chá de xarope de ácer puro (por pera)
      • género de canela

      Coberturas opcionais

      • iogurte de coco (ou outro nãoiogurte lácteo de eleição)
      • nozes de eleição (experimente nozes, avelãs, amêndoas ou pistácios)

      • granola

      Instruções

      1. Forno de pré-aquecimento a 350 graus.
      2. Pêras ao meio e colher gentilmente as sementes. Regue cada pêra com xarope de ácer e polvilhe com canela.
      3. Cozer numa assadeira ou num prato à prova de forno até estarem macias e tenras, cerca de 25-30 minutos.
      4. li>Top com a sua escolha de iogurte de coco, manteiga de coco, manteiga de amêndoa, granola ou nozes.

      p>p>P>Palavras-chave: peras assadas saudáveis, peras assadas

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