Pêras assadas saudáveis com canela
Estas pêras assadas veganas fáceis são macias, doce e perfeito para uma sobremesa leve e saudável.
Como assar pêras
Bem, não há realmente muito para assar pêras. São tão simples, que nem sequer é preciso uma receita. Para fazer pêras assadas, pré-aqueça o forno, corte algumas pêras ao meio, retire as sementes, regue com xarope de ácer puro, adicione um pouco de canela e asse até estarem macias e tenras.
P>Pode usar qualquer tipo de pêra para isto, desde que estejam maduras. Uma pêra madura deve ter um pouco de dar-lhe mas não ser demasiado mole.
P>Só precisa de cerca de 2 minutos para preparar estas deliciosas pêras assadas. Faço-as muitas vezes para um lanche, mas também podem ser preparadas e banhadas para uma sobremesa chique que sempre impressiona.
Gosto de cobrir a minha com iogurte de coco e nozes, mas manteiga de amêndoa, manteiga de coco, coco, tahini, granola e caramelo de tâmara são todas excelentes também. Eu recomendaria a minha granola de passas de canela ou granola de manteiga de amendoim para uma cobertura de granola e se quiser experimentar caramelo de tâmara basta misturar algumas tâmaras medjool com água quente, sal marinho e baunilha e chuvisco que sobre as peras acabadas.
Pêras Benefícios para a saúde
Pêras não recebem tanto amor como as maçãs, mas há muitas razões para as comer, para além do facto de terem um sabor incrível cozido com xarope de ácer e canela. As pêras são boas para o digestivo e calmantes e reparadoras do revestimento do tracto digestivo. Contêm também uma gama de antioxidantes combatentes de doenças e vitaminas e minerais essenciais. Além disso, previnem a obstipação, alimentam as bactérias boas do intestino, contêm minerais e aminoácidos que podem ajudar a remover toxinas do corpo e são saudáveis para o pâncreas e o fígado. Desfrute de uma pêra por dia para tirar partido dos seus muitos benefícios para a saúde.
Pêras cozidas sem açúcar
Pode omitir o xarope de ácer para fazer esta receita sem açúcar, no entanto, se não se importar com um pouco de açúcar, o xarope de ácer é um edulcorante natural, não refinado, rico em minerais e adiciona um belo sabor doce e doce de ácer à receita.
Syrup de Maçã Alternativas
P>Pode usar mel cru, néctar de coco, pasta de tâmara caseira ou xarope de ácer como alternativa ao xarope de ácer. Uma polvilhada de açúcar de coco também faria o truque.
Mais Sobremesas Fáceis
Aqui estão algumas sobremesas mais fáceis e saudáveis que vai adorar:
- Pão de Maçã Vegan Frágil
- peras maduras
- 1/2 colher de chá de xarope de ácer puro (por pera)
- género de canela
- iogurte de coco (ou outro nãoiogurte lácteo de eleição)
- granola
- Forno de pré-aquecimento a 350 graus.
- Pêras ao meio e colher gentilmente as sementes. Regue cada pêra com xarope de ácer e polvilhe com canela.
- Cozer numa assadeira ou num prato à prova de forno até estarem macias e tenras, cerca de 25-30 minutos.
li>Barras de Coco de Chocolate Veganli>Manteiga de Maçã Frágilli>Pão de Banana Vegan Frágil/ul>Imprimir
Ingredientes
Coberturas opcionais
nozes de eleição (experimente nozes, avelãs, amêndoas ou pistácios)
Instruções
li>Top com a sua escolha de iogurte de coco, manteiga de coco, manteiga de amêndoa, granola ou nozes.