TAMANHO DA PLACA MÉDIA

Um dos muitos factores que contribuíram para a taxa de obesidade na América é o tamanho da placa. A placa americana excede o tamanho da placa europeia em nada menos do que 2 polegadas e até 4 polegadas. Como resultado, os nossos tamanhos de porção seguiram o exemplo.

Você deve admitir; comemos com os nossos olhos, por isso vamos encher o prato inteiro. E assim que o prato estiver à nossa frente, sentimo-nos obrigados a comer tudo o que está no prato. Assim, sabendo que devemos ter pratos mais pequenos, é provável que coma menos e se sinta igualmente satisfeito.

Even o tamanho dos copos cresceu, mas eu não vou lá porque nada além de água não é bom para nós. Portanto, beba copos altos de água.

Este, juntamente com outros factores, contribui para que a América esteja no topo da tabela da obesidade, com uma taxa de obesidade de 30,6% (38% de excesso de peso). O próximo país mais próximo, o México, tem uma taxa de obesidade de 24,2%, não muito atrás mas não está perto ou acima de 30%.

Em comparação com a média de todos os outros países (13,2%), a taxa de obesidade dos Estados Unidos é duas vezes superior à do resto do mundo. Vou dar mais um passo em frente, se retirar as estatísticas do Reino Unido (23%), México (24,2%), Eslováquia (22,4%), Grécia (21,9%), Austrália (21,7%) e alguns outros mais de 20%, o resto do mundo tem uma taxa média de obesidade inferior a 10%.

Não é tanto a falta de alimentos noutros países, mas a ausência de alimentos transformados. Os Estados Unidos e os países anteriormente mencionados são referidos como países modernos e plenamente desenvolvidos. No entanto, estes países são os mais insalubres devido aos alimentos que consumimos, em abundância. Enquanto que os chamados países subdesenvolvidos têm os níveis mais baixos de diabetes, doenças cardíacas, tensão arterial elevada e colesterol elevado.
STATÍSTICA

• – Na década de 1970, 5% das crianças eram obesas, hoje mais de 30%
• – 94% das escolas americanas serviram um almoço que não cumpriu as normas da USDA
• – O almoço servido em 80% dessas escolas excedeu as recomendações da USDA para gordura total e gordura saturada
• – 75% dos americanos conduzem para o trabalho, um aumento de 300% desde os anos 60 (Nós não andamos, não andamos de bicicleta, e isso cortou 100’s de calorias queimadas pela actividade física)
• – Em 1969, 42% das crianças caminharam ou andaram de bicicleta até à escola, hoje 80% são conduzidas
• – Hoje em dia, menos de 5% dos adultos cumprem as directrizes mínimas para a actividade física
• – 1 em cada 4 não tem qualquer actividade
• – As crianças consomem mais de 7.5 horas de media por dia
• – As porções do restaurante são 2-5 vezes mais do que o que o corpo precisa

Como o tamanho do prato mudou, o mesmo aconteceu com a taxa de obesidade. Como o ambiente mudou, também mudou a taxa de obesidade.
Mude a taxa de obesidade. Caso contrário, é provável que lhe seja diagnosticada uma doença cardíaca, cancro e diabetes. Tudo impulsionado pela obesidade. A obesidade começou na década de 1980. Sabe qual foi a principal causa de morte há 35 anos atrás?! Pneumonia-Influenza, tuberculose, e diarreia.

Se quiser sair desta categoria ou certificar-se de que não cai nesta, faça uma mudança. Mude o seu ambiente e fará melhores escolhas.

Definitivamente, mude o tamanho da placa!

p>Kurt Dixon é um consultor de saúde educado, certificado e experiente, apaixonado por ajudar os seus clientes-pacientes a atingir os seus objectivos ajustando o seu estilo de vida para promover uma vida saudável e sem descontinuidades. A sua experiência abrange os cuidados de saúde, farmacêutica, gestão de dinheiro, telecomunicações & indústrias de serviço ao cliente. É também o fundador do Body Refined e do programa Lifestyle Management, um consórcio integrado de medidas que abordam o equilíbrio de vida, alimentação mais saudável, bem-estar físico e gestão de carreiras.

3 de Novembro de 2017