Tudo sobre U: Ubiquinol vs. Ubiquinona
Coenzima Q10 (CoQ10) é um antioxidante natural, e com todos desde gurus da saúde a aficionados da beleza exaltando os seus benefícios no coração, músculos, pele e cabelo parece que está sempre na lista de suplementos-du-jour. Mas o que é, realmente, e porque precisamos dele?
O magro
CoQ10 é um antioxidante natural, semelhante a vitaminas, que ocorre naturalmente no corpo e que se encontra em todas as células. Dentro das mitocôndrias (a central eléctrica da célula), CoQ10 é uma parte importante da síntese do ATP, que cria energia para a função celular. É por isso que os órgãos com maiores necessidades energéticas – músculos, coração, rins e fígado – têm uma maior concentração de CoQ10.
CoQ10 é vital para manter o seu corpo a funcionar correctamente, e uma deficiência geralmente afecta primeiro o coração. A toma de estatinas pode inibir a actividade da CoQ10 e levar a mais deficiências, tornando a suplementação ainda mais importante.
CoQ10 está disponível em duas formas: reduzida (ubiquinol) e oxidada (ubiquinona).
Somem ambas terrivelmente semelhantes. Como é que são diferentes?
P>É possível que se lembre da noção de redox da sua aula de química do liceu. É uma forma curta de redução e oxidação. Uma reacção redox (redução-oxidação) refere-se ao processo de transferência de electrões entre duas moléculas. Se uma molécula perde um electrão durante esta transferência, foi oxidada. Se uma molécula ganhou um electrão durante esta transferência, este foi reduzido.
Ubiquinona e ubiquinol são um par redox, sendo a ubiquinona a forma oxidada e o ubiquinol a forma reduzida. Como forma activa, o ubiquinol tem mais electrões para dar aos radicais livres, tornando-o um melhor antioxidante. Do outro lado, a propriedade oxidada da ubiquinona é mais adequada para o metabolismo energético dentro das suas células.
Então, qual devo tomar? Uma forma é realmente melhor que a outra?
A ubiquinona e o ubiquinol têm papéis a desempenhar, mas felizmente, não há necessidade de tomar ambos. O corpo converte-se automaticamente entre as duas formas de forma inteligente, dependendo das funções que são solicitadas. No entanto, após os 30 anos, o seu corpo é menos capaz de metabolizar CoQ10 e convertê-lo em ubiquinol. As pessoas com uma variação genética no NQO1 podem também ter dificuldade em reduzir a ubiquinona ao ubiquinol.
Este poderoso antioxidante pode ajudar a proteger o seu coração e outros órgãos de danos radicais livres, e também pode ser tomado como prevenção de enxaquecas. CanPrev Ubiquinol 100 fornece 100mg de forma activa CoQ10, formulado com óleo MCT para uma melhor absorção. Embora o corpo seja capaz de sintetizar CoQ10, o ubiquinol é a forma mais biodisponível que pode ser uma melhor opção para alguns – particularmente para os que se encontram em populações de risco. Os alimentos ricos em CoQ10 incluem peixe e carne, e os óleos de soja e gergelim podem proporcionar benefícios adicionais acima e além da suplementação.
p>p>Disclaimer:
Este artigo é apenas para efeitos de informação. Não se destina à prática da medicina ou à prestação de serviços médicos. Este site não fornece aconselhamento médico; o conteúdo fornecido não pretende substituir o aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Consulte sempre o seu fornecedor ou outro profissional de saúde com qualquer questão relativa a qualquer condição médica ou de saúde mental.