Vício de jogo e problema de jogo

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É você ou um ente querido a lidar com um problema de jogo? Explore os sinais e sintomas de aviso e aprenda a parar.

O que é o vício do jogo e o problema do jogo?

Problemas de jogo podem acontecer a qualquer pessoa a partir de qualquer ponto da vida. O seu jogo vai desde um divertimento, diversão inofensiva até uma obsessão insalubre com consequências graves. Quer aposte em desportos, raspadinhas, roleta, póquer, ou slots – num casino, na pista, ou on-line – um problema de jogo pode sobrecarregar as suas relações, interferir com o trabalho, e levar a um desastre financeiro. Pode até fazer coisas que nunca pensou fazer, como contrair dívidas enormes ou mesmo roubar dinheiro para jogar.

p>Vício de jogo – também conhecido como jogo patológico, jogo compulsivo ou desordem de jogo – é uma desordem de controlo de impulsos. Se for um jogador compulsivo, não pode controlar o impulso para jogar, mesmo quando tem consequências negativas para si ou para os seus entes queridos. Jogará quer esteja para cima ou para baixo, falido ou com descarga, e continuará a jogar independentemente das consequências – mesmo quando sabe que as probabilidades estão contra si ou não pode dar-se ao luxo de perder.

Obviamente, também pode ter um problema de jogo sem estar totalmente fora de controlo. O problema do jogo é qualquer comportamento de jogo que perturbe a sua vida. Se está preocupado com o jogo, gastando cada vez mais tempo e dinheiro com ele, perseguindo perdas, ou jogando apesar das graves consequências na sua vida, tem um problema de jogo.

Um vício ou problema de jogo está frequentemente associado a outros distúrbios de comportamento ou de humor. Muitos jogadores problemáticos também sofrem de problemas de abuso de substâncias, TDAH não gerido, stress, depressão, ansiedade, ou distúrbio bipolar. Para ultrapassar os seus problemas de jogo, também terá de abordar estas e quaisquer outras causas subjacentes.

p>Embora possa parecer que não tem poder para parar de jogar, há muitas coisas que pode fazer para ultrapassar o problema, reparar as suas relações e finanças, e finalmente recuperar o controlo da sua vida.
O primeiro passo é separar os mitos dos factos sobre os problemas do jogo:br>

Mitos e factos sobre os problemas do jogo

br>>p>p>Mito: Tem de apostar todos os dias para ser um jogador problemático.

Facto: Um jogador problemático pode apostar com frequência ou pouco frequentemente. Jogar é um problema se causar problemas.

br>Mito: O jogo problemático não é realmente um problema se o apostador tiver dinheiro para isso.

Facto: Os problemas causados pelo jogo excessivo não são apenas financeiros. Demasiado tempo gasto no jogo também pode levar a problemas de relacionamento e legais, perda de emprego, problemas de saúde mental, incluindo depressão e ansiedade, e até mesmo suicídio.

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Mito: Ter um problema de jogo é apenas um caso de ser fraco, irresponsável, ou pouco inteligente.

Facto: Os problemas de jogo afectam pessoas de todos os níveis de inteligência e todos os antecedentes. Pessoas anteriormente responsáveis e com vontade forte são tão susceptíveis de desenvolver um problema de jogo como qualquer outra pessoa.

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Mito: Os parceiros dos jogadores problemáticos levam frequentemente os seus entes queridos a jogar.

Facto: Os jogadores problemáticos tentam frequentemente racionalizar o seu comportamento. Culpar os outros é uma forma de evitar assumir a responsabilidade pelas suas acções, incluindo o que é necessário para ultrapassar o problema.

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Mito: Se um jogador com problemas acumula uma dívida, deve ajudá-los a tratar do assunto.

Facto: Soluções rápidas de correcção podem parecer ser a coisa certa a fazer. No entanto, livrar o jogador de uma dívida pode realmente piorar a situação, permitindo que os seus problemas de jogo continuem.

Sinais e sintomas de dependência do jogo

A dependência do jogo é por vezes referida como uma “doença oculta”, porque não existem sinais ou sintomas físicos óbvios, como os que existem na dependência de drogas ou álcool. Os jogadores com problemas também costumam negar ou minimizar o problema – mesmo para eles próprios. Contudo, pode ter um problema de jogo se:

Sentir a necessidade de ser reservado sobre o seu jogo. Poderá apostar em segredo ou mentir sobre o quanto você joga, sentindo que os outros não vão entender ou que os surpreenderá com uma grande vitória.

P>Tenham dificuldade em controlar o seu jogo. Assim que começar a jogar, pode ir-se embora? Ou é obrigado a apostar até ter gasto o seu último dólar, aumentando as suas apostas para ganhar o dinheiro perdido de volta?

Gamble mesmo quando não tem o dinheiro. Pode apostar até ter gasto o seu último dólar, e depois passar para dinheiro que não tem dinheiro para pagar contas, cartões de crédito, ou coisas para os seus filhos. Pode sentir-se forçado a pedir emprestado, vender, ou mesmo roubar coisas para apostar dinheiro.

p>Deixe a família e amigos preocupados consigo. A negação mantém o jogo problemático. Se os amigos e a família estão preocupados, escute-os atentamente. Não é um sinal de fraqueza pedir ajuda. Muitos jogadores mais velhos estão relutantes em alcançar os seus filhos adultos se tiverem apostado a sua herança, mas nunca é demasiado tarde para fazer mudanças para melhor.

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O maior passo para ultrapassar um vício de jogo é perceber que tem um problema. É necessária uma tremenda força e coragem para se ser dono disto, especialmente se perdeu muito dinheiro e relações tensas ou quebradas ao longo do caminho. Não desespere, e não tente ir sozinho. Muitos outros estiveram no seu lugar e foram capazes de quebrar o hábito e reconstruir as suas vidas. Também pode.

p>Aprender a aliviar sentimentos desagradáveis de formas mais saudáveis. Joga-se quando se sente só ou aborrecido? Ou depois de um dia de trabalho stressante ou após uma discussão com o seu cônjuge? O jogo pode ser uma forma de aliviar emoções desagradáveis, descontrair, ou socializar. Mas existem formas mais saudáveis e eficazes de gerir o seu humor e aliviar o tédio, tais como fazer exercício físico, passar tempo com amigos que não jogam, assumir novos passatempos, ou praticar técnicas de relaxamento.p>Forçar a sua rede de apoio. É difícil combater qualquer vício sem apoio, por isso, contacte os seus amigos e familiares. Se a sua rede de apoio for limitada, há formas de fazer novos amigos sem depender de visitar casinos ou de jogar online. Tente chegar aos colegas de trabalho, juntar-se a uma equipa desportiva ou a um clube de leitura, inscrever-se numa aula de educação, ou voluntariar-se para uma boa causa.

Junte-se a um grupo de apoio de pares. Jogadores Anónimos, por exemplo, é um programa de recuperação de 12 passos padrão após Alcoólicos Anónimos. Uma parte chave do programa é encontrar um patrocinador, um antigo jogador que tenha experiência de permanecer livre de dependência e que possa fornecer orientação e apoio inestimáveis.

Semana de ajuda para distúrbios de humor subjacentes. A depressão, o stress, o abuso de substâncias, ou a ansiedade podem desencadear problemas de jogo e ser agravados pelo jogo compulsivo. Mesmo quando o jogo já não faz parte da sua vida, estes problemas continuarão a existir, pelo que é importante resolvê-los.

Como parar de jogar para sempre

Para muitos jogadores problemáticos, não é deixar de jogar que é o maior desafio, mas sim permanecer em recuperação – fazendo um compromisso permanente de se manter afastado do jogo. A Internet tornou o jogo muito mais acessível e, portanto, mais difícil para os viciados em recuperação para evitar recaídas. Os casinos e casas de apostas online estão abertos todo o dia, todos os dias para qualquer pessoa que tenha um smartphone ou acesso a um computador. Mas manter a recuperação do vício do jogo ou de problemas de jogo ainda é possível se se rodear de pessoas a quem é responsável, evitar ambientes e websites tentadores, desistir do controlo das suas finanças (pelo menos no início), e encontrar actividades mais saudáveis para substituir o jogo na sua vida.

Procurar alternativas ao jogo

A recuperação do vício do jogo depende muito de encontrar comportamentos alternativos que possa substituir ao jogo. Alguns exemplos incluem:

Para ser mais social, superar a timidez ou o isolamento

Razão para jogar	Amostras de comportamentos substitutos
Para proporcionar excitação, obter uma dose de adrenalina	Desporto ou um passatempo desafiante, tal como ciclismo de montanha, escalada em rocha, ou corridas de Go Karting
Aconselhamento, inscrever-se numa aula de conversação pública, juntar-se a um grupo social, ligar-se com a família e amigos, ser voluntário, encontrar novos amigos
Para adormecer sentimentos desagradáveis, não pensar em problemas	Try terapia ou usar o kit de ferramentas gratuito de Inteligência Emocional do HelpGuide
Tédio ou solidão	Encontrar algo sobre o qual seja apaixonado, como a arte, música, desporto, ou livros e depois encontrar outros com os mesmos interesses
Para relaxar depois de um dia stressante		As tão pouco quanto 15 minutos de exercício diário podem aliviar o stress. Ou respiração profunda, meditação, ou massagem
Para resolver problemas de dinheiro	As probabilidades são sempre empilhadas contra si, por isso é muito melhor procurar ajuda com dívidas de um crédito conselheiro

Lidar com desejos de jogo

Sentir o desejo de jogar é normal, mas à medida que se constroem escolhas mais saudáveis e uma forte rede de apoio, a resistência aos desejos tornar-se-á mais fácil. Quando um desejo de jogo ataca:

Isolamento evitável. Chame um membro da família de confiança, encontre um amigo para um café, ou vá a uma reunião de Jogadores Anónimos.

Pós-apontamento do jogo. Diga a si mesmo que vai esperar 5 minutos, quinze minutos, ou uma hora. Enquanto espera, a vontade de jogar pode passar ou tornar-se suficientemente fraca para resistir.

Visualize o que acontecerá se ceder à vontade de apostar. Pense em como se vai sentir depois de todo o seu dinheiro ter desaparecido e de se ter desiludido a si próprio e à sua família.

Distraia-se com outra actividade, tal como ir ao ginásio, ver um filme, ou praticar um exercício de relaxamento para desejos de jogo.

Cobrir com lapsos

Se não for capaz de resistir ao desejo de jogo, não seja demasiado duro consigo mesmo ou use-o como desculpa para desistir. Superar um vício do jogo é um processo difícil. Pode escorregar de vez em quando; o importante é aprender com os seus erros e continuar a trabalhar para a recuperação.

Tratamento do vício do jogo

A superação de um problema de jogo nunca é fácil e procurar tratamento profissional não significa que seja fraco de alguma forma ou que não consiga lidar com os seus problemas. Mas é importante lembrar que cada jogador é único, pelo que necessita de um programa de recuperação adaptado especificamente às suas necessidades e situação. Fale com o seu médico ou profissional de saúde mental sobre diferentes opções de tratamento, incluindo:

Programas de tratamento e reabilitação hospitalar ou residencial. Estes são dirigidos a pessoas com dependência do jogo grave que não conseguem evitar o jogo sem apoio permanente.

Tratamento para condições subjacentes que contribuem para o seu jogo compulsivo, incluindo abuso de substâncias ou problemas de saúde mental como depressão, ansiedade, TOC, ou TDAH. Isto poderia incluir terapia, medicação e mudanças no estilo de vida. O jogo compulsivo pode por vezes ser um sintoma de desordem bipolar, pelo que o seu médico ou terapeuta poderá ter de descartar esta possibilidade antes de fazer um diagnóstico.

Terapia cognitivo-comportamental. O CBT para dependência do jogo centra-se na mudança de comportamentos e pensamentos pouco saudáveis em matéria de jogo, tais como racionalizações e falsas crenças. Pode também ensinar-lhe como combater os impulsos do jogo e resolver problemas financeiros, de trabalho e de relacionamento causados pelo jogo problemático. A terapia pode fornecer-lhe as ferramentas para lidar com o seu vício que durará uma vida inteira.

Terapia familiar e aconselhamento sobre casamento, carreira, e crédito. Estes podem ajudá-lo a trabalhar as questões específicas que foram criadas pelo seu problema de jogo e lançar as bases para reparar as suas relações e finanças.

Como ajudar alguém a parar de jogar

Se o seu ente querido tem um problema de jogo, é provável que tenha muitas emoções conflituosas. Pode ter gasto muito tempo e energia a tentar impedir a sua pessoa amada de jogar ou a ter de as encobrir. Ao mesmo tempo, pode ter ficado furioso com o seu ente querido por jogar novamente e cansado de tentar manter a charada. O seu ente querido pode ter pedido dinheiro emprestado ou mesmo roubado, sem forma de o pagar. Pode ter vendido bens familiares ou ter contraído dívidas enormes com cartões de crédito conjuntos.

Embora os jogadores compulsivos e problemáticos precisem do apoio da sua família e amigos para os ajudar na sua luta para parar de jogar, a decisão de deixar de jogar tem de ser deles. Por mais que queira, e por mais difícil que seja ver os efeitos, não pode fazer alguém parar de apostar. Contudo, pode encorajá-los a procurar ajuda, apoiá-los nos seus esforços, proteger-se e levar a sério qualquer conversa sobre suicídio.

Quatro dicas para membros da família:

1. Comece por se ajudar a si próprio. Tem o direito de se proteger emocionalmente e financeiramente. Não se culpe pelos problemas do jogador ou deixe que o seu vício domine a sua vida. Ignorar as suas próprias necessidades pode ser uma receita para burnout.
2. Não vá sozinho. Pode parecer tão esmagador lidar com o vício do jogo de um ente querido que pode parecer mais fácil racionalizar os seus pedidos “esta última vez”. Ou pode sentir-se envergonhado, sentindo-se como se fosse o único a ter problemas como este. Procurar apoio far-lhe-á perceber que muitas famílias têm lutado com este problema.

li> Estabelecer limites na gestão do dinheiro. Para garantir que o jogador permanece responsável e para evitar recaídas, considere assumir as finanças da família. No entanto, isto não significa que seja responsável pela micro-gestão dos impulsos do jogador problemático para apostar. As suas primeiras responsabilidades são assegurar que as suas próprias finanças e crédito não estão em risco.

3. Considere como irá lidar com os pedidos de dinheiro. Os jogadores problemáticos tornam-se frequentemente muito bons a pedir dinheiro, quer directa quer indirectamente. Podem recorrer a súplicas, manipulações, ou mesmo ameaças para o obter. É necessária prática para garantir que não está a permitir o vício de jogo do seu ente querido.

p>p>Do’s e Don’ts for Partners of Problem Gamblersbr>>p>Do…br>>ul>

1. Fale com o seu parceiro sobre o seu problema de jogo e as suas consequências quando estiver calmo e não stressado ou zangado.
2. Ligue-se para obter apoio. Grupos de auto-ajuda para famílias de jogadores problemáticos, tais como Gam-Anon, por exemplo, podem apresentar-lhe pessoas que enfrentaram os mesmos obstáculos.
3. Explique ao seu parceiro que está à procura de ajuda devido à forma como o jogo deles o afecta a si e à família.

li>Fale com os seus filhos sobre o problema do jogo do seu parceiro.

4. Toma conta da gestão das finanças da sua família, monitorizando cuidadosamente os extractos bancários e dos cartões de crédito.
5. Conforte e apoie o seu ente querido durante o tratamento do seu problema de jogo, mesmo que possa ser um longo processo apimentado com contratempos.

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6. Perca a calma, pregue, dê lições, ou faça ameaças e ultimatos que não consiga acompanhar.
7. Precisai as qualidades positivas do vosso parceiro.
8. Prevenir o vosso parceiro de participar na vida familiar e nas actividades.
9. Expecta que a recuperação do vosso parceiro de problemas de jogo seja suave ou fácil. Mesmo quando o jogo pára, outros problemas subjacentes podem surgir.

li>Pagar ao seu parceiro ou permitir-lhe jogar de qualquer forma.li>Cobrir ou negar o problema do seu parceiro a si próprio ou aos outros.