Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes
Ihre Chancen, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, hängen von einer Kombination von Risikofaktoren wie Ihren Genen und Ihrem Lebensstil ab. Obwohl Sie Risikofaktoren wie die Familiengeschichte, das Alter oder die ethnische Zugehörigkeit nicht ändern können, können Sie Lebensstil-Risikofaktoren wie Ernährung, körperliche Aktivität und Gewicht ändern. Diese Änderungen des Lebensstils können Ihre Chancen, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, beeinflussen.
Lesen Sie im Folgenden über die Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes und sehen Sie, welche davon auf Sie zutreffen. Wenn Sie Maßnahmen für die Faktoren ergreifen, die Sie ändern können, können Sie Typ-2-Diabetes verzögern oder verhindern.
Sie haben ein höheres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, wenn Sie
- übergewichtig oder fettleibig sind
- 45 Jahre oder älter sind
- in der Familie an Diabetes erkrankt sind
- Afroamerikaner, Alaska Native, American Indian, Asian American, Hispanic/Latino, Native Hawaiian oder Pacific Islander
- Hohen Blutdruck haben
- Niedriges HDL („gutes“) Cholesterin haben, oder einen hohen Triglyceridspiegel haben
- eine Vorgeschichte von Schwangerschaftsdiabetes haben oder ein Baby mit einem Gewicht von 9 Pfund oder mehr zur Welt gebracht haben
- nicht körperlich aktiv sind
- eine Vorgeschichte von Herzerkrankungen oder Schlaganfall haben
- eine Depression haben
- ein polyzystisches Ovarialsyndrom haben, auch PCOS genannt
- Haben Sie Acanthosis nigricans – dunkle, dicke und samtige Haut am Hals oder in den Achselhöhlen
Sie können auch den Diabetes-Risiko-Test machen, um Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes zu erfahren.
Um herauszufinden, ob Sie aufgrund Ihres Gewichts ein Risiko für Typ-2-Diabetes haben, suchen Sie Ihre Körpergröße in den unten stehenden Body-Mass-Index (BMI)-Tabellen. Wenn Ihr Gewicht gleich oder höher als das angegebene Gewicht ist, haben Sie ein größeres Risiko, die Krankheit zu entwickeln.
| Wenn Sie nicht asiatischer Amerikaner oder pazifischer Insulaner sind | Wenn Sie asiatischer Amerikaner sind | Wenn Sie pazifischer Insulaner sind | |||
| At-risk BMI ≥ 25 | At-risk BMI ≥ 23 | At-Risiko-BMI ≥ 26 | |||
| Größe | Gewicht | Größe | Gewicht | Größe | Gewicht |
| 4’10“ | 119 | 4’10“ | 110 | 4’10“ | 124 |
| 4’11“ | 124 | 4’11“ | 114 | 4’11“ | 128 |
| 5’0″ | 128 | 5’0″ | 118 | 5’0″ | 133 |
| 5’1″ | 132 | 5’1″ | 122 | 5’1″ | 137 | 5’2″ | 136 | 5’2″ | 126 | 5’2″ | 142 |
| 5’3″ | 141 | 5’3″ | 130 | 5’3″ | 146 |
| 5’4″ | |||||
| 5’4″ | 145 | 5’4″ | 134 | 5’4″ | 151 |
| 5’5″ | 150 | 5’5″ | 138 | 5’5″ | 156 |
| 5’6″ | 155 | 5’6″ | 142 | 5’6″ | 161 |
| 5’7″ | 159 | 5’7″ | 146 | 5’7″ | 166 |
| 5’8″ | 164 | 5’8″ | 151 | 5’8″ | 171 |
| 5’9″ | 169 | 5’9″ | 155 | 5’9″ | 176 |
| 5’10“ | 174 | 5’10“ | 160 | 5’10“ | 181 |
| 5’11“ | 179 | 5’11“ | 165 | 5’11“ | 186 |
| 6’0″ | 184 | 6’0″ | 169 | 6’0″ | 191 | 6’1″ | 189 | 6’1″ | 174 | 6’1″ | 197 |
| 6’2″ | 194 | 6’2″ | 179 | 6’2″ | 202 |
| 6’3″ | 200 | 6’3″ | 184 | 6’3″ | 208 |
| 6’4″ | 205 | 6’4″ | 189 | 6’4″ | 213 |
Was kann ich tun, um Diabetes Typ 2 vorzubeugen?
Sie können Maßnahmen ergreifen, um Typ-2-Diabetes vorzubeugen oder zu verzögern, indem Sie abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind, weniger Kalorien zu sich nehmen und mehr körperlich aktiv sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die oben aufgeführten Gesundheitsprobleme, die möglicherweise eine medizinische Behandlung erfordern. Die Behandlung dieser Gesundheitsprobleme kann dazu beitragen, Ihr Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, zu verringern. Fragen Sie Ihren Arzt auch nach allen Medikamenten, die Sie einnehmen und die Ihr Risiko erhöhen könnten.