Wie wird man einen Kater los? Die besten Tipps zur „Heilung“

Wie wird man einen Kater los und was passiert wirklich bei einem Saufgelage? Wenn Alkohol in den Körper gelangt, ist die Leber für die Beseitigung von Giftstoffen aus dem Blut verantwortlich, daher wandelt sie Alkohol mithilfe des Enzyms Alkoholdehydrogenase (ADH) in Acetaldehyd (oxidativer Metabolit von Ethanol) um. Die Ausscheidungsrate hängt von der Menge des aufgenommenen Alkohols ab (10 ml/Stunde bei einer normalen Person). Gleichzeitig erzeugt Acetaldehyd Nebenwirkungen im Körper, indem es die Bildung von Glukose in der Leber und die Aufnahme von Vitamin B12 und B6 vermindert. Dies führt zu Hypoglykämie (Blutzuckermangel), Dehydrierung und Erosion der Magenschleimhaut, die wir als Kater-Effekte kennen.

Und da wir wissen, dass Sie nicht zum ersten Mal im Internet nach einem Hausmittel gesucht haben, um einen Kater loszuwerden, der Sie immer wieder schwören lässt, nie wieder zu trinken, verraten wir Ihnen die Lebensmittel und Techniken, die Ihnen helfen, die Symptome zu lindern.

(Obwohl unsere eigentliche Empfehlung ist, zu lernen, Ihren Konsum verantwortungsvoll zu mäßigen).

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Nahrungsmittel gegen einen Kater

Fruchtsaft

Alle Früchte enthalten in ihrer Struktur einen Zucker namens Fruktose, und viele von ihnen enthalten auch Vitamin C. Laut einer BMJ-Studie helfen diese beiden Elemente Ihrem Körper, den Alkohol schneller aus dem Blut zu eliminieren, so dass die Wirkung in kurzer Zeit nachlässt.

Milch und Ei

Diese beiden Lebensmittel enthalten eine große Menge an Cystein, eine Aminosäure, die an der Eliminierung von Acetaldehyd beteiligt ist, dem Abfallprodukt, das Ihr Körper abgibt, wenn der Alkohol, den Sie getrunken haben, verstoffwechselt wurde.

Nahrungsmittel mit Vitamin B6

Sojabohnen, Nüsse, Spargel, Bananen, Vollkornprodukte und Avocado sind einige der Lebensmittel, die hohe Mengen dieses Vitamins enthalten. Pyridoxin (B6) hilft bei der Aktivierung von Leberenzymen, die für die Beseitigung aller Giftstoffe, die Ihr Körper hat, verantwortlich ist. In der Tat, wenn eine Person ein alkoholisches Koma hat, ist dies eines der Vitamine, die zugeführt werden, so dass der Verzehr von Lebensmitteln, die es enthalten, Ihre schnelle Genesung unterstützen wird.

Hydratisierende Getränke

Sie kennen dieses Mittel wahrscheinlich, ohne zu wissen, warum es funktioniert. Alkohol ist ein Diuretikum, das die Wirkung eines Enzyms hemmt, so dass Sie jedes Mal, wenn Sie auf die Toilette gehen, mehr Wasser als normal verlieren, wodurch Ihre Zellen dehydrieren und Symptome wie Kopfschmerzen entstehen. Diese Getränke enthalten Elektrolyte, die Ihnen helfen, das wieder aufzufüllen, was Sie durch das Wegwerfen von so viel Flüssigkeit verloren haben, und sie enthalten große Mengen an Zucker, der Ihnen einen Energieschub gibt.

Absehen von Koffein

Wie Alkohol ist Koffein ein Diuretikum. Es zu trinken wird Ihnen helfen, den Rest des Tages zu überstehen und aufzuwachen, aber Sie werden trotzdem Wasser verlieren und dehydriert werden… letztendlich werden sich die Symptome verschlimmern.

Tomatensaft

Dieses wunderbare Heilmittel enthält Kalium, Phosphor und Magnesium (die alle bei einem Kater verbraucht werden), drei Elemente, die für eine normale Muskelfunktion und somit für Ihre motorische Koordination wichtig sind. Es enthält auch eine große Menge an Antioxidantien, die es Ihnen ermöglichen, einige freie Radikale zu eliminieren, die Ihre große Party produziert hat.

Weitere Methoden, um einen Kater zu kurieren

Kalt duschen

Das Aufwachen ist die schlimmste Zeit für einen Kater. Nehmen Sie eine schöne kalte Dusche, um Ihren Blutkreislauf anzuregen und Ihrem Körper zu helfen.

Frühstück

Wir wissen, dass Sie nicht hungrig sein werden, aber Ihr Körper braucht Kraft, um weiter zu arbeiten und all die Giftstoffe zu eliminieren. Wenn Sie also schon den vorherigen Teil gelesen haben, wie wäre es mit dem folgenden Frühstück:

• 2 rohe Eier
• 1 Scheibe Vollkornbrot
• 1 Glas natürlicher Orangensaft
• 1 Glas Milch

Gehen Sie nach draußen

Die Einnahme von mehr als einem Schmerzmittel ist nicht die beste Lösung, um einen Kater zu verringern, da diese Medikamente den gleichen Stoffwechselweg wie Alkohol benutzen, so dass Sie einen Wettbewerb auslösen, um sie loszuwerden. Am besten gehen Sie spazieren, die frische Luft und etwas Ruhe werden Ihnen helfen.

Fitnessstudio

Bewegung hilft Ihnen, Giftstoffe durch Schwitzen zu beseitigen.

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Wir erwarten nicht, dass Sie 10 Kilometer laufen oder Ihr tägliches Workout machen, aber konzentrieren Sie sich auf Cardio und machen Sie es 20 Minuten lang. Das hilft, Giftstoffe durch Schwitzen auszuscheiden, und Ihr Herz-Kreislauf-System wird angeregt.

Besser auf Nummer sicher gehen

Dieser Tipp ist nicht gerade für den Fall, dass Sie einen Kater erleiden, sondern um ihn zu vermeiden. Trinken Sie zwischen den Drinks ein Glas Wasser, das verdünnt den Alkohol in Ihrem Blut, reduziert die Symptome der Dehydrierung und hilft Ihnen vor allem, nicht zu viel zu trinken.

Tischwein vs. Wodka

Welcher Alkohol gibt mehr Kater? Sie ist abhängig von der Menge der bei der Destillation entstehenden Stoffe, wie z. B. Methanol, sowie von der Art der Hefe und der Herkunft des fermentierten Zuckers. Theoretisch würde Wodka weniger einen Kater verursachen, während Whisky, Brandy, Portwein und Tafelwein mehr Katerpotenzial haben.