6 Hausmittel zur Senkung der Triglyceride

Hausmittel zur Senkung der Triglyceride sind in der Regel reich an Antioxidantien und lösliche Fasern vor allem, das sind zwei wichtige Komponenten, die verhindern und verringern die Ansammlung von Fett im Körper, einige Beispiele sind Ananassaft mit Orange und Kurkuma-Tee.

Triglyceride sind Fettmoleküle, die sich im Blut befinden. Der übermäßige Verzehr von zucker- und fettreichen Lebensmitteln und alkoholischen Getränken kann zu ihrem Anstieg im Blut und ihrer Ansammlung im Körper führen. Wenn Triglyceride Werte über 200 mg/dl erreichen, kann das gesundheitsschädlich sein, vor allem für das Herz, und das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Einnahme dieser Hausmittel die vom Arzt verschriebene Behandlung nicht ersetzt. Darüber hinaus, um seine Vorteile müssen durch eine ausgewogene und gesunde Ernährung begleitet werden, sollte Obst und Gemüse, sowie die Vermeidung der Aufnahme von Lebensmitteln reich an Fetten und alkoholischen Getränken.

Sehen Sie im Detail, wie sollte die Ernährung zu senken Triglyceride.

Ananassaft mit Orangenbagasse

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Ananassaft mit Orangenbagasse eignet sich hervorragend zur Senkung der Triglyceride, weil sowohl Orangen- als auch Ananasbagasse reich an löslichen Fasern sind, die helfen, die Konzentration von Fetten im Blutkreislauf zu senken, was die Senkung von Triglyceriden und Cholesterin begünstigt.

Zutaten

• 2 Gläser Wasser;
• 2 Ananasscheiben;
• 1 Orange mit der Bagasse;
• Saft von 1 Zitrone.

Zubereitungsweise

Alle Zutaten in einem Mixer mixen, abseihen und täglich, 2 mal morgens und abends, trinken.

Haferflockenwasser mit Zimt

Haferflocken enthalten Beta-Glucane, eine Art von löslichen Ballaststoffen, die helfen, die Fettaufnahme im Darm zu verringern, und Zimt ist reich an Antioxidantien, so dass beide zusammen die Senkung der Triglyceride und des Cholesterins begünstigen.

Zutaten

• 1/2 Tasse Haferflocken;
• 500 ml Wasser;
• 1 Zimtstange.

Zubereitungsweise

Mischen Sie die Haferflocken mit dem Wasser und der Zimtstange, lassen Sie die Mischung über Nacht stehen. Am nächsten Tag die Mischung abseihen und dann trinken. Nehmen Sie es täglich ein, am besten auf nüchternen Magen.

Mit Zimt können Sie auch einen Zimttee zubereiten oder ihn in pulverisierter Form zum Beispiel in Desserts oder in Haferflocken zum Frühstück geben.

Rübensaft mit Apfel

Rübe oder Rote Bete ist ein Gemüse mit einem hohen Ballaststoffgehalt, ebenso wie Apfel, so dass beide zusammen helfen, sowohl Triglyceride als auch „schlechtes“ Cholesterin zu senken. Darüber hinaus hilft die Zitrone dank ihres hohen Gehalts an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien bei der Ausscheidung und Reinigung des Körpers.

Zutaten

• 50 g Rote Bete;
• 2 Äpfel;
• Saft von 1 Zitrone;
• 1 kleines Stück Ingwer.

Zubereitungsart

Die Rote Bete und die Äpfel in kleine Stücke schneiden, mit den restlichen Zutaten vermengen. Trinken Sie täglich 1 Glas dieses Saftes.

Kurkuma-Tee

Kurkuma-Tee ist ein hervorragendes Hausmittel zur Senkung der Triglyceride, da diese Heilpflanze antioxidative Eigenschaften enthält, die helfen, Fett und Giftstoffe aus dem Blut zu entfernen und so Triglyceride und Cholesterin zu senken.

Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Kurkuma.

Zutaten

• 1 Teelöffel Kurkumapulver;
• 1 Tasse Wasser.

Zubereitungsweise

Das Wasser zum Kochen bringen und dann das Kurkuma hinzufügen. Abdecken und 5 bis 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und 2 bis 4 Tassen Tee pro Tag trinken.

Siehe das Video unten für andere Möglichkeiten, Kurkuma zu verwenden:

Knoblauchwasser

Knoblauch hat antioxidative Eigenschaften, die die Senkung von Triglyceriden und Cholesterin fördern und das Risiko von Herzerkrankungen reduzieren.

Zutaten

• 1 Knoblauchzehe;
• 100 ml Wasser.

Zubereitungsweise

Zuerst den Knoblauch zerdrücken und dann in das Wasser geben. Lassen Sie die Mischung über Nacht stehen und trinken Sie sie auf nüchternen Magen, so lange Sie wollen.

Neben dem Knoblauchwasser kann die Knolle auch zum Würzen von Speisen, in Form von Tee oder sogar in Form von Kapseln eingenommen werden.

Erfahren Sie mehr über Knoblauch und seine Eigenschaften.

Apfelessig

Apfelessig ist reich an phenolischen Verbindungen, vor allem Flavonoiden, die als Antioxidantien wirken und helfen können, Triglyceride und Cholesterin zu senken, solange er mit einer gesunden Ernährung einhergeht.

Anwendung: Idealerweise wird diese Essigsorte mit 1 bis maximal 2 Esslöffeln pro Tag in Salaten oder zum Würzen von Speisen verzehrt. Sein direkter Verzehr wird nicht empfohlen, da er den Zahnschmelz abnutzen oder Wunden im Rachen verursachen kann.

Schauen Sie sich das folgende Video an, um zu sehen, wie eine triglyceridsenkende Ernährung aussehen sollte: