6 rimedi casalinghi per abbassare i trigliceridi
I rimedi casalinghi per abbassare i trigliceridi sono di solito ricchi di antiossidanti e fibre solubili principalmente, questi sono due componenti importanti che impediscono e diminuiscono l’accumulo di grasso nel corpo, alcuni esempi sono succo di ananas con arancia e tè alla curcuma.
I trigliceridi sono molecole di grasso che si trovano nel sangue e l’eccesso di cibi ricchi di zuccheri, grassi e bevande alcoliche può causare il suo aumento nel sangue e il suo accumulo nel corpo. Quando i trigliceridi raggiungono valori superiori a 200 mg/dl possono essere dannosi per la salute, soprattutto per il cuore, aumentando il rischio di malattie cardiache.
È importante notare che l’assunzione di questi rimedi domestici non sostituisce il trattamento prescritto dal medico. Inoltre, al fine di fornire i suoi benefici deve essere accompagnato da una dieta equilibrata e sana, dovrebbe includere frutta e verdura, così come evitare l’assunzione di alimenti ricchi di grassi e bevande alcoliche.
Vedi in dettaglio come dovrebbe essere la dieta per abbassare i trigliceridi.
Succo d’ananas e bagassa d’arancia
Succo d’ananas con bagassa d’arancia è eccellente per abbassare i trigliceridi, perché sia la bagassa d’arancia che quella d’ananas sono ricche di fibre solubili che aiutano ad abbassare la concentrazione di grassi nel sangue, favorendo l’abbassamento sia dei trigliceridi che del colesterolo.
Ingredienti
- 2 bicchieri d’acqua;
- 2 ruote d’ananas;
- 1 arancia con la bagassa;
- Succo di 1 limone.
Modalità di preparazione
Fondere tutti gli ingredienti in un frullatore, filtrare e bere ogni giorno, 2 volte al giorno al mattino e alla sera.
Acqua d’avena con cannella
La farina d’avena contiene beta-glucani, un tipo di fibra solubile che aiuta a diminuire l’assorbimento dei grassi a livello intestinale, e la cannella è ricca di antiossidanti, quindi entrambi insieme favoriscono l’abbassamento di trigliceridi e colesterolo.
Ingredienti
- 1/2 tazza di fiocchi d’avena;
- 500 ml di acqua;
- 1 stecca di cannella.
Modalità di preparazione
Mescola i fiocchi d’avena con l’acqua e la stecca di cannella, lascia riposare la miscela per una notte. Il giorno dopo filtrare la miscela e bere poi. Prendere ogni giorno, preferibilmente a stomaco vuoto.
Con la cannella si può anche preparare un tè alla cannella o aggiungerla in polvere nei dolci o nell’avena a colazione, per esempio.
Succo di barbabietola con mela
La barbabietola o barbabietola è un ortaggio con un alto contenuto di fibre, come la mela, quindi entrambi insieme aiutano ad abbassare sia i trigliceridi che il colesterolo “cattivo”. Inoltre, il limone aiuta anche ad eliminare e pulire il corpo grazie al suo alto contenuto di vitamine, minerali e antiossidanti.
Ingredienti
- 50 g di barbabietola;
- 2 mele;
- Succo di 1 limone;
- 1 piccolo pezzo di zenzero.
Modo di preparazione
Tagliare la barbabietola e le mele in piccoli pezzi, frullare con il resto degli ingredienti. Bere 1 bicchiere di questo succo al giorno.
Tè alla curcuma
Il tè alla curcuma è un eccellente rimedio casalingo per abbassare i trigliceridi, poiché questa pianta medicinale contiene proprietà antiossidanti che aiutano a rimuovere i grassi e le tossine dal sangue e, di conseguenza, ad abbassare i trigliceridi e il colesterolo.
Scopri gli altri benefici della curcuma.
Ingredienti
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere;
- 1 tazza d’acqua.
Modalità di preparazione
Mettere l’acqua a bollire e poi aggiungere la curcuma. Coprire e lasciare in infusione per 5-10 minuti, filtrare e bere da 2 a 4 tazze di tè al giorno.
Vedi il video qui sotto per altri modi di usare la curcuma:
Acqua d’aglio
L’aglio ha proprietà antiossidanti che promuovono la riduzione dei trigliceridi e del colesterolo, riducendo il rischio di malattie cardiache.
Ingredienti
- 1 spicchio d’aglio;
- 100 ml di acqua.
Modalità di preparazione
Prima schiaccia l’aglio e poi aggiungilo all’acqua. Lascia riposare la miscela durante la notte e bevi a stomaco vuoto per tutto il tempo che vuoi.
Oltre all’acqua d’aglio, questo bulbo può anche essere usato per condire il cibo, sotto forma di tè o anche ingerito in forma di capsule.
Scopri di più sull’aglio e le sue proprietà.
Aceto di sidro di mele
L’aceto di sidro di mele è ricco di composti fenolici, soprattutto flavonoidi, che agiscono come antiossidanti e potrebbero aiutare ad abbassare i trigliceridi e il colesterolo, purché sia accompagnato da una dieta sana.
Come si usa: idealmente, questo tipo di aceto si consuma tra 1 o 2 cucchiai al giorno al massimo nelle insalate o per condire il cibo. Il suo consumo diretto non è raccomandato perché potrebbe consumare lo smalto dei denti o causare piaghe in gola.
Guarda il video qui sotto per vedere come dovrebbe essere una dieta che abbassa i trigliceridi: