Christina Aguilera enthüllt die genaue Diät, die zu ihrem 49 Pfund Gewichtsverlust führte

Pop-Ikone Christina Aguilera war noch nie jemand, der sich scheute, ihre Figur zu zeigen, egal ob sie hauchdünn oder herrlich kurvig war. Aber die Sängerin hat vor ein paar Jahren wirklich alle Blicke auf sich gezogen, als sie 49 Pfund abgenommen hat und sowohl am gesündesten als auch am glücklichsten aussah. Und zum Glück für uns hat sie sich entschieden, ihren Ernährungsplan mit der Welt zu teilen.

Hier ist die Diät, mit der Christina Aguilera fast 50 Pfund abgenommen hat. (Der Snack auf Seite 5 könnte Sie überraschen.)

Erstens: De-stressing befeuerte ihren Gewichtsverlust

Links: Christina Aguilera im Jahr 2012, ihrem schwierigsten und ungesündesten Jahr. | Frederick M. Brown /Getty Images, Rechts: X-Tina rockt Kurven an allen richtigen Stellen | Steve Jennings/Getty Images

Aguilera gab zu, dass sie anfangs Schwierigkeiten hatte, Gewicht zu verlieren, obwohl sie versuchte, ihre Essgewohnheiten anzupassen. Das Problem? Zu viel Stress. Pop Workouts enthüllt, dass Aguilera zu beschäftigt und gestresst war, während sie Coach bei The Voice war. (Stress setzt natürlich Cortisol im Körper frei, was dazu führt, dass man zu ungesunden Snacks greift, um sich zu trösten.) Die Auszeit von den Promi-Engagements erlaubte es ihr, Stress abzubauen und sich auf das Abnehmen zu konzentrieren.

Nächstes: Wie hat sie ihr Diät-Menü zusammengestellt?

Lebensmittellieferungen waren eine große Hilfe

Ihr kohlenhydratarmer Lebensstil half ihr beim Abnehmen. | rez-art/iStock/Getty Images

Aguilera hat ihre Diät für das Life & Style Magazine aufgeschlüsselt. Einer der Schlüssel zur Umsetzung des Menüs war, dass sie ihre Mahlzeiten ein wenig vorbereiten ließ! Pop Workouts erzählt uns, dass Aguilera einen Mahlzeitendienst namens The Fresh Diet nutzte, der ihr kohlenhydratarme Mahlzeitenoptionen lieferte. Der Plan, den Aguilera einhielt, umfasste angeblich 1.600 Kalorien pro Tag.

Nun: Was enthalten diese Mahlzeiten?

Die wichtigste Mahlzeit des Tages

Die Kombination aus Eiweiß und Fett hält sie den ganzen Tag über satt. | Arx0nt/iStock/Getty Images

Die meisten effektiven Abnehmpläne beginnen mit einem gesunden Frühstück, um den Tag richtig zu beginnen. Das gilt auch für Aguileras Abnehm-Menü. Berichten zufolge begann sie ihren Tag mit der „idealen Kombination“ aus Eiweiß und guten Fetten, indem sie eine halbe Avocado, Truthahnspeck und einige Blaubeeren mampfte.

Nun: Wie sieht es mit den restlichen Mahlzeiten aus?

Mittag- und Abendessen

Normalerweise steht Salat auf dem Speiseplan – nur ohne die fettigen Dressings. | iStock.com/ Ozgur Coskun

Natürlich waren die restlichen Mahlzeiten von Aguileras The Fresh Diet genauso gesund wie ihre Frühstücksvariante. Ein typisches Mittagessen beinhaltete Salat oder Gemüse mit Hühnchen, und das Abendessen bestand aus Hühnchen oder Fisch – beides Quellen von Protein und gesundem Fett – mit Gemüse und ein wenig Reis. Es ist bekannt, dass Aguilera würziges Essen liebt und ihre Mahlzeiten aufpeppen würde, um den Geschmack zu verbessern, aber dass dickmachende Gewürze tabu waren. (Sie hat es offenbar vermieden, cremiges, fettiges Dressing auf ihren Salat zu geben.)

Nächstes: Der interessanteste Teil ihrer Diät.

Snack-Attacke

Mit diesem Snack können Sie nichts falsch machen. | iStock.com

Aguileras Essensplan beinhaltete Snacks am Vormittag und am Nachmittag, aber es waren keine gewöhnlichen Nüsse und Früchte. Während der morgendliche Sellerie mit Mandelbutter etwas normaler klingt, ist ihr Nachmittagssnack, ein Krabbencocktail, etwas weniger gewöhnlich. (AOL verriet, dass Aguilera ein großer Fan davon ist, die Garnelen zu snacken.)

Weiter: Aber warte, da ist noch mehr…

Ein kleiner Protz

Ein Glas Wein als Dessert ist genug. | Derkien/iStock/Getty Images

Auch der hingebungsvollste Diätwillige hat Schwächen. Und einer der besten Wege, auf dem richtigen Weg zu bleiben, ist, sich ein kleines bisschen schuldiges Vergnügen zu erlauben. Ein großer Teil von Aguileras Diätplan war der Verzicht auf Alkohol. Aber sie erlaubte sich dennoch ein Glas Rotwein am Abend als Dessert.

Nächste: Alkohol war nicht das Einzige, was von der Speisekarte gestrichen wurde.

Was absolut nicht auf der Speisekarte stand

Manchmal muss man einfach nein zu seinen Lieblingsspeisen sagen. | Mark Ralston/AFP/Getty Images

Es ist unklar, ob Aguilera sich jemals einen Schummeltag gegönnt hat, während sie auf ihrer 49-Pfund-Abnehmreise war. Aber selbst wenn sie es tat, gab es bestimmte Lebensmittel und Restaurants, die komplett gemieden werden mussten. Dazu gehörte angeblich Nate’n Al Delicatessen, das Dinge wie Pastrami-Eier Benedict und ein gebratenes Truthahn-Dinner serviert. Aguilera vermeidet es angeblich immer noch, dort zu essen.

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