Christina Aguilera Revela a Dieta Exacta que a levou à sua perda de peso de 49 libras

Ícone do pop Christina Aguilera nunca se esquivou a mostrar a sua figura, quer fosse magra ou deliciosamente curvada. Mas a cantora virou realmente a cabeça há alguns anos atrás, quando perdeu 49 libras e parecia tanto a mais saudável, como a mais feliz. E, para nossa sorte, ela escolheu partilhar o seu plano de refeições com o mundo.

Aqui está a dieta que Christina Aguilera utilizava para derramar quase 50 libras. (O lanche da página 5 pode surpreendê-lo.)

Primeiro: O desestresse alimentou a sua perda de peso

Esquerda: Christina Aguilera em 2012, o seu ano mais difícil e insalubre. | Frederick M. Brown /Getty Images, Direita: X-Tina curvas de balanço em todos os lugares certos | Steve Jennings/Getty Images

Aguilera admitiu que tinha dificuldades em perder peso no início, apesar de estar a tentar ajustar os seus hábitos alimentares. O problema? Demasiado stress. Os Treinos Pop revelam que Aguilera estava demasiado ocupada e stressada enquanto era treinadora no The Voice. (O stress, claro, liberta cortisol no seu corpo, o que faz com que chegue para petiscos pouco saudáveis a fim de se confortar). Tirar tempo dos compromissos das celebridades permitiu-lhe desestressar e concentrar-se na perda de peso.

P>Próximo: Como é que ela adaptou o seu menu de dieta?

A entrega de alimentos foi uma grande ajuda

O seu estilo de vida pobre em hidratos de carbono ajudou-a a perder peso. | rez-art/iStock/Getty Images

Aguilera quebrou a sua dieta para a vida & Style Magazine. Uma das chaves para colocar o menu no lugar era ter as suas refeições um pouco preparadas para ela! Os Treinos Pop dizem-nos que a Aguilera utilizou um serviço de refeições chamado The Fresh Diet, que lhe proporcionava opções de refeições com baixo teor de carboidratos. O plano em que a Aguilera estava alegadamente a trabalhar era de 1.600 calorias por dia.

P>Próximo: O que contêm estas refeições?

Farinha mais importante do dia

A combinação de proteínas e gordura mantém-na cheia durante todo o dia. | Arx0nt/iStock/Getty Images

Os planos de perda de peso mais eficazes começam com um pequeno-almoço saudável para começar bem o dia. Isto é válido para o menu de emagrecimento da Aguilera. Ela terá começado o seu dia de folga com a “combinação ideal” de proteínas e gorduras boas, a mastigar meio abacate, bacon de peru, e alguns mirtilos.

P>Próximo: E o resto das suas refeições.

Almoço e jantar

Salada normalmente no menu – apenas sem os molhos gordurosos. | iStock.com/ Ozgur Coskun

Naturalmente, o resto das refeições de Aguilera de The Fresh Diet eram tão saudáveis como a sua opção de pequeno-almoço. Um almoço típico incluía salada ou vegetais com frango, e o jantar seria frango ou peixe – tanto fontes de proteína como de gordura saudável – com vegetais e um pouco de arroz. Note-se que a Aguilera adora comida apimentada e que as suas refeições eram apimentadas pelo sabor, mas que os condimentos de engorda eram um não-não. (Aparentemente, ela não pôs molho cremoso e gorduroso na sua salada.)

Next: A parte mais interessante da sua dieta.

Ataque de saco

Não se pode errar com este lanche. | iStock.com

Aguilera’s meal plan included mid-morning and mid-after-afteron snacks, but theyenen’t were your run-of-the-mill nuts and fruit types of snacks. Enquanto a meio da manhã o aipo com manteiga de amêndoa soa um pouco mais normal, o seu lanche da tarde de cocktail de camarão é um pouco menos comum. (A AOL revelou que a Aguilera era uma grande fã de petiscos no camarão.)

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Um pouco de esplendor

Um copo de vinho como sobremesa é suficiente. | Derkien/iStock/Getty Images

Even o dieter mais dedicado tem fraquezas. E uma das melhores formas de se manter no bom caminho é permitir-se apenas um pouco de prazer culpado. Uma grande parte do plano de dieta da Aguilera era cortar o álcool. Mas ela permitiu-se, no entanto, um copo de vinho tinto à noite como sua sobremesa.

p>P>Próximo: O álcool não era a única coisa que não estava no menu.

O que não estava no menu

Por vezes, basta dizer não aos seus alimentos favoritos. | Mark Ralston/AFP/Getty Images

Não está claro se Aguilera alguma vez fez batota enquanto estava na sua viagem de perda de peso de 49 libras. Mas mesmo que o fizesse, havia certos alimentos e restaurantes que tinham de ser completamente evitados. Isto incluía Nate’n Al Delicatessen, que serve coisas como ovos de pastrami benedict e um jantar de peru assado. A Aguilera alegadamente ainda evita comer lá.

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