Christina Aguilera rivela la dieta esatta che ha portato alla sua perdita di peso 49 libbre

Icona pop Christina Aguilera non è mai stato uno per evitare di mostrare la sua figura, se lei era wisp sottile o deliziosamente curvy. Ma la cantante ha fatto davvero girare la testa qualche anno fa, quando ha perso 49 libbre e sembrava sia la più sana che la più felice. E fortunatamente per noi, ha scelto di condividere il suo piano pasto con il mondo.

Qui è la dieta che Christina Aguilera ha usato per liberarsi di quasi 50 libbre. (Lo spuntino a pagina 5 potrebbe sorprendervi.)

Primo: Lo stress ha alimentato la sua perdita di peso

A sinistra: Christina Aguilera nel 2012, il suo anno più difficile e malsano. | Frederick M. Brown /Getty Images, a destra: X-Tina con le curve in tutti i posti giusti | Steve Jennings/Getty Images

Aguilera ha ammesso di aver avuto problemi a perdere peso all’inizio, anche se stava cercando di regolare le sue abitudini alimentari. Il problema? Troppo stress. Pop Workouts rivela che la Aguilera era troppo occupata e stressata mentre era un coach di The Voice. (Lo stress, naturalmente, rilascia cortisolo nel tuo corpo, che ti induce a raggiungere per spuntini malsani al fine di comfort te stesso). Prendendo tempo fuori dagli impegni delle celebrità le ha permesso di de-stressarsi e concentrarsi sulla perdita di peso.

Prossimo: Come ha adattato il suo menu dietetico?

La consegna del cibo è stata di grande aiuto

Il suo stile di vita a basso contenuto di carboidrati ha contribuito alla sua perdita di peso. | rez-art/iStock/Getty Images

Aguilera ha rotto la sua dieta per Life & Style Magazine. Una delle chiavi per mettere a punto il menu è stata quella di avere i suoi pasti in qualche modo preparati per lei! Pop Workouts ci dice che la Aguilera ha usato un servizio di pasti chiamato The Fresh Diet, che le ha consegnato opzioni di pasti a basso contenuto di carboidrati. Il piano che Aguilera era su riferito ha cronometrato in 1.600 calorie al giorno.

Il prossimo: Cosa contengono questi pasti?

Il pasto più importante della giornata

La combinazione di proteine e grassi la mantiene piena tutto il giorno. | Arx0nt/iStock/Getty Images

I piani di perdita di peso più efficaci iniziano con una colazione sana per iniziare bene la giornata. Questo vale per il menu di perdita di peso della Aguilera. Secondo quanto riferito, ha iniziato la sua giornata con la “combinazione ideale” di proteine e grassi buoni, sgranocchiando mezzo avocado, pancetta di tacchino e alcuni mirtilli.

Prossimo: Che dire del resto dei suoi pasti.

Pranzo e cena

L’insalata è di solito nel menu – solo senza i condimenti grassi. | iStock.com/ Ozgur Coskun

Naturalmente, il resto dei pasti di Aguilera da The Fresh Diet erano sani come la sua opzione di colazione. Un pranzo tipico includeva insalata o verdure con pollo, e la cena sarebbe stata pollo o pesce – entrambe fonti di proteine e grassi sani – con verdure e un po’ di riso. È stato notato che Aguilera ama il cibo piccante e sarebbe pep up i suoi pasti per il sapore, ma che i condimenti di ingrasso erano un no-no. (A quanto pare non metteva condimenti cremosi e grassi sull’insalata.)

Prossimo: La parte più interessante della sua dieta.

Snack attack

Non puoi sbagliare con questo snack. | iStock.com

Il piano alimentare della Aguilera includeva spuntini a metà mattina e metà pomeriggio, ma non erano i soliti spuntini di frutta e noci. Mentre il sedano di metà mattina con burro di mandorle suona un po’ più normale, il suo spuntino pomeridiano di cocktail di gamberi è un po’ meno ordinario. (AOL ha rivelato che la Aguilera era una grande fan degli spuntini a base di gamberi.)

Prossimo: Ma aspettate, c’è di più…

Un piccolo spreco

Un bicchiere di vino come dessert è sufficiente. | Derkien/iStock/Getty Images

Anche il più devoto dietologo ha delle debolezze. E uno dei modi migliori per rimanere in pista è quello di concedersi un po’ di piacere colpevole. Una parte importante del piano dietetico della Aguilera è stata l’eliminazione dell’alcol. Ma si è comunque concessa un bicchiere di vino rosso la sera come dessert.

Avanti: L’alcool non era l’unica cosa eliminata dal menu.

Cosa non c’era assolutamente nel menu

A volte, devi solo dire no ai tuoi cibi preferiti. | Mark Ralston/AFP/Getty Images

Non è chiaro se la Aguilera si sia mai concessa un giorno di riposo mentre era nel suo viaggio di perdita di peso di 49 libbre. Ma anche se l’avesse fatto, c’erano certi cibi e ristoranti che dovevano essere completamente evitati. Questo includeva Nate’n Al Delicatessen, che serve cose come uova alla benedict di pastrami e una cena di tacchino arrosto. Si dice che la Aguilera eviti ancora di mangiare lì.

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