Christina Aguilera Reveals the Exact Diet That Led to Her 49 Pound Weight Loss

Ikona popu Christina Aguilera nigdy nie była jedną z tych, które unikają pokazywania swojej figury, czy była ona wisp thin lub delightfully curvy. Ale piosenkarka naprawdę zwrócił głowy kilka lat temu, kiedy straciła 49 funtów i wyglądał zarówno jej najzdrowsze, a jej najszczęśliwszy. I na szczęście dla nas, zdecydowała się podzielić swoim planem posiłków z całym światem.

Tutaj jest dieta, którą Christina Aguilera wykorzystała do zrzucenia prawie 50 funtów. (Przekąska na stronie 5 może cię zaskoczyć.)

Po pierwsze: De-stresing fueled jej utrata wagi

Po lewej: Christina Aguilera w 2012 roku, jej najtrudniejszym i niezdrowym roku. | Frederick M. Brown /Getty Images, Po prawej: X-Tina rocking krzywe we wszystkich właściwych miejscach | Steve Jennings/Getty Images

Aguilera przyznała, że miała problemy z utratą wagi na początku, nawet jeśli starała się dostosować swoje nawyki żywieniowe. Problem? Zbyt duży stres. Pop Workouts ujawnia, że Aguilera była zbyt zajęta i zestresowana, gdy była trenerem w The Voice. (Stres, oczywiście, uwalnia kortyzol do organizmu, co powoduje, że sięgasz po niezdrowe przekąski, aby się pocieszyć). Biorąc czas wolny od zaangażowania celebrytów pozwoliło jej się odstresować i skupić na utracie wagi.

Następny: Jak dopasowała swój jadłospis?

Dostawa żywności była dużą pomocą

Jej niskowęglowodanowy styl życia pomógł w utracie wagi. | rez-art/iStock/Getty Images

Aguilera zepsuła swoją dietę dla Life & Style Magazine. Jednym z kluczy do wprowadzenia jadłospisu było to, że jej posiłki były w pewien sposób przygotowane dla niej! Pop Workouts mówi nam, że Aguilera skorzystała z usługi posiłków o nazwie The Fresh Diet, która dostarczyła jej opcje posiłków low-carb. Plan, na którym Aguilera była podobno taktowany na 1,600 kalorii dziennie.

Następnie: Co zawierają te posiłki?

Najważniejszy posiłek dnia

Połączenie białka i tłuszczu utrzymuje ją pełną przez cały dzień. | Arx0nt/iStock/Getty Images

Najbardziej skuteczne plany odchudzania rozpoczynają się od zdrowego śniadania, aby dobrze rozpocząć dzień. Dotyczy to również menu Aguilery. Podobno zaczęła swój dzień od „idealnego połączenia” białka i dobrych tłuszczów, chrupiąc pół awokado, bekon z indyka i kilka borówek.

Następnie: Co z resztą jej posiłków.

Lunch i kolacja

Sałatka jest zazwyczaj w menu – tylko bez tłustych dressingów. | iStock.com/ Ozgur Coskun

Naturalnie, reszta posiłków Aguilery z The Fresh Diet była tak zdrowa jak jej opcja śniadaniowa. Typowy lunch zawierał sałatkę lub warzywa z kurczakiem, a kolacja to kurczak lub ryba – oba źródła białka i zdrowego tłuszczu – z warzywami i odrobiną ryżu. Zauważono, że Aguilera uwielbia ostre jedzenie i dodawała do swoich posiłków pikanterii, ale tuczące przyprawy były dla niej zakazane. (Ona najwyraźniej kierował jasne z umieszczeniem kremowy, tłuste opatrunku na jej sałatkę.)

Następny: Najciekawsza część jej diety.

Atak przekąskowy

Nie możesz się pomylić z tą przekąską. | IStock.com

Plan posiłków Aguilery zawierał przekąski poranne i popołudniowe, ale nie były to przekąski typu orzechy i owoce. Podczas gdy mid-morning seler z masłem migdałowym brzmi trochę bardziej normalne, jej popołudniowa przekąska koktajl krewetkowy jest trochę mniej zwyczajne. (AOL ujawnił, że Aguilera była wielką fanką przekąszania krewetek.)

Następny: Ale czekaj, jest więcej…

Mały splurge

Jeden kieliszek wina jako deser to dużo. | Derkien/iStock/Getty Images

Nawet najbardziej oddany dietetyk ma słabości. A jednym z najlepszych sposobów, by pozostać na dobrej drodze, jest pozwolenie sobie na odrobinę winnej przyjemności. Dużą częścią planu dietetycznego Aguilery było odstawienie alkoholu. Jednak pozwoliła sobie na jeden kieliszek czerwonego wina wieczorem jako deser.

Następnie: Alkohol nie był jedyną rzeczą, która została usunięta z menu.

Co absolutnie nie znalazło się w menu

Czasami, po prostu musisz powiedzieć „nie” swoim ulubionym potrawom. | Mark Ralston/AFP/Getty Images

Nie jest jasne, czy Aguilera kiedykolwiek dała sobie cheat day, gdy była na swojej 49-funtowej podróży utraty wagi. Ale nawet jeśli to zrobiła, były pewne pokarmy i restauracje, których trzeba było całkowicie unikać. Należały do nich Delikatesy Nate’n Al, które serwują takie rzeczy jak jajka benedykta z pastrami i pieczonego indyka. Aguilera podobno nadal unika jedzenia tam.

Check out The Cheat Sheet on Facebook!