DIE DURCHSCHNITTLICHE TELLERGRÖSSE
Einer der vielen Faktoren, die zur Fettleibigkeitsrate in Amerika beigetragen haben, ist die Größe des Tellers. Der amerikanische Teller übertrifft die Größe des europäischen Tellers um nicht weniger als 2 Zoll und bis zu 4 Zoll. Infolgedessen folgten unsere Portionsgrößen.
Sie müssen zugeben; wir essen mit den Augen, also füllen wir den ganzen Teller. Und sobald der Teller vor uns steht, fühlen wir uns verpflichtet, alles auf dem Teller zu essen. Wenn wir also wissen, dass wir kleinere Teller haben sollten, werden Sie wahrscheinlich weniger essen und sich genauso zufrieden fühlen.
Sogar die Größe von Trinkgläsern ist gewachsen, aber ich gehe da nicht hin, denn alles andere als Wasser ist nicht gut für uns. Also, trinken Sie große Gläser Wasser.
Dies und andere Faktoren tragen dazu bei, dass Amerika mit einer Fettleibigkeitsrate von 30,6 % (38 % Übergewicht) an der Spitze der Fettleibigkeitsliste steht. Das nächstgelegene Land, Mexiko, liegt mit einer Adipositas-Rate von 24,2 % nicht weit dahinter, aber auch nicht in der Nähe oder über 30 %.
Im Vergleich zum Durchschnitt aller anderen Länder (13,2 %) ist die Adipositas-Rate in den USA doppelt so hoch wie im Rest der Welt. Ich gehe noch einen Schritt weiter: Wenn ich die Statistiken für Großbritannien (23 %), Mexiko (24,2 %), die Slowakei (22,4 %), Griechenland (21,9 %), Australien (21,7 %) und ein paar andere über 20 % herausnehme, hat der Rest der Welt eine durchschnittliche Fettleibigkeitsrate von weniger als 10 %.
Es ist nicht so sehr der Mangel an Lebensmitteln in anderen Ländern, sondern das Fehlen von verarbeiteten Lebensmitteln. Die Vereinigten Staaten und die zuvor genannten Länder werden als modernes, voll entwickeltes Land bezeichnet. Dennoch sind diese Länder die ungesündesten als Ergebnis der Lebensmittel, die wir im Überfluss konsumieren. Während die so genannten unterentwickelten Länder die niedrigsten Werte für Diabetes, Herzkrankheiten, Bluthochdruck und hohen Cholesterinspiegel aufweisen.
STATISTIK
- – In den 1970er Jahren waren 5% der Kinder fettleibig, heute mehr als 30%
- – 94% der US-Schulen servierten ein Mittagessen, das nicht den USDA-Standards entsprach
- – Das in 80% dieser Schulen servierte Mittagessen überschritt die USDA-Empfehlungen für Gesamtfett und gesättigte Fettsäuren
- – 75% der Amerikaner fahren mit dem Auto zur Arbeit, ein Anstieg von 300% seit den 1960er Jahren (Wir gehen nicht zu Fuß, wir fahren nicht mit dem Fahrrad, und das hat uns Hunderte von Kalorien gekostet, die durch körperliche Aktivität verbrannt werden)
- – 1969 gingen 42% der Kinder zu Fuß oder fuhren mit dem Fahrrad zur Schule, heute werden 80% mit dem Auto gefahren
- – Heute erfüllen weniger als 5% der Erwachsenen die Mindestrichtlinien für körperliche Aktivität
- – Jeder Vierte bewegt sich überhaupt nicht
- – Kinder konsumieren über 7.5 Stunden Medien pro Tag
- – Die Portionen im Restaurant sind 2-5 mal größer als das, was der Körper braucht
Als sich die Größe des Tellers verändert hat, hat sich auch die Fettleibigkeitsrate verändert. So wie sich die Umwelt verändert hat, so hat sich auch die Fettleibigkeitsrate verändert.
Ändern Sie etwas. Wenn nicht, werden Sie zwangsläufig mit Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes diagnostiziert werden. Alle werden durch Fettleibigkeit verursacht. Fettleibigkeit begann in den 1980er Jahren. Wissen Sie, was vor 35 Jahren die führende Todesursache war?! Lungenentzündung-Influenza, Tuberkulose und Durchfall.
Wenn Sie aus dieser Kategorie herauskommen oder sicherstellen wollen, dass Sie nicht hineinfallen, ändern Sie etwas. Ändern Sie Ihre Umgebung und Sie werden bessere Entscheidungen treffen.
Ändern Sie auf jeden Fall die Tellergröße!
Kurt Dixon ist ein ausgebildeter, zertifizierter und erfahrener Gesundheitsberater, der leidenschaftlich gerne seinen Kunden hilft, ihre Ziele zu erreichen, indem er ihren Lebensstil anpasst, um ein nahtloses, gesundes Leben zu fördern. Seine Erfahrung umfasst die Bereiche Gesundheitswesen, Pharmazie, Geldmanagement, Telekommunikation &Kundendienst. Er ist auch der Gründer von Body Refined und dem Lifestyle Management Programm, einem integrierten Konsortium von Maßnahmen, die sich mit Lebensbalance, gesünderer Ernährung, körperlichem Wohlbefinden und Karrieremanagement befassen.
3. November 2017